Peu importe comment vous le tranchez, travailler est difficile. Bien sûr, vous vous sentirez probablement bien après, mais gagner la motivation pour commencer est généralement la partie la plus difficile. Si travailler à la maison a remplacé vos visites au studio et à la salle de sport, un moyen simple de vous exciter davantage à l'idée de déménager est un équipement de gym à domicile améliorer. Nous ne suggérons pas que vous investissiez vos économies dans un vélo d'exercice sophistiqué (bien que cela peut être un bon investissement). Au lieu de cela, pensez plutôt à un pack de démarrage d'entraînement.
Tenez compte de vos objectifs de mise en forme lorsque vous choisissez votre équipement de gym à domicile. Commencez par évaluer votre espace. Où allez-vous vous entraîner le plus souvent? De combien d'espace disposez-vous pour sauter ou même étaler un tapis de yoga? Ce sont toutes des variables à garder à l'esprit. Et puis il y a la question de votre équipement. Un soutien-gorge de sport bien ajusté et les bonnes baskets de course peuvent complètement changer le jeu pour atteindre vos objectifs.
Avoir une gamme solide de poids, de bandes ou même le bon déodorant et élastiques à cheveux peut faire toute la différence dans l'efficacité de vos entraînements. Les ajouts peuvent être minimes, mais faites-nous confiance lorsque nous vous disons que le gain sera important.
Nous avons rassemblé un kit complet d'essentiels comprenant des vêtements d'exercice, des accessoires de musculation et même une paire d'écouteurs qui promettent de ne pas glisser, quelle que soit la quantité de sueur que vous transpirez. Préparez-vous à transformer votre espace en un espace personnalisé studio d'entraînement directement chez vous.
Petit équipement
Haltères Bowflex SelectTech 552
Faisceau Bala
Le Haltères Bowflex SelectTech 552 peut être ajusté de cinq livres à 52 livres, ce qui signifie que ces haltères remplacent 15 ensembles de poids. Sans oublier qu'ils sont super faciles à ranger car les plateaux de rangement sont inclus.
Le Faisceau Bala est un peu plus d'une douzaine de livres esthétiquement agréables et peut être utilisé pour perfectionner les presses thoraciques, brosser les boucles de biceps, rester stable tout en s'accroupissant et se pencher dans une fente sans basculer. La forme ergonomique est facile à saisir afin que vous puissiez vous concentrer sur l'augmentation de votre force et de votre équilibre.
Équiper déballe
Corde à sauter Tangram SmartRope Rookie
Attachez ces cuirs végétaliens Équiper déballe à vos chevilles ou vos poignets pour ajouter une résistance supplémentaire pendant votre entraînement. Ou, si vous n'avez pas le temps de suivre une routine d'exercice complète, portez-les dans la maison tout au long de votre journée. Quoi qu'il en soit, chaque poids de trois livres donnera un coup de pouce à vos efforts de tonification.
Synchroniser Corde à sauter Tangram SmartRope Rookie avec l'application qui l'accompagne pour suivre votre entraînement, affronter d'autres utilisateurs et conserver des notes sur votre consommation de calories. La corde à sauter s'active automatiquement lorsque vous commencez à sauter et le capteur intégré éteint la surveillance une fois que vous arrêtez de bouger.
Bandes de résistance Love Sweat Fitness
Haltère Blogilates
Trousse P.volve Essentials
Un autre ajout d'équipement facile que vous pouvez apporter à votre salle de gym à domicile est un ensemble de bandes de résistance. Il existe de nombreux entraînements avec bandes de résistance sur YouTube que vous pouvez suivre, ou vous pouvez pousser vos mouvements existants au niveau supérieur en ajoutant l'une de ces boucles élastiques. Ces Bandes de résistance Love Sweat Fitness viennent dans un ensemble de trois, chacun avec un niveau de résistance différent.
Un poids plus pratique - qui est également assez fastueux pour servir de décor - est cet haltère en or créé par YouTuber Cassey Ho de Blogilates. Choisissez parmi des poids de trois, cinq et huit livres, qui ont tous des poignées à code couleur pour une reconnaissance facile du poids. Chaque haltère est vendu à l'unité.
Gros équipement
Vélo d'intérieur à entraînement par courroie magnétique Sunny Health & Fitness
Ballon d'exercice professionnel Greater Goods
Renforcez vos jambes avec le Vélo d'intérieur à entraînement par courroie magnétique Sunny Health & Fitness. Cette expérience entièrement personnalisable vous permet d'ajuster votre ensemble et votre guidon pour une forme et un ajustement appropriés. La conduite est également incroyablement douce et convient à tous les niveaux de forme physique.
