L'hiver dernier, un mois après mes 22 ans, j'ai commencé à perdre mes cheveux. J'étais sept mois dans un nouveau chapitre de ma vie, après avoir récemment pris l'avion pour Copenhague après avoir obtenu mon diplôme universitaire en Angleterre. Le bourdonnement de l'aventure ne ressemblait à rien de ce que j'avais jamais connu auparavant - alors que je comptais mes sous et que je m'imprégnais de vues colorées de l'été européen, je me sentais complètement euphorique. Tout cela a changé quand, de manière inattendue, mes cheveux a commencé à verser excessivement, et je me suis retrouvé dans les limbes de la confusion.
Selon le Association de l'Académie américaine de dermatologie (AADA), se débarrassant entre 50 et 100 cheveux par jour est un phénomène naturel. Remarquant une boucle ou deux sur le col de mon manteau ou brosser trois ou quatre de ma taie d'oreiller me semblait commun. Mais au fur et à mesure que de plus en plus de touffes de cheveux commençaient à se déposer dans le drain de la douche, la perte hyperactive devenait alarmante. Entrer dans une douche matinale chaude n'était plus un rituel quotidien apaisant, mais un rituel que je craignais à contrecœur. Bientôt, me brosser les cheveux est devenu une autre activité redoutée pour la même raison. La racine du problème s'est avérée être
effluve télogène - Mais plus là-dessus plus tard.Rencontrez les experts :
- Maggie Osinski, LCSW, thérapeute et propriétaire du cabinet Maggie Osinski Psychotherapy et conférencière invitée au St. Joseph's College de New York.
- Sharon Wang, MD, dermatologue consultant agréé par GMC et spécialiste des cheveux au Shard et au Harley Street Specialist Hospital de Londres, en Angleterre.
Bien avant de déménager à Copenhague, j'avais vu la densité des cheveux de ma mère décliner. Enfant, je m'asseyais sur le sol de la chambre de ma mère pour la regarder coiffer ses courtes boucles avec une brosse à cheveux chauffante et un jet de mousse. "Mon petit chérubin", m'a-t-elle appelé alors que je l'imitais, fouillant dans sa trousse de maquillage pour rougir mes joues et expérimenter avec ses produits coiffants. Quand je ne m'accrochais pas aux talons aiguilles de ma mère, j'étais généralement main dans la main avec ma grand-mère. Elle s'intéressait peu au maquillage, ce que j'aimais sincèrement chez elle.
Un soir, alors que j'avais environ huit ans, elle s'est assise près de mon lit pendant que je m'endormais. Alors qu'elle me caressait lentement les cheveux, je m'assoupissais dans et hors de la conscience. Mais quand je me suis retourné, j'ai remarqué ma grand-mère sans ses cheveux - c'est alors que j'ai découvert qu'elle portait une perruque. J'étais confus, alors ma mère m'a assis le lendemain pour parler de la perte de cheveux. "C'est naturel effet secondaire du vieillissement", a-t-elle dit, notant que c'était quelque chose qu'elle aussi commençait à vivre.
Réalisant que l'aspect physique est temporaire, je suis tombée amoureuse de mes cheveux. En grandissant, nous n'avions pas beaucoup d'argent à dépenser en produits de beauté ou en vêtements, mais en tant que passionnée amateur de galeries, j'ai plutôt trouvé du réconfort et de la beauté dans les similitudes que je partageais avec les femmes de certains de les peintures. Les murs de ma galerie locale étaient ornés de peintures victoriennes, principalement des femmes préraphaélites représentées avec de longues boucles touffues, un bien précieux à leur époque. C'était comme se regarder dans un miroir. Je n'avais jamais vu des cheveux comme les miens représentés avec une telle beauté, alors quand j'ai lutté pour aimer mon corps, mes cheveux m'a fait me sentir belle.
Avance rapide jusqu'en 2021, et alors que mes cheveux commençaient à s'amincir sur toute ma tête, l'amour de soi est devenu plus difficile. Quand je me suis regardé dans le miroir, je ne me suis pas reconnu. Mes insécurités profondes et l'influence des médias sociaux m'ont gêné de parler à mes amis de ma perte de cheveux, sans parler d'un médecin. La perte de cheveux chez les adultes est si souvent associée aux hommes, mais ce que je ne savais pas, c'est que la perte de cheveux chez les femmes peut affecter environ 40 % des femmes à l'âge de 50 ans, selon un étudier dans le Journal de l'Académie américaine de dermatologie.
