Dans Allure Dans le numéro de juin (en kiosque aujourd'hui), nos participants à Total Makeover terminent leur programme avec des résultats impressionnants. Au cours de la cure de jouvence complète de six mois, Joi Garner (en haut à gauche) et Eliza Babcock (en haut à droite) ont perdu 62 livres au total! Alors qu'elles ont révisé leur régime alimentaire et leurs relations avec la nourriture avec l'aide de l'expert en perte de poids Stephen Gullo, les deux femmes ont également réorganisé en profondeur leurs habitudes d'entraînement. Nous avons demandé à leurs entraîneurs, Juan Pellot et Tehera Nesfield, tous deux Clubs de remise en forme Equinox, les secrets d'une perte de poids réussie :
Variez l'entraînement. Pellot alternait l'emploi du temps de Babcock d'une semaine à l'autre: ils faisaient deux jours d'entraînement en circuit avec un jour d'entraînement en force, puis l'inversaient la semaine suivante. "J'ai choisi cette approche pour qu'elle n'ait pas l'impression que les séances d'entraînement étaient répétitives, mais lui a quand même donné la base pour progresser", a déclaré Pellot.
Gardez-le intense. Au lieu de longues courses régulières, Nesfield a demandé à Garner de varier son rythme pendant les courses plus courtes. "Ces courses à intervalles lui ont permis de toujours pousser son corps et d'obtenir des résultats similaires à des courses plus longues en moins de temps", a déclaré Nesfield.
Essayer de nouvelles choses. En plus des séances régulières sur un tapis roulant ou un vélo elliptique, Pellot a intégré d'autres formes d'exercice dans la routine de Babcock pour la garder engagée. "L'utilisation de la boxe, du kickboxing et des exercices de conditionnement lui a non seulement permis de brûler les graisses dont elle avait besoin, mais elle lui a également inculqué un nouveau sentiment de confiance", a déclaré Pellot.
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