Le Ballon d'exercice professionnel Greater Goods dispose d'un mécanisme de sécurité anti-éclatement. Cela signifie que s'il est percé, il ne sautera pas comme un ballon mais se dégonflera lentement et silencieusement. De plus, cette balle se décline en six couleurs mais on a vite craqué pour ce rose blush.
Barre de traction Ally Peaks pour porte
Tapis de course pliable Goplus 2 en 1
Microformeur entièrement chargé Lagree Fitness
Jeter l Barre de traction Ally Peaks au-dessus de votre porte et vous avez non seulement une station de traction, mais aussi une salle de sport à domicile à portée de main. Vous recevrez également quelques bandes de résistance et une station de pompes, car la barre peut se transformer en une seule lorsqu'elle est placée sur le sol.
Pour les travailleurs à domicile qui restent collés à leur bureau et n'arrivent pas à faire leurs pas, il est peut-être temps d'investir dans Tapis de course pliable 2 en 1 de Goplus. Suffisamment compacte pour se glisser sous le lit ou le bureau lorsqu'elle n'est pas utilisée, cette machine de marche peut fonctionner à une vitesse allant jusqu'à 2,5 miles par heure pour un entraînement (presque) sans effort. Bonus: il a même la fonctionnalité Bluetooth, vous pouvez donc écouter vos morceaux préférés.
Si vos cours SLT (renforcer, allonger, tonifier) pré-pandémiques sont toujours en pause, envisagez d'investir dans cette machine de réforme Pilates gonflée pour votre maison. Le Micro de Lagree Fitness vous donne la flexibilité de travailler votre tronc, vos jambes, vos bras et à peu près n'importe quel autre muscle que vous cherchez à tonifier. La machine en forme de lit est également assez longue pour contenir une personne mesurant jusqu'à six pieds et huit pouces. Vos abdominaux et vos quads seront en feu de la meilleure façon. Si vous êtes un débutant dans l'entraînement Lagree, essayez d'abord un cours en personne (il y en a plusieurs studios à travers le pays), ou suivez l'un des programmes gratuits de la marque séances d'entraînement vidéo en ligne.
Vêtements d'entraînement
Soutien-gorge Alpine Cleo de Girlfriend Collective
Short de cycliste Power Flex à taille haute 90 Degree By Reflex
Il y a tellement de choses à aimer à ce sujet Soutien-gorge Alpine Cleo de Girlfriend Collective. Il est assez fonctionnel pour le yoga mais assez chic pour être porté sous une veste après les cours, il est disponible en 10 couleurs (Alpine illustré ici) et est disponible dans les tailles XXS (buste de 30 pouces) à 6XL (buste de 60 pouces). Le tissu léger est fabriqué à partir d'une combinaison de bouteilles d'eau recyclées et de spandex, et il comprend une protection solaire UPF 50+, ce qui est pratique si vous travaillez près d'une fenêtre.
Des bas sans élastique comme ceux-ci Short de cycliste Power Flex à taille haute 90 Degree By Reflex apportera un autre niveau de confort aux entraînements à domicile. Choisissez entre une longueur de jambe de cinq, sept ou neuf pouces et trois couleurs différentes (rouge, vert ou noir) – qui sont toutes livrées avec une poche latérale dans laquelle vous pouvez glisser votre téléphone. Chaque longueur est disponible dans les tailles XS (taille de 23 à 24 pouces) à XL (taille de 31 à 32 pouces).
Baskets APL Techloom Wave
Baskets Nike React Metcon Turbo
Baskets Techloom Wave d'APL sont idéales pour les entraînements à impact moyen à élevé dans votre salon. L'avantage de faire de l'exercice à l'intérieur est que vous n'aurez pas à vous soucier de salir le matériel entièrement blanc. Mais ne laissez pas cela vous empêcher de porter ces bébés lors d'une marche rapide dans votre quartier. Il y a aussi une boucle cool sur le dessus qui vous permet de rentrer les lacets pour un look épuré.
Ces Baskets Nike React Metcon Turbo sont fabriqués avec un matériau léger qui ne compromet pas le soutien. Une assise plantaire rembourrée aide à absorber les chocs pendant que vous courez. De plus, la chaussure est disponible en cinq combinaisons de couleurs différentes, comme cette histoire neutre Particle Grey Black and White, ou un jaune néon vibrant pour ajouter de la secousse à vos joggings.
