À l'heure actuelle, nous savons tous être très méfiants envers tout L'engouement pour la santé de TikTok qui traverse nos FYP. Mais une tendance bien-être en particulier amène tout le monde à se poser de sérieuses questions: faire un nettoyage du sang.
Un nettoyage du sang est annoncé comme une boisson ou un régime de suppléments que vous ingérez afin de vous débarrasser des toxines dans votre circulation sanguine, de renforcer votre système immunitaire et d'améliorer la santé de votre peau. Ces nettoyages impliquent généralement des nutriments et des herbes telles que gingembre et pissenlit ou racine de bardane, avec des affirmations selon lesquelles ils sont riches en propriétés antibactériennes et antioxydantes et promettent de promouvoir une "santé optimale". Certains prétendent que le pissenlit aide à stimuler le foie pour éliminer les toxines du corps, et que la racine de bardane élimine les toxines de votre corps en général.
Bien qu'il puisse y avoir certains avantages à prendre des suppléments
en général, ils sont encore non approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et il y a encore beaucoup de zones grises sur la validité de certaines des affirmations les plus audacieuses, telles que le traitement du diabète ou la purification magique de votre sang. Mais cela ne semble pas dissuader beaucoup de gens de les essayer de toute façon. Le terme "nettoyage du sang" a plus de 13 millions de vues sur TikTok seul, et ne fait que gagner du terrain, et cette idée d'avoir du sang "pur" (un phrase problématique en soi) ou "detoxing" semble être le moteur."De plus en plus de personnes reçoivent chaque jour des informations sur ces produits, ce qui semble très logique de prime abord. Par exemple: « Si le foie est un filtre, nettoyons-le de temps en temps. » Il devient très difficile de différencier les faits des croyances", Jaime Uribarri, MD, directeur médical du programme de dialyse à domicile de l'hôpital Mount Sinai et professeur de médecine à l'école de médecine Icahn de Mount Sinai, raconte Séduire. "Pour aggraver les choses, certains médecins agissent sans scrupule pour faire la publicité de ces produits et promettre un nettoyage corporel efficace."
"Personne n'aime l'idée d'avoir des toxines dans le corps", ajoute Jonathan A.. Dranoff, MD, hépatologue et professeur de médecine à la Yale School of Medicine. "Les tendances à" détoxifier le sang "peuvent provenir de perceptions erronées selon lesquelles le corps n'a pas la capacité de maintenir l'homéostasie par lui-même, mais de telles croyances existent depuis assez longtemps."
La vérité est que le corps fait un bon travail pour éliminer les toxines tout seul. Nous avons demandé à des experts de le décomposer pour nous, et si oui ou non ces nettoyages sanguins font réellement quelque chose pour notre corps.
Rencontrez les experts :
- Jaime Uribarri, MD, directeur médical du programme de dialyse à domicile de l'hôpital Mount Sinai et professeur de médecine (néphrologie) à l'école de médecine Icahn de Mount Sinai.
- Jonathan A.. Dranoff, MD, hépatologue et professeur de médecine (maladies digestives) à la Yale School of Medicine.
Le foie et les reins se débarrassent naturellement des toxines dans le sang.
Avant de plonger dans le fonctionnement du foie et des reins, nous devons définir ce qu'est réellement une toxine. Le Dr Dranoff dit qu'une toxine est toute substance qui contribue à une mauvaise santé. Généralement considérées comme des substances produites par le métabolisme, il explique que les toxines peuvent être produites par un organisme étranger (il donne la toxine qui cause la diarrhée comme exemple) ou par le corps humain lui-même (pensez aux déchets azotés excrétés dans urine).
Les «mauvais» ingrédients alimentaires, ajoute-t-il, ne sont pas des toxines. Si vous regardez quelque chose comme le sucre, bien qu'il soit malsain d'en manger beaucoup, il dit que la raison n'est pas due aux toxines. L'excès de sucre est mauvais pour la santé car il peut provoquer un excès calorique et une libération pancréatique de l'insuline en grande quantité dans un court laps de temps, ce qui entraîne une résistance des cellules à insuline. Cette résistance conduit alors à des taux de glucose élevés, qui, avec le temps, peuvent se transformer en prédiabète et en diabète de type 2.
