Est-il possible de briser les mauvaises habitudes de sommeil? Une étude récente a porté sur 66 fumeurs souhaitant arrêter qui se sont inscrits pour être surveillés pendant la nuit dans un laboratoire.
Pendant qu'ils dormaient, certains d'entre eux ont reçu sans le savoir des bouffées répétées de cigarettes immédiatement suivies d'odeurs nauséabondes (de poisson ou d'œufs pourris). Les personnes exposées pendant la phase 2 du sommeil, une phase connue pour être importante pour l'apprentissage et la mémoire, ont fumé 48 % de cigarettes en moins le lendemain. Ils ont également fumé en moyenne 34 % de moins au cours de la semaine suivante, par rapport à leur habitude de la semaine précédente. Cependant, les odeurs n'ont eu aucun effet sur les participants qui y ont été exposés alors qu'ils étaient éveillés.
Les associations olfactives aversives peuvent être plus puissantes lorsqu'elles sont faites inconsciemment, explique l'auteur principal de l'étude Anat Arzi, chercheur postdoctoral à l'Institut des sciences Weizmann en Israël. Cette approche pourrait potentiellement être utilisée pour traiter d'autres comportements addictifs, tels que la suralimentation ou la surconsommation d'alcool. D'autres études sont nécessaires pour déterminer si cela renforce l'abstinence à long terme, dit Arzi.
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