Bien que la règle des huit heures par nuit ait été largement débattue ces dernières années, il existe de nombreuses raisons connues et tout à fait légitimes pour lesquelles nous devrions tous passer une bonne nuit. dormir- scientifiquement parlant, ainsi que parce que c'est tout simplement du bon sens. Mais au cas où vous auriez besoin d'une autre excuse pour ignorer la fête du colocataire de votre ami à laquelle vous ne voulez vraiment pas aller, nous avons un bon: "beau sommeil." Il s'avère que la phrase est nommée assez précisément - c'est une chose réelle, et il y a de la science pour l'aider en haut.
Lors d'une récente réunion avec le dermatologue Dennis Gross, il a commencé à parler de l'importance de la nuit soins de la peau et, parce que Gross est un grand expert et que je cherche toujours des raisons supplémentaires de dormir, j'ai pris Remarques. "Pendant que nous dormons, la peau a augmenté la mitose", a-t-il déclaré. À un non-dermiste, qui a peut-être ou non fait toute son attention en biologie au lycée (ndlr: je entrent dans cette catégorie), la mitose est la division cellulaire qui se produit afin de se renouveler et de réparer peau. "Si les cellules de la peau se régénèrent la nuit, nous devons leur donner les vitamines dont elles ont besoin." Donc pour résumer, la peau, tout comme les étudiants défoncés, a tendance à avoir des fringales au milieu de la nuit. Sauf dans le cas de la peau, ce sont ses envies de nutriments qui l'aideront à avoir l'air rafraîchi le matin, pas la pizza.
Une autre raison de redoubler de vigilance avec votre routine de soins de la peau de nuit est que les niveaux d'humidité de votre peau peuvent chuter pendant la nuit. "La peau peut perdre beaucoup d'eau pendant que vous dormez", explique Doris Day, dermatologue à New York. Recherchez des produits de soins de la peau spécialement formulés pour une utilisation pendant la nuit. "Les crèmes de nuit sont généralement plus hydratantes que les crèmes de jour, ce qui peut aider à l'absorption des vitamines et d'autres ingrédients", explique Amanda Sergay, dermatologue à New York. Ou si vous voulez aller plus loin, envisagez un masque de sommeil. "Le but [des masques de nuit] est de créer un joint perméable sur votre peau qui permet à tout ce qui se trouve en dessous de mieux pénétrer", explique Day. Les formules ont également tendance à être plus légères, vous pouvez donc les porter pendant la nuit sans créer de désordre sur votre taie d'oreiller. (Vous pourriez envisager d'investir dans un taie d'oreiller fantaisie et bonne pour la peau.)
Alors oui, le sommeil réparateur est une chose, et votre peau en dépend. Note mentale: commencez à accumuler des crèmes de nuit et des masques de sommeil, stat.
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