Bienvenue à laCourbe d'apprentissage, une chronique mensuelle où nous déballons l'expérience compliquée d'accepter son propre corps dans un monde qui ne semble pas le vouloir. Ce mois-ci, Nicola s'interroge sur le malaise qu'elle ressent lorsqu'une célébrité de grande taille devient soudainement plus mince, même si son corps ne la regarde pas.
Je ne peux plus regarder Mindy Kaling. Ou rebelle Wilson. Ou Adèle.
Oui, c'est seulement parce qu'ils sont nettement plus minces. Une vague de malaise m'envahit à chaque fois que je pose les yeux sur une personne autrefois célèbre de grande taille malgré le fait que ni elle ni son corps n'ont rien à voir avec moi. Voir une femme au-dessus d'une taille 8 sur un tapis rouge était presque inconnu jusqu'au début des années 2010, lorsque Melissa McCarthy a été promue de l'acolyte terne à la principale dame et Orange est le nouveau noir est devenue l'émission dont on parle le plus dans le pays. Pourtant, relativement peu de femmes de taille plus ont été autorisées à franchir les portes exclusives de la renommée, mais quand elles prospérer dans cet espace traditionnellement mince de toute façon, cela rend mes propres succès possibles et mon propre corps se sent digne.
Mais de temps en temps, je me suis réveillé et l'une des personnes que je me sentais fièrement représentée à l'écran s'est soudainement sentie comme un étranger avec des pommettes plus ciselée, un ventre plus plat et un écart entre les cuisses. Il y a quelque chose qui ne va pas ici, mon subconscient me harcèle à chaque fois que ça arrive, pas avec eux - avec vous.
Les célébrités et la perte de poids elle-même ne sont pas mes ennemis ici. Les gens perdent (et prennent) du poids pour une grande variété de raisons et ce n'est pas toujours sous le contrôle d'une personne qu'ils le fassent ou non. Parfois c'est sain, parfois non et parfois non plus. Quoi qu'il en soit, ces raisons ou le fait que cela se produise ne me concernent généralement pas.
Ils deviennent mon entreprise lorsque les gros titres et les publications sur les réseaux sociaux refusent de me laisser passer sous silence le «année de santé", au cours de laquelle elle aurait perdu plus de 80 livres en mangeant des repas riches en protéines, ou comment Kaling a réussi à devenir"méconnaissable” en perdant du poids soi-disant sans aucune restriction alimentaire. Adèle apparemment perdu 100 livres juste en soulevant des poids et en faisant de l'entraînement en circuit, selon ce que mon téléphone me dit. Bien sûr.
Ce sont d'ailleurs des conversations auxquelles les célébrités ont activement participé en publiant des articles sur la perte de poids sur les réseaux sociaux et/ou en permettant aux journalistes de les interviewer sur le sujet. Mais que la célébrité y participe ou non, le récit dominant entourant toute personne plus grande et célèbre qui a perdu beaucoup de poids est qu'elle a l'air donc beaucoup mieux maintenant, n'est-ce pas? Et ils sont en bonne santé maintenant!
C'est là que le problème commence, surtout lorsque les histoires sont présentées avec des photos de célébrités avant et après leurs transformations, comme beaucoup d'entre elles le sont. "Je pense que [l'imagerie avant et après] offre aux gens l'occasion de penser que la perte de poids est quelque chose qui en vaut la peine", déclare Philippe Diedrichs, PhD, psychologue de recherche spécialisée dans les médias et l'image corporelle. Le problème réside vraiment dans le fait qu'il est souvent suggéré que l'image "après" est la meilleure des deux. "Cela envoie le message qu'un type de corps plus grand n'est pas idéal et pourrait et devrait être changé."
Si vous avez déjà essayé de perdre du poids "à l'ancienne" (régime et exercice), vous savez à quel point c'est impossible vous sentez simplement parce que vous n'avez pas le temps d'aller au gymnase tous les jours avant ou après le trajet vers votre neuf à cinq emploi. Vous n’avez peut-être pas le budget pour acheter des aliments qui n’ont pas été transformés. Vous ne savez même pas par où commencer pour vous entraîner ou manger parce qu'il y a une mer infinie d'informations sur la perte de poids sur Internet et peu d'entre elles sont réalistes ou dignes de confiance. Vous avez ces luttes parce que vous êtes une personne normale, une personne qui n'a probablement pas vendu des centaines de millions de disques ou écrit une demi-douzaine d'émissions de télévision à succès.
C'est la réalité. Les célébrités ne vivent pas dans la réalité. Imaginez à quel point il serait plus facile de perdre du poids si vous aviez une salle de sport complète à la maison ou si vous aviez accès à un centre de fitness privé où les machines sont propres, fonctionnel et toujours libre d'utilisation, où les hommes ne vous regardent pas ouvertement et où vous avez votre propre instructeur qui vous dit exactement quoi faire - sans parler d'un horaire de travail qui vous permet de vous livrer à toutes ces choses plusieurs fois par jour (ou peut-être même un travail qui vous paie littéralement pour faites-le). Chez vous, votre nutritionniste personnel vous prépare des smoothies post-entraînement et des repas parfaitement dosés. Vous pourriez même avoir un rendez-vous avec un médecin pour discuter discrètement liposuccion ou continuer Ozempic.