"L'utilisation courante du mot désintoxication ressemble beaucoup au mot" littéralement "", dit-il. "L'usage courant et l'usage expert sont presque opposés."
La plus grande idée fausse est que nous sommes constamment en danger de toxines. "La toxine est un mot effrayant", dit-il. "Les toxines ne sont dangereuses qu'en quantités suffisantes." Il explique en outre que nous avons tous des substances qui pourrait être toxique dans le corps, mais nos corps sont naturellement habiles à équilibrer ces quantités dans une saine chemin. S'il fonctionne correctement, votre corps élimine déjà naturellement ces toxines.
Le Dr Uribarri ajoute qu'une variété de toxines ou de composés indésirables pénètrent dans la circulation sanguine une fois absorbés à travers les parois du tractus gastro-intestinal. Certaines de ces toxines, dit-il, sont déjà présentes dans ce que nous ingérons. Pour expulser ces composés, ils sont d'abord filtrés à travers le foie, qui, dit-il, les décompose ou les attache à d'autres molécules pour les rendre moins nocives lorsqu'elles atteignent le rein pour être éliminées là. Les reins sont alors responsables de l'excrétion de ces composés indésirables dans les urines qui sont évacuées quand on fait pipi.
Il dit que cette désintoxication fonctionne bien par elle-même lorsque les deux organes sont en bonne santé. Dans certaines situations, des médicaments sont nécessaires, comme la présence de plomb ou d'autres substances lourdes. métaux qui sont connus pour submerger ce processus dans son système - pour éliminer certains minéraux du corps. Mais pour la plupart, il n'y a pas besoin de médicaments spéciaux ou de suppléments pour améliorer le processus.
Il est également important de noter que l'insuffisance hépatique et rénale est quelque chose qui ne peut pas être auto-diagnostiqué. Si vous présentez des symptômes (la clinique Mayo répertorie le jaunissement de la peau et des yeux, des douleurs dans le haut de l'abdomen droit et un ventre gonflé comme signes de possible insuffisance hépatique aiguë et diminution de l'apport d'urine, gonflement des jambes, de la cheville ou des pieds et essoufflement comme signes de insuffisance rénale aiguë), vous devez immédiatement consulter un médecin.
Si l'un de ces organes ou les deux ne font pas leur travail correctement, c'est alors que votre santé peut commencer à se détériorer. "Si les reins ne fonctionnent pas, il y a une accumulation de déchets azotés qui causent des lésions à un variété d'organes et altère la capacité d'une variété d'enzymes dans le sang à fonctionner », explique le Dr. Dranoff. "Si le foie ne fonctionne pas, il peut y avoir une accumulation de diverses substances qui seraient normalement excrétées, telles que des médicaments et leurs métabolites, des métaux lourds et même du cholestérol."
Il ajoute que le foie est un organe majeur pour expulser une substance appelée bilirubine, un pigment de couleur jaune qui se forme à partir de la dégradation des globules rouges. Si le foie commence à défaillir, vous pouvez vous retrouver avec une peau jaunâtre, c'est-à-dire une jaunisse. Le Dr Uribarri énumère les troubles neurologiques encéphalopathie métabolique et des composés essentiels tels que le potassium et le phosphore, qui sont essentiels à notre nutrition, accumulant et atteindre des niveaux toxiques comme certains des autres dangers qui peuvent survenir lorsque ces organes ne fonctionnent pas correctement.
Les suppléments et les herbes ne soutiennent pas vraiment le foie et les reins.
Même si vous avez eu une accumulation de toxines due à une défaillance d'organe, les suppléments et les herbes n'aideront probablement pas à résoudre le problème. Le Dr Uribarri dit qu'avec un régime omnivore complet et bien équilibré contenant suffisamment de nutriments pour soutenir les deux le foie et les reins, il n'y a pas besoin d'herbes ou de suppléments supplémentaires dans des conditions normales circonstances. Le Dr Dranoff ajoute qu'il n'y a pas de médicaments ou de suppléments à base de plantes qui peuvent réellement soutenir le foie.
L'exception à cela est si vous suivez un régime restrictif, auquel cas le Dr Uribarri dit que vous pourriez avoir besoin de certaines fournitures spécifiques (telles que suppléments de vitamine B12 pour ceux qui sont végétaliens) pour obtenir la quantité suffisante de nutriments dont vous avez besoin pour le bon fonctionnement des organes. Si vous cherchez à aider spécifiquement le foie, le Dr Dranoff conseille plutôt de vous tourner vers le café. Les preuves montrent que boire deux à quatre tasses de café goutte à goutte peut réduire les lésions hépatiques.
