Pour beaucoup d'entre nous, le temps passé devant un écran est passé de s'abriter sur place est devenu soit une nécessité, soit un mal nécessaire - et notre peau peut en ressentir les effets négatifs. Lumière bleue de nos téléphones portables et ordinateurs portables peuvent perturber une partie du travail que vous avez fait pour prendre soin de votre peau et voler l'éclat de ceux-ci produits de soins de la peau vous avez enfin réussi à essayer. Il y a déjà de quoi être sur le qui-vive en ce moment, et croyez-nous, nous n'essayons pas d'ajouter à cette liste.
Donc, avant de laisser tomber le réseau dans un isolement permanent, sachez ceci: il est important d'être conscient de la lumière bleue, mais avec les bons produits, les effets négatifs de celle-ci sont également évitables. "Je pense qu'il y a une place pour la protection contre la lumière bleue dans les routines de soins de la peau, surtout si vous passez beaucoup de temps devant des appareils numériques", Loretta Ciraldo, un dermatologue certifié à Miami, a déjà déclaré Séduire.
Protéger la peau de la lumière nocive - les rayons UV du soleil étant le numéro un - devraient toujours être une priorité absolue. Cependant, notre nouvelle norme d'appels Zoom sans fin et de diffusion d'émissions nécessite désormais également la prise en compte de la lumière bleue, également connu sous le nom de lumière visible à haute énergie (HEV), explique Julie Karen, dermatologue certifiée à New York Ville. Il est présent dans la lumière du soleil visible et dans l'éclairage de nos écrans.
"C'est juste un peu plus court en longueur d'onde que la lumière ultraviolette (UV), dont nous savons que les causes cancer de la peau et le vieillissement cutané », dit Kenneth Howe, un dermatologue certifié à New York. "Nous sommes tous habitués à la lumière bleue parce que nous la voyons tout le temps. Sa simple familiarité le fait paraître inoffensif."
Howe dit que contrairement à la lumière UV, la lumière bleue n'est pas connue pour causer le cancer de la peau, mais il existe des données scientifiques indiquant qu'elle contribue potentiellement au vieillissement de la peau. "Il le fait en générant des espèces réactives de l'oxygène (ROS) dans la peau", explique Howe. "Ces ROS, ou radicaux libres, provoquent à leur tour des dommages oxydatifs dans la peau." L'antidote est antioxydants, qui protègent la peau en "trempant" ou en neutralisant ces ROS avant qu'ils ne puissent faire leurs dégâts. En revanche, et dans certains contextes, la lumière UV du soleil nuit à la peau à la fois en générant des radicaux libres et en endommageant directement l'ADN de la peau, explique Howe.
Mais la lumière bleue n'est pas si mauvaise. Ellen Marmur, dermatologue certifiée à New York, affirme que certains niveaux de lumière bleue peuvent, à bien des égards, nous aider. "La lumière bleue est bonne pour votre cerveau en rétablissant le rythme circadien, en améliorant l'humeur, l'énergie et la vigilance, et en enrichissant les fonctions cognitives", dit-elle. Marmur note également qu'il aide le microbiome de la peau et a été utilisé pour lutter contre les problèmes de peau comme l'acné en réduisant l'inflammation.
Et encore plus bonne nouvelle, la protection de la peau contre la lumière bleue ne nécessite en fait pas un remaniement majeur des soins de la peau. Si vous avez déjà l'habitude de porter de la crème solaire, alors vous êtes sur la bonne voie. Beaucoup des mêmes sérums et Produits SPF que nous avons appris à connaître et à aimer ont en fait fonctionné à double titre pour protéger contre la lumière bleue ainsi que les rayons UV. Des ingrédients comme l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane font une partie (mais pas la totalité) du blocage nécessaire, tandis que les antioxydants comme vitamine C et les variations de thé vert empêchent les radicaux libres de faire des ravages.
Howe suggère également de passer votre smartphone en mode nuit. Il dit que des études ont confirmé que ce changement réduit considérablement l'exposition à la lumière bleue. Et si vous le mettez en mode chronométré (faites-le via les paramètres pour régler l'heure à laquelle les couleurs de votre écran s'ajustera), il peut minimiser l'exposition à la lumière bleue la nuit sans interférer autant avec votre sommeil rythmes. Lorsque vous êtes éveillé, avant de vous mettre au travail à domicile, il est important de ne pas lésiner sur les soins de la peau.
Commencez votre journée avec l'un de ces 15 recommandé par les dermatologues produits qui aideront à protéger la peau de la lumière bleue potentiellement vieillissante. Beaucoup d'entre eux bloquent également les rayons UVA et UVB, car oui, vous encore besoin de porter de la crème solaire, même si vous n'avez pas l'intention de mettre les pieds dehors.
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