Alors que nous disons au revoir au week-end du Memorial Day (Au revoir, boire pendant la journée! Adieu, excuse pour manger des produits de charcuterie !) on dit aussi bonjour à toute une saison de farniente dehors au soleil. Cela signifie beaucoup de choses, y compris—comme on me l'a rappelé ces derniers jours alors que je disposition caché sous mon immense parasol, fatigué par le soleil. Nous connaissons tous le sentiment: se prélasser sur le sable ou dîner en plein air, pour se sentir complètement anéanti à la fin de la journée. Mais de quoi? Une sieste de niveau champion? Vous rêvez trop? En sirotant trop de mimosas? C'est une vie difficile, mais pas cette dur.
Il s'avère qu'il y a une raison de se sentir léthargique. La fatigue est l'un des premiers symptômes de l'épuisement par la chaleur, une condition qui survient lorsque votre corps devient trop chaud. Cela fonctionne comme ceci: lorsque vous avez trop chaud, votre corps tente de réguler tout gain de chaleur en transpirant, ce qui, si vous ne buvez pas assez d'eau, peut vous déshydrater. Et même une déshydratation légère peut vous rendre somnolent.
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreuses façons de garder votre énergie cet été. Portez des vêtements amples, ou mieux encore, très peu pour vous assurer que votre corps peut transpirer et se rafraîchir efficacement. (Mais bien sûr, couvrez toute la peau exposée avec un super crème solaire.) Écoutez ce que chaque parent/entraîneur/médecin vous a dit et buvez beaucoup d'eau et soulager l'alcool déshydratant et le soda. Et enfin, si vous commencez à avoir l'impression que la chaleur est trop forte, arrêtez tôt l'épuisement par la chaleur en vous rafraîchissant à l'intérieur, à l'ombre ou dans l'eau. Vous serez de retour au soleil en un rien de temps.
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