La majorité des personnes qui souffrent de migraines sont des femmes, et beaucoup ont du mal à trouver un soulagement constant. Ci-dessous, trois personnes partagent les traitements qui fonctionnent réellement pour elles.
Tout n'est pas dans ta tête. Migraine peuvent être invisibles, mais ils sont bien réels: selon les estimations du Fondation de recherche sur la migraine, un milliard de personnes dans le monde en font l'expérience. Et sur les quelque 39 millions d'Américains qui en souffrent, 28 millions sont des femmes, dont un quart subissent au moins quatre crises graves par mois. Études indiquent que cela pourrait mieux s'expliquer par la fluctuation des hormones niveaux pendant le cycle menstruel et tout au long de la vie. Migraine peut être invalidante, mais ces trois femmes ont trouvé des moyens de transformer leur douleur en force.
Lire la suite
Guide du corps et de l'espritSymptômes, options de traitement et expériences personnelles pour divers problèmes et problèmes physiques, mentaux et de santé.
Romarin Donahue, 32 ans
« J'ai des migraines depuis mon adolescence. La douleur est un vrombissement sourd comme si quelqu'un pratiquait le violoncelle, mais ils n'ont jamais eu de leçon de leur vie. C'est comme s'ils tiraient les ficelles de ma tête.
« La plupart du temps, mes migraines sont liées à la tension. Je vais me serrer vraiment la mâchoire ou le cou. Alors j'utilise une balle de tennis et je la fais rouler sur ces endroits. Autour de mon bureau à la maison, j'ai quelques post-it différents qui disent des choses comme "détends ta mâchoire" ou "détends tes épaules". Ces petits rappels aident à apaiser une partie de la tension.
"Le Botox aussi. je reçois des injections dans mes tempes, sur les côtés de ma tête, derrière mes oreilles, à la base de mon crâne, à la nuque et sur mes épaules. Il est généralement d'environ 40 coups. C'est nul, mais je préférerais de loin recevoir du Botox tous les trois mois et avoir moins de maux de tête. Je constate que je le métabolise en environ deux mois et demi, puis mes maux de tête commencent à revenir. Quand cela se produit, je me sens vraiment reconnaissant parce que je me dis: « Oh, je vivais comme ça tout le temps. » j'ai Je prends du Botox depuis quelques années maintenant, mais même quand même, [mes migraines et maux de tête] montent et descendent tous les temps.
"Il peut être très difficile d'être votre propre avocat, et cela fait partie de notre culture de ne pas utiliser les jours de maladie à moins que quelque chose ne nous bloque physiquement. Mais je pense que nous devrions nous accorder du temps pour nous reposer quand notre corps nous le demande. Parfois, la douleur est la façon dont votre corps dit: « Vous avez traversé beaucoup de choses. » Il y a de la force à accepter que vous n'ayez pas toujours à surmonter votre douleur."
En savoir plus sur le Botox pour les migraines : Le Botox peut aider à empêcher les signaux de douleur de voyager des nerfs sensoriels périphériques vers les centres de la douleur dans le cerveau. Mais il n'est approuvé par la FDA que pour les patients souffrant de migraine chronique. "Je le recommande aux patients qui ont au moins 15 jours de maux de tête par mois, dont au moins huit ont des caractéristiques associée à des symptômes migraineux, tels que la sensibilité à la lumière et au son, des nausées et une aggravation de la douleur avec activité », dit Alina Masters-Israilov, neurologue spécialisé dans les maux de tête et professeur adjoint de neurologie clinique à Weill Cornell Medicine. Le Botox peut aider à réduire la fréquence, la gravité et d'autres symptômes des migraines affectant la vie tels que les vertiges et les engourdissements, ajoute-t-elle.
Didi Gluck, 49 ans
"J'ai une histoire familiale. J'ai grandi en regardant ma mère avoir des migraines menstruelles. Alors, quand j'ai commencé à les avoir après la naissance de mon premier enfant, j'ai tout de suite su ce qui se passait. J'ai l'impression qu'un pic à glace se coince dans la partie supérieure de l'os orbital de mon œil droit. C'est une douleur intense accompagnée de nausées intenses.
"Certaines personnes me disent que c'est dû au stress, mais j'ai été en vacances et j'ai eu des migraines. Il y a un stéréotype que c'est juste un mal de tête et vous avez besoin de vous détendre, mais quiconque a eu une migraine peut vous dire que ce n'est pas le cas. Ils sont complexes et multifactoriels. Les miens ont tendance à être déclenchés par le temps à basse pression. Si une grosse pluie passe, que je suis sur le point d'avoir mes règles, que je n'ai pas bien dormi, et que j'ai peut-être bu un verre de vin blanc, c'est une recette pour provoquer une migraine.
