Mise à jour de la lumière bleue de l'iPhone

  • Sep 04, 2021
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Signe que votre iPhone est votre meilleur ami: il est à vos côtés à tout moment; à la seconde où vous pensez l'avoir perdu, vous paniquez; vous le tenez même près comme un ours en peluche avant de vous endormir. Et il n'y a absolument rien qui va vous faire changer ces habitudes, n'est-ce pas? Même si vous saviez que trop vérifier votre téléphone peut te faire dormir plus mal? Oui, nous ne le pensions pas. Heureusement, Apple a mis à jour son logiciel qui vous aidera (ainsi que votre téléphone) à vous reposer plus facilement.

Dans la nouvelle mise à jour iOS 9.3 il y a quelque chose qui s'appelle Night Shift. C'est un bouton sur lequel vous pouvez appuyer sur votre centre de commande qui modifie l'éclairage de fond de votre téléphone la nuit. Tout ce que vous avez à faire est de l'allumer et le logiciel "utilise l'horloge et la géolocalisation de votre appareil iOS pour déterminer quand il se couche dans votre emplacement, puis il déplace automatiquement les couleurs de votre écran vers l'extrémité la plus chaude du spectre", selon Pomme. Le matin au réveil, votre téléphone retrouvera son éclairage normal. Voici une vidéo Instagram montrant comment procéder :

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La société a décidé d'apporter ce changement après avoir noté que "de nombreuses études ont montré que l'exposition à une lumière bleue intense le soir peut affecter votre rythme circadien C'est vrai: il a été prouvé que la lumière bleue qui émane de votre iPhone supprime l'hormone induisant le sommeil. mélatonine. "La mélatonine commence à couler vers 9 ou 10 heures, et une lumière vive l'arrêtera", explique Joyce Walsleben, professeure agrégée de médecine adjointe à la NYU School of Medicine. "La longueur d'onde la plus courte de la lumière bleue s'est avérée être la plus alerte pour le cerveau", ajoute Phyllis C. Zee, directeur du Sleep Disorders Center de la Northwestern University de Chicago. C'est pourquoi de nombreux experts suggèrent que vous abandonnez tous les appareils numériques qui émettent de la lumière une heure avant d'aller vous coucher. Mais de qui se moquent-ils? Alors bravo à Apple pour nous avoir permis de nous endormir beaucoup plus facilement sans avoir à résister à vérifier chaque histoire de Snapchat.

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