Les affirmations sont des phrases ou des idées que nous nous parlons et qui aident à recentrer nos pensées sur la croyance en quelque chose de plus positif sur nous-mêmes, notre avenir ou nos communautés. Et grâce aux réseaux sociaux portée illimitée, le contenu d'affirmation et de manifestation a rapidement gagné en popularité ces dernières années alors que de plus en plus de gens essaient de trouver moyens pratiques pour réussir leur meilleure vie. La pente glissante de ce créneau du bien-être est que bon nombre de ces vidéos se concentrent principalement sur des objectifs enracinés dans le capitalisme: décrocher un nouvel emploi, gagner plus d'argent, obtenir cette promotion. Il y a tellement plus dans la croissance personnelle, mais cela axée sur les finances, une vue souvent privilégiée sur l'affirmation m'a complètement détourné de la pratique.
C'est aussi pourquoi, en tant que femme noire vivant aux États-Unis, le contenu d'affirmation partout sur TikTok et Instagram peut sembler déconnecté de mon expérience. Dans le
Communauté noire, on a souvent l'impression que quoi que nous fassions ne suffira jamais à satisfaire l'appétit du capitalisme. Dans ma propre vie, j'ai vu ma grand-mère, une immigrante jamaïcaine, travailler toute sa vie à essayer de réaliser le « rêve américain » pour se voir refuser l'accès aux emplois qu'elle méritait, étant donné des soins médicaux inadéquats, et rémunérée avec moins d'argent que des personnes à moitié aussi qualifiées qu'elle. En bref: aucune des pratiques d'affirmation patronales des filles réseaux sociaux les boosts pourraient jamais rivaliser avec les réalités d'être une femme noire dans un société anti-noire. Cela signifie que pour décoloniser l'affirmation, il doit y avoir un sentiment de retour aux sources.Trouver le pouvoir dansUbuntu
Cette connexion spirituelle à l'affirmation dans la communauté noire est antérieure à la colonisation de l'Afrique. Sherri Lynn Macfarland Ph. D. - un professeur d'études africaines, d'études sur la paix et les conflits et de spiritualité africaine qui travaille pour l'Université Howard et plusieurs autres programmes internationaux - cite ubuntu, un mot zoulou qui décrit l'expérience partagée de l'humanité. Ubuntu se traduit également par "Je suis parce que nous sommes" - ce qui ressemble définitivement à une version d'une affirmation pour moi. Le « je » et le « nous » dans cette déclaration ont une signification beaucoup plus profonde qu'un simple pronom général: Dr. MacFarland explique qu'historiquement, cela illustre l'un des piliers fondamentaux de l'Afrique spiritualité. À travers cette lentille, chacun de nous est né avec un esprit éternel qui est tout autant "Dieu" que la personne à côté de vous, et en cela grandit un respect mutuel en tant qu'une divinité interagissant avec une autre. Cette connexion et ce respect s'étendent au monde naturel. De l'esprit du plus petit colibri au plus grand super-tusker, le divin en vous reconnaît le divin et eux - différemment puissants, mais tout aussi importants.
Et bien qu'ayant une religion ou croyance spirituelle n'est pas nécessaire pour créer une pratique d'affirmation, ce lien ancestral est la raison pour laquelle le Dr Macfarland encourage toujours tout le monde, en particulier les Noirs, à s'affirmer d'une manière qui soit enraciné dans la nature. "Quand je me sens déconnecté, je pense à la façon dont chaque arbre a un système de racines et de champignons qui relient chaque arbre au suivant", explique le Dr Macfarland en expliquant un exemple de sa propre pratique. "Ces systèmes souterrains envoient des messages aux semis et leur apprennent à grandir. Si je devais verbaliser une affirmation pour aller avec cette image et ce sentiment, je dirais "Je suis une partie importante d'une communauté. "" L'approche du Dr Macfarland combat également les problèmes toujours croissants et anxiogènes du racisme environnemental et mondial échauffement. Alors que la Terre se réchauffe et que les ressources naturelles et les habitats sont de plus en plus attaqués, ces calamités affectent Les communautés noires et indigènes sont les plus fortement.
