Il y a des gens qui semblent vraiment doués pour fonctionner avec seulement quelques heures de sommeil. Étant donné que j'ai besoin de neuf heures par nuit, j'ai souvent supposé qu'ils étaient tous a) des menteurs ou b) des super-héros. Certaines des personnes les plus prospères attribuent leurs réalisations à de courtes périodes de sommeil: selon Interne du milieu des affaires, Donald Trump, Martha Stewart et Tom Ford dorment tous moins de quatre heures par nuit. Bill Clinton était connu pour ne dormir que cinq ou six heures par nuit tout au long de sa présidence. (Donc, la seule chose qui m'empêche d'avoir autant de succès que Bill Clinton est mon horaire de sommeil ?) Mais selon découvertes scientifiques récentes, la capacité de bien fonctionner avec peu de repos peut avoir à voir avec un certain gène certaines personnes transporter. Voici ce que nous en savons (et les implications médicales que cela pourrait avoir pour l'avenir), comme le rapporte Kristin Sainani dans notre numéro de février.
Les scientifiques ont étudié un ensemble de frères jumeaux non identiques, dont l'un avait une variante génétique associée à un sommeil inférieur à la moyenne. Le porteur dormait non seulement habituellement moins que son frère (en moyenne 4,9 heures par nuit, contre 6,1 heures) mais aussi fonctionnait relativement bien lorsqu'il était privé de sommeil, obtenant de meilleurs résultats aux tests d'agilité mentale après avoir été maintenu éveillé pendant 38 les heures.
Les personnes porteuses du gène passent une plus grande partie de leur temps en sommeil profond, ce qui est essentiel pour le repos et la récupération, que ceux qui n'en ont pas, explique l'auteur principal de l'étude Renata Pellegrino, scientifique à l'hôpital pour enfants de Crême Philadelphia. On pense que cette constitution génétique existe chez moins de 1% de la population, mais il pourrait éventuellement être possible de développer des médicaments qui imitent son effet.
En attendant, je pense que je vais me concentrer sur l'entraînement pour m'endormir plus vite, avec l'aide de somnifères alternatifs, et suivant ces règles pour un sommeil de meilleure qualité.
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