On dirait que le concept de sommeil réparateur est peut-être surestimé. Une nouvelle étude a révélé que trop de sommeil pourrait en fait raccourcir votre espérance de vie.
Des chercheurs de l'Université de Sydney en Australie ont étudié les modes de vie de 231 048 personnes âgés de 45 ans et plus sur une période de six ans et ont analysé une gamme de facteurs de risque autodéclarés, allant du tabagisme, de l'alimentation et de la consommation d'alcool à la position assise prolongée, au manque d'exercice et au sommeil. Ils ont découvert qu'une personne qui reste trop assise (plus de sept heures par jour), fait trop peu d'exercice (moins de 150 minutes par semaine) et dort plus de neuf heures par nuit est quatre fois plus de risques de mourir prématurément. "Les preuves se sont multipliées ces dernières années pour montrer que trop s'asseoir est mauvais pour la santé, et l'on comprend de mieux en mieux l'impact du sommeil sur notre santé, mais c'est le première étude à examiner comment ces choses pourraient agir ensemble », a déclaré l'auteur principal Melody Ding, chercheur principal à la School of Public Health, dans un communiqué de presse sur le étudier. "Lorsque vous ajoutez un manque d'exercice dans le mélange, vous obtenez un type d'effet 'triple coup dur'."
Avant de réduire vos siestes, cependant, gardez à l'esprit que Ding et son équipe ont également découvert que la combinaison du tabagisme, de la consommation excessive d'alcool et manquer de de sommeil (moins de sept heures par nuit) était également lié à un plus grand risque de décès prématuré. Alors prenez les escaliers, marchez les quelques blocs supplémentaires et visez huit heures. C'est peut-être le bon endroit.
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