Mon scénario imaginaire n'est pas un fait glacial (même si je vais présenter cet entretien avec Rob McElhenney comme preuve), mais ces sont les gens très riches dont nous parlons et les gens riches peuvent se permettre un style de vie qui rend les choses plus faciles – et qui inclut la perte de poids par tous les moyens nécessaires. Mais lorsque la célébrité ou les médias couvrant ladite célébrité dépeignent une perte de poids drastique comme quelque chose qui peut être réalisé simplement et rapidement, vous vous sentez comme un échec lorsque vous ne pouvez pas perdre de poids après avoir mangé rien d'autre que du blanc de poulet pendant une semaine et acheté un bureau de tapis roulant.
Ces sentiments d'échec peuvent provoquer un cycle qui a un impact sur le bien-être général à long terme, selon le Dr Diedrichs. "Les gens peuvent avoir des attentes irréalistes quant à ce qu'ils peuvent réaliser avec une perte de poids, en particulier si elle est commercialisée à la suite d'un régime alimentaire en plus de l'exercice. Cela présente une vision très simpliste de la façon dont le poids d'une personne est déterminé. Et elle note que le poids d'une personne se résume souvent à une variété de des facteurs tels que la génétique, la biologie et la socio-économie, des choses qui sont perpétuellement passées sous silence dans le marketing et d'autres conversations en ligne sur lester. "Si des influenceurs ou d'autres personnes envoient un message selon lequel nous pouvons modifier notre corps simplement par l'exercice et l'alimentation", ajoute le Dr Deidrichs, la science ne soutient tout simplement pas cela.
"La science" prouve que la plupart des pratiques de régime n'entraînent pas de perte de poids durable (si du poids est perdu), donc ceux d'entre nous qui voient un les célébrités perdent du poids et essaient leurs régimes rapportés pour nous-mêmes sont immédiatement plongés dans des montagnes russes de haine de soi que nous ne pouvons pas obtenir hors du. "La réponse alimentaire de base peut consister à restreindre ce que vous mangez, à établir des règles irréalistes impossibles à suivre, qui ne conduisent pas au résultat que vous souhaitez", explique le Dr Diedrichs. "Cela vous amène à vous sentir paresseux et indiscipliné, ou à avoir l'impression que ces normes sont impossibles à maintenir et que votre corps n'est pas assez bon." À partir de ce point, ajoute-t-elle, les personnes au régime sont plus susceptibles de trop manger par frustration, ce qui conduit à plus de sentiments de dégoût de soi, ce qui ramène à la case départ avec la nourriture restriction. Dans les cas les plus extrêmes, "cela peut imiter ou être un symptôme d'un trouble de l'alimentation".
Et voir quelqu'un qui vous ressemblait autrefois adhérer soudainement à des normes de beauté minces fait vous encourage inconsciemment à essayer de perdre du poids, que cela vous ait intéressé ou non. "Le simple fait d'avoir des images [featuring unattainable beauty standards] là-bas, même si nous ne pensons pas que ce soit réalisable, envoie toujours le message que c'est quelque chose auquel aspirer. Et si nous n'y parvenons pas, nous ne sommes pas à la hauteur », explique le Dr Diedrichs, citant la retouche d'images comme une pratique courante. exemple dans lequel une compréhension de la réalité ne suffit pas pour combattre les effets d'une beauté inaccessible standard. Ce n'est pas parce que les jeunes savent que la plupart des images médiatiques sont retouchées, explique-t-elle, qu'ils peuvent se sentir touchés par leur présence.
J'ai passé une grande partie de ma vie à m'entraîner à remarquer l'impact négatif de ces choses ma propre image corporelle, et pourtant ils le font toujours - d'où la raison pour laquelle j'ai dû quitter la pièce lorsque j'ai récemment surpris mon colocataire en train de regarder des rediffusions de Le bureau. Le simple fait d'imaginer involontairement l'avant et l'après de Kaling dans ma tête ressemblait à un message dont j'avais besoin pour perdre du poids. Je pourrais le faire aussi facilement qu'elle l'a fait et donc je suis censé le faire, n'est-ce pas ?
D'une manière merdique, j'ai un peu l'impression de perdre des coéquipiers avec la «perte» de certaines célébrités de taille plus. Ceux d'entre nous qui ne répondent pas à cette norme de beauté plus mince que la moyenne sont déjà aux prises avec un manque de représentation équitable dans les médias que nous consommons. Lorsque certains de nos principaux piliers de représentation tombent, cela aussi peut avoir un impact négatif sur la façon dont nous nous voyons. "En ayant un manque de représentation, vous envoyez un message que ces personnes ne sont pas les bienvenues ou qu'elles ne sont pas ambitieuses ou qu'elles ne sont pas attirantes", explique le Dr Diedrichs. "Plus nous sommes susceptibles d'intérioriser ces idées, plus notre image corporelle est mauvaise."