Lorsque j'ai enfin trouvé le courage de prendre mon propre rendez-vous chez le médecin, elle m'a dit que "tous les signes pointent vers effluve télogène", qui est une forme de perte de cheveux temporaire. Il n'a pas fallu longtemps avant que les soupçons de mon médecin soient confirmés par un dermatologue, qui a examiné mon cuir chevelu et mes cheveux, puis a effectué une analyse de sang.
"La caractéristique importante de l'effluvium télogène est que l'excrétion provient de l'ensemble du cuir chevelu plutôt que de favoriser certaines parties, de sorte que le volume global des cheveux rétrécit. La plupart des gens peuvent le dire par l'épaisseur de leur queue de cheval, remarquant souvent qu'ils doivent maintenant enrouler leur serre-tête plusieurs fois pour le fixer ", explique Sharon Wang, MD, dermatologue consultant et spécialiste des cheveux enregistré au GMC The Harley Street Specialist Hospital à Londres, en Angleterre. "Diagnostiquer l'effluvium télogène est la partie facile. Le défi est de trouver la cause, et le plus souvent, plusieurs facteurs coexistants peuvent y contribuer."
Elle identifie les coupables les plus courants comme le stress, les maladies aiguës (surtout lorsqu'elles sont accompagnées d'une forte fièvre), carences telles que les médicaments contre les carences en fer, la perte de poids spectaculaire due à un régime d'urgence ou après une chirurgie, et les fluctuations de hormones (c'est-à-dire post-partum, et arrêt, démarrage ou changement de contraceptifs). Ma propre perte de cheveux a été classée comme un sous-produit du stress et de la malnutrition, on m'a donc conseillé de surveiller ma nutrition et de prendre soin de ma santé mentale. C'était réconfortant d'avoir une réponse et des conseils professionnels, et pendant un moment, j'ai eu l'impression d'avoir retrouvé un sentiment de contrôle. Mais sans véritable remède pour freiner la perte de cheveux et réalisant que cela pourrait prendre des années pour que mes cheveux retrouvent leur état normal, je savais que la vraie solution devait se produire dans ma tête, pas dessus.
Au cours des mois suivants, alors que je formais des routines plus saines, j'ai essayé et lutté pour m'adapter mentalement. J'ai cuisiné des repas équilibrés remplis de macro et de micronutriments et j'ai pris des suppléments de vitamines, mais la seule chose que je ne pouvais pas faire était de me détendre. J'étais tenté de couper mes cheveux pour dissimuler la chute, mais la simple pensée d'une coupe de cheveux m'a donné l'impression que je laissais la perte de cheveux gagner. Au lieu de cela, je me suis caché derrière un dos lissé pour alimenter mon déni (même si ce style peut en fait provoquer une autre forme de perte de cheveux - alopécie de traction - pire). Quand j'ai vu mon reflet dans les vitres des voitures, les rétroviseurs des magasins et l'appareil photo de mon iPhone, ce style m'a aidé à oublier.
Mais chaque fois que je a fait souvenez-vous de ma réalité, les émotions étaient tout aussi brutes qu'au départ. En tant que jeune femme vivant dans une société axée sur les médias et travaillant au cœur de celle-ci dans l'industrie de la mode, j'avais l'impression d'avoir perdu plus que des cheveux. Au fur et à mesure que mes cheveux tombaient, ma confiance en moi augmentait, et avec cela, mon anxiété a culminé. j'ai effacé applications de rencontres, appuyé sur pause pour se faire de nouveaux amis et annulé des événements. J'ai pensé que je pourrais continuer ma vie quand mes cheveux ont repoussé, reprenant là où je les avais laissés, alors je me suis psychologiquement barré de différents niveaux de ma propre vie personnelle. Faire l'expérience de la perte de cheveux aux côtés de ma mère? Eh bien, ce n'était pas tout à fait ce que j'avais imaginé.
