Les personnes qui s'épanouissent dans la vie - elles se sentent bien, contribuent et excellent - se distinguent par un trait clé: elles reçoivent un plus grand coup de pouce que les autres lors d'événements ordinaires agréables. Barbara L. Fredrickson, psychologue à l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, et une collaboratrice, Lahnna I. Catalino, a testé 208 hommes et femmes qui entrent dans trois catégories décroissantes de bien-être: épanouissant, non florissant et déprimé. Ils ont constaté que les épanouisseurs avaient tendance à rapporter les réponses positives les plus élevées aux activités connues pour promouvoir de bons sentiments (telles que l'aide, l'interaction, le jeu et l'apprentissage). Les fleuristes ont connu une amélioration de 160 % de leur humeur tout en aidant les gens, par exemple. De plus, cette réaction était associée à une plus grande prise de conscience des sensations internes et externes positives, "comme la sensation de l'eau frappant votre corps sous la douche ou le chant d'un oiseau qui chante dehors », explique Catalino, ainsi que la capacité d'éviter de se laisser submerger par des expériences. Et cela semble améliorer le bien-être, expliquent les chercheurs. La pratique de la méditation pourrait favoriser ce type de conscience accrue et de non-réactivité, dit Catalino.
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