Et j'intériorise effectivement cela, même si je ne le veux pas. Donc voilà. Je déteste quand les célébrités perdent du poids, en particulier celles qui sont ou ont été de taille plus. Cela n'a rien à voir avec qui ils sont ou pourquoi et comment ils l'ont fait, mais a tout à voir avec la façon dont notre la société et les subconscients nous font croire au conte de fées que tout le monde peut et doit être magnifique et maigre. Et ce n'est certainement pas que les personnes sous les projecteurs devraient se sentir moralement obligées de rester grande taille. C'est que les médias dans leur ensemble devraient continuer à mettre en avant les personnes de toutes tailles sans faire de commentaires sur leur poids ni demander leurs secrets de régime.
Si, d'une manière ou d'une autre, il y a des célébrités (ou leurs publicistes) qui lisent ceci, je ne vous demande pas d'abandonner les régimes ou l'exercice ou de publier des photos de vous à n'importe quelle taille. Je vous demande d'envisager de vous abstenir de dire comment vous avez perdu du poids la prochaine fois qu'un magazine vous le demandera (ou, comme McElhenney fait dans cette interview susmentionnée, soyez brutalement honnête sur la façon dont vos résultats peuvent être inaccessibles pour la personne moyenne). Parce que, comme l'a expliqué le Dr Deidrichs, notre cerveau est impacté par le faux récit selon lequel n'importe qui peut perdre du poids rapidement et facilement, que nous comprenions ou non que c'est faux.
Bien que je pense que la responsabilité d'arrêter ce récit incombe principalement aux médias, il faut aussi examiner comment les personnes qui recherchent et lisent du contenu sur la perte de poids à la maison jouent sur le équation. Les médias (y compris Séduire, attention) déterminent une grande partie de leur contenu en fonction de ce vers quoi leur public est naturellement attiré et de ce que les gens tapent en masse dans leurs moteurs de recherche. Si le contenu de perte de poids des célébrités est ce qui amène du trafic vers une publication, ils continueront à le faire. S'il s'agit d'un récit que vous aimeriez également arrêter, alors simplement ignorer ce type de contenu est un bon point de départ. Même cliquer avec haine sur une histoire de perte de poids signifie votre intérêt pour une entreprise de médias, et les entreprises de médias sont des sociétés qui comptent sur cet intérêt pour faire des profits. Tout cela alimente un cycle visqueux de clics et de création de contenu qui ne se brisera pas tant qu'une ou les deux parties n'auront pas choisi de quitter la dinde froide.
Indépendamment de la façon dont les médias changent ou ne changent pas, le Dr Diedrichs affirme qu'une meilleure éducation aux médias est la solution pour les personnes aux prises avec ces normes irréalistes sur le plan personnel. "Nous savons par la recherche que si nous augmentons les connaissances et la compréhension des gens sur ce qui entre dans la création d'une image médiatique, cela peut parfois perturber le processus de comparaison avec les autres parce que vous avez rejeté cela comme un objectif pertinent qui est réellement réalisable », a-t-elle déclaré. dit. En d'autres termes, gardez à l'esprit tout ce que j'ai dit plus tôt sur les gymnases privés, les chefs personnels et Ozempic.
Beaucoup de ces conversations sur la perte de poids des célébrités ne sont qu'un autre moyen par lequel les femmes sont massivement objectivées, leur valeur réduite à l'apparence de leur corps. (La perte de poids des célébrités chez les hommes déclenche des récits néfastes similaires, mais soyons honnêtes en reconnaissant que leur valeur perçue n'est pas aussi étroitement liée à leur poids.) Rien qu'en écrivant cette histoire, je risque d'objectiver encore plus ces femmes, mais lorsque nous échouons collectivement à faire face à la réalité actuelle, je pense que cela justifie un conversation. Le Dr Diedrichs est d'accord, tant que cette conversation remet en question les normes de beauté d'une manière qui ne renforce pas l'importance de l'apparence, pour commencer.
Ainsi, la prochaine fois que vous serez confronté à l'image de quelqu'un qui répond à un critère de beauté que vous ne respectez pas, et lorsque cette voix tremblante et à peine audible en vous commence à vous harceler pour que vous soyez plus maigre, veuillez faire une pause pendant une seconde et posez-vous quelques questions: pourquoi le poids est-il la première chose qui m'a déclenché à ce sujet? image? Suis-je insatisfait de mon corps ou est-ce que j'essaie de contrôler mon corps pour essayer de contrôler d'autres problèmes dans ma vie? Quels sont ces autres problèmes? Est-ce que forcer mon corps à changer est une façon réaliste ou saine de s'en débarrasser?
Je ne peux pas répondre à ces questions pour vous, mais je peux vous dire ceci: être poussé à la honte corporelle est pas quelque chose que nous pouvons éviter, ni quelque chose que nous pouvons attendre des célébrités ou des médias pour gérer nous. Mais c'est quelque chose que nous pouvons apprendre à discuter et à disséquer à un degré plus élevé que « elle/il/ils ont l'air mieux/moins bien ». Peut être si nous le faisons plus souvent, nous nous sentirons moins obligés de suivre les traces des riches, célèbres et de plus en plus mince.
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