La Dre Macfarland encourage également ses étudiants noirs en partageant le percées et les luttes d'autres étudiants et personnes noirs du monde entier. En apprenant davantage sur ce que leurs frères, sœurs et frères et sœurs non binaires vivent dans le monde, cela donne une appréciation plus profonde de l'expérience noire partagée. Cette éducation est ubuntu en action.
Un parcours personnel
Ma propre pratique d'affirmation est venue de ce genre d'expérience partagée. Bien que je me considère comme un non-croyant, j'ai d'abord été encouragé à commencer à mettre en œuvre des affirmations dans ma vie en Nicolette Ellis, fondateur d'un magasin de détail inspiré de l'affirmation C'est aléatoire. Nous nous sommes reconnectés (virtuellement) au début de 2021, et c'est à ce moment-là qu'elle m'a coaché à travers ma toute première affirmation: Je mérite de bonnes choses.
Ce sentiment semble assez simple, mais en tant que personne qui a survécu à de multiples agressions et traumatismes tout au long de ma vie, je ne me suis pas rendu compte du peu que je pensais mériter jusqu'à ce que je commence à répéter cette affirmation chaque Matin. L'utilisation de cette phrase de quatre mots tous les jours m'a aidé à rester motivé pour atteindre mes objectifs, comme mieux naviguer dans les rencontres et emménager dans mon premier appartement d'une chambre. J'avais transformé des mots positifs en manifestation selon mes propres termes. Cela a probablement été un succès car, en tant que conseiller agréé et créateur de @fleurdelisspeaks Faith Broussard Cade M.Ed. dit-il, l'influence de l'affirmation informée va au-delà du simple souhait de ce que vous voulez.
Créer une pratique authentique
"Les affirmations, c'est que vous affirmez quelque chose que vous voulez être vrai", dit Cade, "La manifestation, c'est que vous anticipez quelque chose étant vrai et en prenant les mesures pour en faire votre réalité." C'est pourquoi, lorsque vous aidez les clients à former leur posséder mantras, Cade recommande de commencer par la fin et d'aller de l'avant. Lorsqu'elle travaille avec ses clients, elle demande souvent: "Où aimeriez-vous finir ?" Si cette question semble trop vaste, alors elle suggère de demander: « Comment vous sentez-vous actuellement et comment voulez-vous vous sentir? » Par exemple, si vous avez des sentiments négatifs à propos de ton apparence physique, elle vous encouragerait à rédiger une affirmation qui nie ce récit: "Je suis un bel être humain" ou "Je mérite d'être bien traité".
Elle note également que parler et écrire vos affirmations au présent est crucial: ce faisant, vous pouvez parlez de manière positive dans votre état d'être actuel - pas qui vous serez ou voulez être, mais en qui vous avez raison à présent. De même, Cade déclare que le véritable travail d'affirmation et de manifestation nécessite une action, et que avoir un thérapeute pour vous soutenir, vous pouvez aider. Pour beaucoup de gens, il peut être difficile d'affirmer les parties blessées de leur corps, de leur esprit et de leur cœur, alors parlez à un professionnel des événements qui les ont conduits à ce schéma de discours intérieur négatif peut les aider à guérir. Cette approche pratique du travail d'affirmation peut provoquer une guérison à l'échelle singulière et, à son tour, à l'échelle de la communauté pour la communauté noire.
Quand je pense à ma simple petite affirmation "Je mérite de bonnes choses" et à son lien avec ubuntu, je suis à la fois optimiste et attristé. Attristé parce que nous sommes si nombreux à croire que les bonnes choses sont hors de portée en raison de systèmes oppressifs et traumatisme générationnel, mais optimiste parce que je vois un sens croissant de la communauté chez mes frères, sœurs et frères et sœurs noirs. Plus nous nous connectons à nos racines et trouvons notre valeur dans des choses qui existent en dehors d'un cadre capitaliste, plus nous devenons beaux pour nous-mêmes - ou, du moins, c'est ce qui m'est arrivé. Nous méritons de bonnes choses.