"Ce qui me permet de traverser, c'est de savoir que ça s'en va. Un médicament triptan [un type
de médicament qui stimule des récepteurs spécifiques de la sérotonine pour aider à arrêter une crise de migraine]
a aidé à réduire leur durée et leur gravité, mais cela ne les a pas enlevés. Lorsque vous suivez un bon régime médicamenteux, cela semble très stimulant. Vous participez activement à votre santé au lieu de simplement [se sentir] « Je suis victime de migraines ».
"Tous les médecins que j'ai consultés et ma mère ont tous dit que la ménopause serait ma meilleure amie. [Après] 17 ans de migraines, je ne vois pas les inconvénients de la ménopause. Je me dis 'Allez-y !'"
Comment votre routine quotidienne peut déclencher des migraines : La photophobie – une sensibilité accrue à la lumière – est une caractéristique courante des migraines. Pour certains, selon Masters-Israilov, porter de manière proactive des lunettes à lumière bleue (des lunettes avec des verres qui filtrent les hautes énergies lumière bleue qui peuvent être émis par les écrans) lors de l'utilisation d'appareils comme un ordinateur ou un téléphone peut aider, car les lunettes bloquent certaines longueurs d'onde qui peuvent être particulièrement gênantes pour les patients migraineux.
"Les modifications du mode de vie sont très importantes pour prévenir les migraines", explique Masters-Israilov. Bien que tout le monde soit différent, son conseil général est de rester hydraté, de maintenir une dormir planifier, manger des repas équilibrés et nutritifs, et gérer le stress autant que possible. « Tenez un journal des maux de tête pour suivre la fréquence ainsi que les déclencheurs potentiels à éviter », dit-elle. Plus que tout, "il est crucial d'écouter votre propre corps et ce qui vous convient le mieux".
Sara Spruch-Feiner, 29 ans
"Il y a des preuves anecdotiques que j'ai eu des migraines toute ma vie. Mon père se souvient que j'avais environ trois ans et que j'avais mis une main sur mon front en disant « tête ». Par le collège On m'a officiellement diagnostiqué des migraines chroniques, mais [à l'époque] il n'y avait pas beaucoup d'options [de traitement] disponible. Quelque chose aiderait et puis cela s'arrêterait.
« J'ai donc dû devenir extrêmement résiliente et jouer un rôle plus actif dans mes propres soins. Je lis des articles et je les envoie à mon médecin et je me dis: « Qu'en pensez-vous? » Souvent, c'est quelque chose qui est encore à quelques mois d'être approuvé par la FDA, mais je suis toujours à la recherche de ce arrive.
"Maintenant, j'injecte ma cuisse une fois par mois avec un traitement préventif appelé inhibiteur du CGRP [qui cible un neuropeptide associé aux migraines], et cela a fait une énorme différence - mais ce n'est pas le cas la magie. Je déteste les aiguilles, mais j'ai trouvé la force de le faire.
"Il y a des jours où j'essaie de travailler à travers le martèlement, et il y a des moments où je ne peux pas faire grand chose à part m'allonger dans le noir. Les migraines sont l'une de ces choses qui peuvent
vous faire paraître floconneux quand vous ne voulez pas l'être. Vous vous regardez de l'extérieur vers l'intérieur et vous savez à quoi cela ressemble, mais vous ne pouvez rien faire. Tu dois te pardonner s'il y a
sont des moments où vous ne pouvez pas être productif. La pire chose que vous puissiez faire est de vous battre.
"Il m'a fallu beaucoup de temps pour apprendre qu'il y aura des jours où je ne pourrai pas faire les choses, mais j'espère que le lendemain je serai plus fort pour ça. Donnez-vous la compréhension dont vous avez besoin pour prendre soin de vous."
Traitements alternatifs pour les migraines : Des traitements tels que acupuncture et la thérapie IV peut aider à atténuer la douleur de la migraine. En particulier, "les infusions de magnésium sont parfois utilisées pour aider à arrêter une attaque", explique Masters-Israilov. Une étude publiée en 2012 dans le Journal de l'Association médicale canadienne L'acupuncture suggérée - mettre 10 à 20 aiguilles dans la peau, deux fois par semaine pendant 5 à 10 semaines - pourrait être au moins aussi efficace que les traitements médicamenteux préventifs, et avec moins d'effets indésirables.
Lisez plus d'histoires sur les maux de tête :
- Voici comment savoir quel type de mal de tête vous avez
- Les meilleurs produits pour la douleur chronique de la migraine
- Pourquoi vous pourriez avoir plus de maux de tête en quarantaine
Maintenant, regardez le parcours d'une patiente atteinte d'un cancer du sein métastatique en six photos :
N'oubliez pas de suivre Allure surInstagrametTwitter.