"Tu veux dire, tu ne le fais pas gratter la langue?" a chuchoté un ami pendant le dîner avec la même incrédulité que si j'avais dit que je ne jamais se doucher.
Au cours des semaines suivantes, j'ai parlé à trois autres amis qui ont déclaré avoir pris l'habitude des soins dentaires lors des coups de pied d'auto-soins provoqués par la pandémie. j'ai remarqué TIC Tac créateurs publiant des tutoriels et Soigner, les nouveaux cabinets dentaires branchés destinés aux milléniaux, vendant un 9 $ grattoir à langue juste à côté d'une brosse à dents sonique à 100 $.
Je ne pouvais pas m'empêcher de me demander: est-ce que tout le monde raclait la langue sauf moi? Et peut-être plus important encore… quel est l'appel?
Rencontrez les experts
- Michel Apa, MD, dentiste et fondateur de Apa Esthétique à Los Angeles, New York et Dubaï.
- Marc Lowenberg, MD, dentiste et fondateur de Lowenberg, Lituchy & Kantor a New York.
- Amra Hajdarevic, co-fondatrice de la marque de soins bucco-dentaires Terra & Co.
Qu'est-ce que le grattage de la langue ?
Pour aller au fond du boom, j'ai dû me familiariser avec ce qu'est réellement le grattage de la langue. Cela n'a pas demandé trop de travail de détective: c'est à peu près exactement ce à quoi cela ressemble. "Le grattage de la langue est le processus d'utilisation d'un outil en forme de courbe, généralement fabriqué en acier inoxydable ou en silicone, pour éliminer l'accumulation et les bactéries indésirables de la surface de la langue", explique le dentiste. Michel Apa, fondateur de Apa Esthétique.
Selon un article publié par Le Journal de l'Association dentaire américaine, le grattage de la langue est pratiqué depuis des siècles dans des endroits comme l'Inde et l'Amérique du Sud (à l'aide d'outils fabriqués à partir de matériaux tels que le bois, l'os de baleine et l'écaille de tortue), mais ce n'est que relativement récemment que les Occidentaux sont devenus à la mode entraine toi.
Quels sont les avantages du grattage de la langue ?
Dans les années qui ont suivi, études ont été menées qui suggèrent que le grattage de la langue peut aider à maîtriser mauvaise haleine. "Les bactéries que le grattage de la langue élimine peuvent provoquer des caries et une mauvaise haleine", explique le dentiste Marc Lowenberg, fondateur de Lowenberg, Lituchy & Kantor. "La langue a une grande surface et il est facile pour les débris de s'y coller. Le rinçage aide, mais utiliser un grattoir à langue est très bénéfique."
Les partisans rapportent également qu'il laisse leur bouche se sentir remarquablement plus fraîche dans l'ensemble. "J'adore gratter la langue", dit SéduireIngrid Frahm, la directrice artistique numérique de. "Ou peut-être que je déteste juste ne pas grattage de la langue. Si, pour une raison quelconque, je ne peux pas [le faire], j'ai vraiment l'impression de ne pas me brosser les dents à ce stade – dégoûtant."
Amra Hajdarevic, co-fondatrice de la marque de soins bucco-dentaires Terra & Co., gratte également la langue tous les jours. Pour elle, la pratique est une Ayurvédique rituel semblable à brossage à sec et L'extraction du pétrole en ce qu'il aide à éliminer ama, qu'elle définit comme "toute accumulation de résidus toxiques dans l'esprit et le corps".
Y a-t-il des risques à se gratter la langue ?
Quelles que soient vos motivations, cela vaut peut-être la peine d'essayer le grattage de la langue, car - selon le Dr Lowenberg - il n'y a aucun risque inhérent à la pratique. (Les blessures et les irritations ne surviennent que lorsque vous grattez trop fort, dit-il.)
Cela dit, malgré sa montée en puissance récente et sa longue histoire, « le Association dentaire américaine ne considère pas que le grattage de la langue soit nécessaire à une bonne hygiène dentaire, et moi non plus », déclare le Dr Apa, qui insiste plutôt sur la l'importance de se brosser les dents matin et soir, d'utiliser du fil dentaire et un rince-bouche, et de visiter votre dentiste pour un nettoyage au moins deux fois par an. Mais si vous aimez la sensation de gratter la langue, dit-il, vous pouvez l'intégrer à votre routine comme "la troisième étape après brossage et soie dentaire, et avant le rinçage avec un rince-bouche."
Comment utiliser un grattoir à langue ?
Avant d'essayer de gratter la langue, il y a quelques règles de base à garder à l'esprit. Pour commencer, envisagez d'investir dans un grattoir en acier inoxydable qui, en plus d'être intrinsèquement plus hygiénique que le plastique, peut être utilisé encore et encore. Mon outil de prédilection était Terra & Co. Gratte-langue vert doux, qui, selon Hajdarevic, peut durer jusqu'à une décennie avec des soins appropriés.
Avec l'aimable autorisation de la marque
Terra & Co. Gratte-langue vert doux
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Tendez la langue bien rangée
Ensuite, suivez les conseils du Dr Apa: "Commencez par l'arrière de la langue et tirez le grattoir vers l'avant en exerçant une légère pression. Faites cela deux ou trois fois, en rinçant le grattoir sous l'eau tiède entre les tirages. Une fois cela fait, rincez-vous la bouche pour vous assurer qu'il ne reste rien."
Lecteur, j'ai essayé. Et… j'ai aimé ça.
A-t-il fallu plusieurs tentatives pour que ma langue se déroule face à un objet métallique? Totalement. Ai-je été dégoûté par le film qui s'est formé sur le grattoir lorsque je l'ai passé le long de ma langue? Absolument. Est-ce que je classerais mon haleine comme plus fraîche et ma bouche comme beaucoup plus propre immédiatement après? Oui et oui.
Bien qu'il soit difficile de déterminer exactement pourquoi l'ancienne pratique du grattage de la langue connaît une résurgence au 21e siècle, je suppose que c'est une combinaison de cette concentration accrue sur soins auto-administrés plus une nouvelle compréhension de l'Ayurveda - et bien sûr, l'influence considérable de Bien-êtreTok. Ou peut-être est-ce simplement parce que le résultat final est tellement satisfaisant. Peu importe, je suis vendu.
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