"L'impact de la perte de cheveux chez les femmes peut être énorme. Nos cheveux et la façon dont nous les portons font partie intégrante de notre identité », déclare le Dr Wong. "La perte de cheveux, pour beaucoup de gens, ressemble à une perte d'identité, mais elle est aussi intrinsèquement liée à la façon dont nous nous sentons nous-mêmes. C'est quelque chose qui est souvent négligé et banalisé parce que la perte de cheveux n'est généralement associée à aucune mauvaise santé physique, mais son impact psychosocial sur les gens peut être profond."
Maggie Osinski, LCSW, psychothérapeute et conférencière invitée au St. Joseph's College de New York, confirme le vaste impact émotionnel que la perte de cheveux chez les femmes a sur le psychisme. « Il y a beaucoup de choses qui influencent notre image corporelle: les normes socioculturelles, les média, les expériences interpersonnelles et même la neurobiologie », explique-t-elle. "L'apparence physique a de la valeur parce que nous sommes socialisés et conditionnés à croire qu'elle détermine la valeur humaine."
Par conséquent, l'état de notre identité physique peut altérer notre mental et bien-être émotionnel. "Les choses que nous nous disons sur nous-mêmes deviennent des croyances fondamentales qui ont un impact sur notre estime de soi et influencent encore plus notre image corporelle", dit-elle. Le Dr Wong ajoute que les cheveux peuvent causer un stress situationnel. Le dicton populaire "bad hair day" nous dit que l'état des cheveux peut également influencer notre façon de nous sentir et notre humeur. La connexion stress-stress est réelle."
Dans le grand schéma des choses, la densité de mes cheveux était – et est toujours – une question triviale. Mes cheveux sont une tangibilité sans rapport avec les choses qui sont importantes dans ma vie: ma carrière, mes amitiés, mes relations, ma santé, la liste est longue. Alors finalement, un soir, j'ai demandé à mon ami Erik de me couper les cheveux. Nous étions au centre-ville de Copenhague en train de regarder un match de football de championnat, de célébrer avec des amis, anciens et nouveaux. Alors que la foule applaudissait à l'unisson, j'ai été momentanément distraite par la fille qui se tenait devant moi. Son enthousiasme était contagieux: je ne la connaissais pas, mais je l'ai tout de suite admirée. Puis j'ai remarqué ses cheveux, un court carré bouclé. Après le match, nous sommes retournés dans mon appartement et nous sommes réunis dans la salle de bain avec une paire de ciseaux. Nous avons recoiffé mes cheveux, coupé mèches malsaines (certains en bonne santé aussi) et j'ai dit au revoir à mes anciennes insécurités. Instantanément, mes cheveux semblaient plus volumineux et en meilleure santé, ce que je devais entretenir.
J'ai également mis en place de nouvelles règles de soins capillaires. Pour prendre soin de mes cheveux sous la douche, j'ai intégré un shampooing et un revitalisant plus doux à ma routine. Après la douche, j'ai investi dans un serviette enveloppante en microfibre, qui s'est avéré beaucoup plus doux qu'une serviette de bain pour sécher mes cheveux. Lorsque mes cheveux sont humides, je peigne doucement les pointes avec un Brosse Tangle Teezer, pour améliorer la circulation sanguine sur mon cuir chevelu afin de stimuler les follicules pileux pour une nouvelle croissance.
J'ai aussi changé ma vie. J'ai téléchargé à nouveau des applications de rencontres et fait des efforts supplémentaires pour socialiser et me faire de nouveaux amis. Si quelqu'un devait me détester ou me juger pour mes cheveux, cela en dirait beaucoup plus sur eux. Et si quelqu'un était juger de ma valeur sur mon apparence physique, fussent-ils vraiment quelqu'un que je voulais dans ma vie? Après tout, la beauté ne se définit pas par nos cheveux. Pas vraiment.
On dit souvent qu'on devrait se traiter comme si on était notre meilleur ami, donc d'une certaine manière, c'est ce que j'ai fait. J'ai appris à apprécier mes bizarreries, les parties qui me caractérisent, à apprécier ma propre compagnie, peu importe que mes cheveux soient courts ou fins. L'état de notre apparence physique - y compris nos cheveux - change plusieurs fois tout au long de notre vie, mais le cœur de notre être reste le même. Au fur et à mesure que mes cheveux reprennent de l'épaisseur, je vais encore les remettre en place plus souvent qu'autrement. Mais quand je coiffe mes cheveux, je les porte avec confiance.