Voici une frustration que je suis sûr que beaucoup d'entre vous reconnaîtront: vous suivez un régime, suivez toutes les règles jusqu'au bout, et vous ne voyez aucun résultat. Une nouvelle étude montre que le problème peut résider dans votre estomac, mais pas de la manière que vous pourriez imaginer. Des chercheurs de l'Université de technologie Chalmers de Göteborg, en Suède, ont découvert que le microbiote de votre intestin (les bactéries dans votre estomac) détermine la façon dont votre métabolisme réagit à un régime. Et dans un avenir pas trop lointain, vous pourrez peut-être adapter un plan d'alimentation qui fonctionnera spécifiquement pour vous.
"Il existe des milliers de bactéries différentes dans le microbiome intestinal, mais pour notre étude, nous avons constaté que sur les 45 personnes testées, ils ont deux types de cinq espèces clés de bactéries », a déclaré Jens Nielsen, biologiste des systèmes et chercheur principal sur le étude. Leurs sujets avaient soit un microbiome riche et riche en diversité, soit un «microbiome compressé», caractérisé par un faible nombre de gènes.
Une fois que les bactéries intestinales des 45 sujets ont été testées et identifiées comme présentant une diversité élevée ou faible, le groupe a ensuite été soumis à un régime hypocalorique riche en fibres et en fruits. "Les deux groupes ont perdu à peu près la même quantité de poids, mais alors que le groupe de bas niveau avait une assez mauvaise chimie du plasma avant l'intervention diététique, leur chimie du plasma s'est considérablement améliorée. Pour le groupe de haut niveau, il y a eu de plus petits changements dans la chimie du plasma", a déclaré Nielsen. (La chimie du plasma peut aider à déterminer votre risque de diabète de type 2, le durcissement des artères et même votre capacité à répondre à divers traitements contre le cancer) "J'ai interprété cela comme signifiant que si vous avez un niveau élevé de bactéries, cela signifie que vous pouvez mieux faire face au surpoids et que vos divers niveaux de microbiome vous aident à métaboliser une haute énergie ou un glucide diète."
Alors, qu'est-ce que cela signifie pour l'avenir des régimes amaigrissants? « À long terme, nous pourrions imaginer que les gens pourraient avoir leur microbiote intestinal caractérisé, puis sur cette base, nous pouvons prédire quel régime serait bon pour vous », a déclaré Nielsen. Il a noté que pour le groupe à faible diversité, cela signifierait probablement un régime à base de protéines et à faible teneur en glucides. À l'avenir, les probiotiques pourraient également avoir le potentiel d'aider ceux qui ont de faibles niveaux de microbiome. "Si nous pouvons identifier les bonnes espèces de bactéries, nous pourrons peut-être les ajouter au groupe bas et les amener au niveau du groupe haut", a déclaré Nielsen.
L'essentiel: Si vous avez un niveau de microbiome élevé, vous êtes mieux adapté pour métaboliser un régime riche en énergie ou en glucides. Si vous avez de faibles niveaux de microbiome, il est préférable de vous en tenir à un régime pauvre en glucides avec plus de protéines. Il est sûr de dire que lorsqu'il s'agit de suivre un régime, il est avantageux de faire confiance à votre instinct. (Vous ne pensiez pas que nous serions capables de résister à celui-là, n'est-ce pas ?)
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