Programmes de conditionnement physique
Alo Moves (abonnement mensuel)
Ring Fit Adventure pour Nintendo Switch
Alo se déplace est un service d'abonnement mensuel qui apporte la salle de gym à votre domicile. Que vous soyez amateur de HIIT, de yoga ou simplement de médication consciente, ce service vous couvre. Vous bénéficierez d'un essai gratuit de 14 jours, puis ce n'est que 20 $ par mois ou 199 $ pour l'année.
Si vous êtes un fier propriétaire d'une Nintendo Switch, le Aventure en forme d'anneau est pour toi. Avec cela, votre objectif principal est de vaincre un dragon de musculation en utilisant des exercices d'entraînement réels. Si vous ne terminez pas le cours, vous ne montez pas de niveau, alors préparez-vous à transpirer.
Accessoires d'entraînement
Bouteille Larq PurVis
Bandes de cheveux épais Gimme Beauty
Bouteille de Larq PurVis utilise la lumière UV pour purifier l'eau à l'intérieur en une minute. Il n'y a pas de filtre lourd pesant la bouteille, et les parois isolées garderont votre boisson froide pendant 24 heures (ou chaude pendant 12, bien que vous ne vouliez probablement pas cela. pendant Un entraînement). Et pour tous ceux qui aiment assortir leur équipement à leur déco, la bouteille autonettoyante se décline en six coloris, dont cette teinte Monaco Blue.
Instructeur de conditionnement physique Amanda Kloots regarde ces Donne-moi élastiques à cheveux pour garder ses cheveux en sécurité et sans dommages. "Ils sont très doux et ne vous tirent pas les cheveux", dit-elle. La marque propose des cravates de différentes largeurs, mais celles-ci Épais Bandes De Cheveux sont idéales pour les textures plus denses comme cheveux bouclés, car il tient plus de cheveux dans une prise plus serrée sans éclater. Chaque pack de six est disponible dans une gamme de couleurs, ou vous pouvez obtenir cet ensemble noir de base.
Déodorant Myro
Ultimate Ears UE s'adapte aux écouteurs
Si votre déodorant n'est pas déjà rechargeable, pensez à Kit de démarrage déodorant Myro's. Le sans aluminium et les formules sans paraben sont disponibles dans des variétés parfumées et sans parfum, toutes deux offrant une protection contre les odeurs entièrement naturelle pendant 24 heures. Et avec neuf choix de parfums différents, vous sentirez bon tout au long de votre entraînement. Ce qui est encore mieux, c'est que les étuis - qui se déclinent en six teintes, comme cette couleur Punch - seront élégants sur le comptoir de votre salle de bain.
Des écouteurs en sueur qui n'arrêtent pas de glisser pendant une routine d'exercice peuvent vraiment perturber votre ambiance. Ces couleurs bonbon Ultimate Ears UE s'adapte aux écouteurs connectez-vous via Bluetooth et épousez la forme de vos oreilles pendant leur première minute d'utilisation pour un ajustement vraiment parfait et une expérience d'écoute ininterrompue.
Enceinte portable JBL Go 3
Bouteille d'eau Hydrojug demi-gallon
Les séances d'entraînement sont beaucoup plus amusantes avec une bande sonore solide en arrière-plan. Si vous préférez ne pas vous encombrer d'écouteurs, essayez Enceinte portable Go 3 de JBL. Le haut-parleur de la taille d'un jeu de cartes est idéal pour diffuser votre liste de lecture d'entraînement à un volume personnel respectueux. Vous pouvez écouter vos morceaux jusqu'à cinq heures sur une seule charge. Et si la coordination de votre équipement de fitness vous apporte de la joie, il est disponible en six couleurs, y compris la teinte bleu sarcelle illustrée ci-dessus.
La bonne chose à propos de l'entraînement à la maison est que vous pouvez faire autant d'allers-retours à la cuisine pour remplir votre bouteille d'eau que nécessaire. Mais au lieu de perturber votre routine, procurez-vous ceci Bouteille d'eau d'un demi-gallon depuis Hydrojug cela durera certainement tout au long d'une classe virtuelle. Il est disponible en 10 couleurs différentes comme cette teinte menthe, et la large ouverture est idéale pour ajouter de la glace ou de la poudre de protéines à votre boisson sans faire de dégâts.
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