Certaines de ces herbes et de ces régimes peuvent en fait nuire à votre corps.
Nous le répétons: tant que vous ne souffrez pas d'une condition médicale qui fait que vos organes échouer, les seules choses qui peuvent se débarrasser de ces composés indésirables sont les organes déjà présents dans votre corps. Tout ce qui est étranger est probablement inutile - ou au pire, ils peuvent en fait simplement causer plus de dégâts. "Les principaux organes qui excrètent ces toxines sont les reins et le foie; il s'agit d'une fonction de base qui est toujours opérationnelle », explique le Dr Dranoff. "Aucun supplément ne peut changer cela, mais il y en a beaucoup qui peuvent interférer." Le Dr Uribarri est d'accord et dit que la liste des suppléments et des herbes qui prétendent se débarrasser de ces toxines est longue et que vous devez être très prudent lorsque ces produits sont poussé.
"[La liste des suppléments et des herbes] comprend généralement des produits chimiques bien connus tels que des vitamines et d'autres nutriments dont il a été démontré qu'ils ont un certain avantage dans les études en laboratoire expérimental, mais une démonstration de l'effet clinique fait défaut dans chacun d'eux », a-t-il dit. "Bien que la plupart du temps, ils n'aient aucun effet significatif lorsqu'ils sont utilisés, ils peuvent parfois finir par faire plus de mal que de bien." Il pointe même aux données qui suggèrent que les compléments alimentaires à base de plantes pourraient être responsables de 20 % des lésions hépatiques étudié chaque année aux États-Unis. Il ajoute que certaines herbes contenant de l'acide aristolochique se sont avérées cause insuffisance rénale aiguë.
Le Dr Dranoff ajoute que les plus inquiétants de ces suppléments et herbes "nettoyants" sont ceux qui prétendent détoxifier les selles. Selon la clinique Mayo, nettoyage du côlon (qui implique de grandes quantités d'eau mélangées à des substances telles que des herbes et du café pour débusquer le côlon) peut provoquer une déshydratation, une déchirure dans le rectum, une infection et une modification de votre équilibre électrolytique, entraînant ainsi des problèmes de santé plus graves qui pourraient être mettant la vie en danger. Il explique que nos petits et gros intestins regorgent de restes de nutriments, de toxines excrétées par le foie, et les cellules bactériennes et humaines mortes du renouvellement cellulaire qui sont expulsées régulièrement sans aucune aider.
Mais si vous avez déjà essayé ce type de soi-disant détoxification, ne paniquez pas tout de suite: alors que certains de ces produits sont dangereux pour votre santé et peut aggraver les choses, la plupart de ces suppléments et herbes qui prétendent se débarrasser de ces choses sont inoffensif. "Ils sont inutiles et biologiquement mauvais", dit-il.
Il est important de se rappeler que même si les suppléments ne vont pas vous empoisonner, ils ne résoudront pas les conditions qui nécessitent des soins médicaux, et ces conditions doivent être traitées par des professionnels. "Aux États-Unis, nous vivons dans une société avec un système de santé défaillant; il est difficile d'obtenir des rendez-vous de soins primaires, les quotes-parts peuvent être élevées et de nombreuses personnes n'ont pas une couverture adéquate. Les patients essaient de se réparer quand ils le peuvent », explique-t-il. "Le meilleur choix est d'obtenir une aide médicale solide, sachant que cela peut être gênant ou injustement coûteux."
La meilleure façon de réguler les toxines est une alimentation et un mode de vie sains.
C'est peut-être la méthode la moins surprenante, mais c'est un moyen éprouvé de s'assurer que tout dans votre corps fonctionne correctement. Le Dr Uribarri et le Dr Dranoff conviennent que la meilleure façon de s'assurer que les reins et le foie fonctionnent correctement est d'adopter une alimentation saine et de faire de l'exercice. « Avoir une alimentation bien équilibrée qui comprend une bonne quantité de fruits et de légumes et éviter les excès la consommation d'alcool et les médicaments inutiles représentent l'épine dorsale d'une vie saine », explique le Dr Uribarri.
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