On vous a probablement dit qu'être une verrue d'inquiétude est quelque chose à éviter. Une nouvelle étude scientifique, cependant, montre que contrairement à la croyance populaire, un peu d'inquiétude peut en fait être bon pour votre santé émotionnelle. et votre trajectoire de vie générale.
Dans le numéro de ce mois-ci de Boussole de psychologie sociale et de la personnalité, les chercheurs en psychologie Kate Sweeny et Michael Dooley de l'Université de Californie à Riverside ont publié un article intitulé « Les avantages surprenants de l'inquiétude » dans lequel ils soutiennent que les inquiets sont en fait mieux à même de déterminer comment réagir aux résultats négatifs et de se préparer à de mauvais résultats.
L'une des choses les plus préoccupantes, selon Sweeny et Dooley, c'est qu'il agit comme motivation) pour que les gens essaient d'éviter les mauvaises situations en trouvant des solutions aux problèmes auxquels ils sont confrontés: les personnes qui s'inquiètent sont plus susceptibles que les personnes qui ne le font pas de planifier des moyens de contourner les problèmes épineux. Les chercheurs ont également
mentionné que s'inquiéter a une « fonction de régulation des émotions », ce qui signifie que s'inquiéter de quelque chose peut aider les gens à se préparer et à se sentir mieux face à des circonstances négatives si elles surviennent.Mais comme la plupart des choses dans la vie, s'inquiéter doit être une question de modération: trop peu d'inquiétude et trop d'inquiétude peuvent toutes deux causer des problèmes. Par exemple, d'autres recherches ont montré qu'une inquiétude accrue peut mener à tout, de problèmes cardiaques à les troubles mentaux comme l'anxiété. Sweeny et Dooley aussi citer des études qui montrent une courbe en cloche lorsqu'il s'agit de s'inquiéter: si une personne est trop éloignée de chaque côté du spectre de l'inquiétude, une perte de motivation s'ensuit.
"Les niveaux extrêmes d'inquiétude sont incontestablement nocifs pour la santé et le bien-être, et parfois, ces conséquences négatives l'emportent sur les avantages de l'inquiétude", ont-ils déclaré. conclure. "Ainsi, nous n'avons pas l'intention que ce document prône une inquiétude excessive et sans atténuation. Au lieu de cela, nous visons à rassurer l'inquiétant impuissant et à donner un coup de pouce à quiconque s'inquiète si peu que la planification et l'action préventive en souffrent. Le souci d'essayer d'éviter les mauvais résultats évitables et de se préparer mentalement aux mauvaises nouvelles n'est pas intrinsèquement mauvais et pourrait en fait vous sauver de certaines situations délicates ou d'émotions nuisibles.
Sweeny et Dooley finir sur une note encourageante: "Mieux vaut s'inquiéter de la bonne quantité que de ne pas s'inquiéter du tout."
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