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Si vous en avez déjà fait l'expérience, vous savez de quoi on parle: des cheveux douloureux. Et non, ce n'est pas seulement votre imagination qui vous joue des tours - les médecins disent que la douleur est une condition très réelle, avec plusieurs causes communes.
La science derrière la douleur provient du cuir chevelu. "Ce qui se passe, c'est que l'inflammation provenant des vaisseaux sanguins du cuir chevelu inonde les nerfs des follicules pileux et les rend douloureux", explique La dermatologue new-yorkaise Debra Jaliman. "La douleur dans le follicule est indiscernable de la mèche, donc on a vraiment l'impression que vos cheveux vous font mal", ajoute-t-elle. Heureusement, il existe des moyens d'aider à soulager la douleur - et nous avons le thé sur la façon de le faire.
1. Détache tes cheveux
Les coiffures serrées sont parmi les pires coupables. Les queues de cheval hautes, les cornrows, les chignons, les tresses et les chignons peuvent tous tirer et même endommager les follicules, entraînant des douleurs aux cheveux, dit
Lars Skjoth, fondateur de Harklinikken, une marque basée au Danemark qui se spécialise dans les produits pour aider à la perte et à l'amincissement des cheveux. Il suggère de ne pas porter ces styles rigides plus de deux fois par semaine, et lorsque vous le faites, de ne pas les laisser toute la journée et la nuit."Faites attention à ce type de douleur capillaire - cela peut être un avertissement concernant la perte de cheveux à venir", prévient Skjoth. Jaliman est d'accord et dit qu'il y a un terme officiel pour cela, "alopécie de traction», qui est une calvitie progressive des follicules endommagés par des styles trop serrés. Elle recommande aux patients sujets aux douleurs capillaires d'utiliser uniquement des élastiques en tissu doux (pas d'élastiques adhérents !) et d'opter pour des styles amples au lieu de tout ce qui tire sur le cuir chevelu. Évitez de dormir avec vos cheveux attachés ou autrement "fixés" pendant la nuit, car la tension peut également tirer pendant des heures et entraîner des douleurs.
2. Faites une pause avec les produits
Shampooing sec, le bestie bien-aimé des filles paresseuses et des passionnés d'entraînement, devient un facteur plus important dans les douleurs capillaires dues à la surutilisation, explique Jaliman. Prolonger la durée de vie d'une éruption ou l'utiliser pour acheter une journée supplémentaire sans lavage de temps en temps, c'est bien, mais en dépendre comme un remplacement régulier pour se laver les cheveux peut provoquer la formation de résidus dans follicules. "La plupart des gens en utilisent beaucoup trop et vaporisent le tout sur le cuir chevelu plutôt que sur les mèches", explique Jaliman. Les bactéries peuvent alors prospérer, surtout si elles se mélangent à la sueur, provoquant potentiellement une cascade d'inflammation, de démangeaisons et de douleur.
3. Lavez-vous bien, lavez-vous souvent, mais pas Trop Souvent
Et quand il s'agit de nettoyer, les cheveux peuvent être aussi difficiles que Boucles d'or; il ne veut pas être sous-lavé, mais ne le lavez pas trop non plus et ne supprimez pas tout l'équilibre du pH - cela peut être une autre cause de cheveux douloureux. Un nettoyage constant assèche le cuir chevelu et peut même induire une desquamation comme la dermatite séborrhéique, qui est un état chronique d'inflammation, selon Jaliman. Si vous devez simplement vous laver les cheveux tous les jours ou si vous avez un cuir chevelu sensible, elle vous recommande d'utiliser un shampoing doux pour bébé, comme Mustela Nettoyant Cheveux et Corps 2 en 1, qui contient de la glycérine pour le nettoyage et de l'extrait d'avocat pour aider à renforcer la barrière cutanée. Skjoth suggère Shampooing Harklinikken PH, qui équilibre le cuir chevelu et utilise des extraits d'avoine et de graines de moutarde pour nettoyer le cuir chevelu naturellement.
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4. Comprendre votre chimie des couleurs
Une autre cause notoire de douleur capillaire peut être votre rendez-vous régulier avec une teinture ou un décolorant pour les cheveux, que Jaliman connaît de première main. "J'ai eu un vieillissement prématuré très jeune, et après tant d'années de coloration, j'ai développé une intolérance et mes cheveux me faisaient mal à chaque retouche", dit-elle. Le dermatologue s'est tourné vers une solution chimique; elle demande à son coloriste de mélanger un sachet Sweet'N Low dans le colorant pour modifier le niveau de pH afin qu'il s'adapte mieux au cuir chevelu sans affecter la couleur, et elle ne ressent plus la brûlure. Malheureusement, l'astuce ne fonctionne pas avec l'eau de Javel, qui peut provoquer des niveaux d'irritation si élevés (surtout lorsqu'elle est laissée trop longtemps) que Jaliman a prescrit des stéroïdes topiques pour apaiser la fureur des patients avec une blonde inébranlable ambition.
5. La prévention est la clé
Les douleurs capillaires sont en fait un phénomène plus courant – et particulier – chez ceux qui souffrent de migraines. Pour ceux qui souffrent de ce mal de tête atroce, la cause est différente. « Le phénomène est appelé allodynie et est présent chez jusqu'à deux tiers des migraineux », explique le médecin. Brian Mitchell Grosberg, qui est directeur du Hartford Healthcare Headache Center à Hartford, Connecticut. Avec l'allodynie, les stimuli normalement non douloureux - comme se brosser les cheveux, porter un chapeau ou une queue de cheval lâche et sentir l'eau couler sur vos cheveux sous la douche - deviennent douloureux. S'allonger sur le côté du mal de tête peut également rendre le cuir chevelu particulièrement douloureux et sensible. "C'est le résultat de l'activation répétée des cellules nerveuses du cerveau impliquées dans le processus de la migraine", explique Grosberg. Les coiffures serrées peuvent certainement être une première étape contribuant aux migraines, bien que les cheveux qui fassent mal puissent également se produire séparément, dans le cadre d'une crise de migraine provoquée par d'autres déclencheurs.
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Les données ont montré que les meilleures chances de soulager les migraineux avec des triptans - une classe de médicaments spécifiques à la migraine médicaments - les prend au début de l'attaque, avant que le processus d'allodynie ne s'établisse, dit Grosberg. Et si vos cheveux vous font mal lorsque vous avez une migraine, vous devez en informer votre médecin car c'est un facteur de risque de développer des crises plus fréquentes, ajoute-t-il. Grosberg conseille de travailler avec un spécialiste des maux de tête (vous pouvez en trouver un en cherchant dans le Fondation de recherche sur la migraine) pour vous assurer que votre traitement est adapté de manière optimale au type de migraine que vous rencontrez.
La ligne de fond :
Que vos douleurs capillaires proviennent du coiffage, des habitudes de lavage ou de migraines, Jaliman recommande de laisser vos cheveux vers le bas (ou dehors) aussi souvent que possible, car les follicules ont besoin de temps de R&R pour décompresser et rajeunir - tout comme tu.
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