Pendant la semaine, je suis un jogger assidu et un rat de gym, mais le week-end dernier, j'ai passé une soirée tardive qui avait moi en train de somnoler pendant mon cours de Spin de 9h et j'ai fait le plein de calories avec des dîners et des brunchs avec copains. C'est le genre d'excuses Gunnar Peterson, entraîneur personnel de Jennifer Lopez et Kim Kardashian, entend tout le temps et il a des solutions. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes qu'il entend pour ne pas aller à la salle de sport et manger comme si chaque repas était votre dernier souper, ainsi que des moyens de s'en remettre et d'obtenir le corps que vous voulez. Tu penses que je peux faire en sorte que Peterson se tienne près de mon lit et me crie ce genre de trucs tous les lundis matins ?
L'EXCUSE : Je travaille de longues heures, donc je n'ai pas le temps de faire de l'exercice.
PETERSON DIT : « Pensez-vous honnêtement que votre temps est plus exigeant que le président? Une célébrité sur la liste A? Un PDG d'une grande entreprise? S'il vous plaît, ils trouvent tous le temps. Tout est une question de planification et d'exécution."
__L'EXCUSE: __Après une longue journée, je n'ai pas l'énergie pour courir.
PETERSON DIT : "Vous n'êtes probablement pas alimenté ou hydraté correctement. Assurez-vous de manger toutes les trois heures et demie à quatre heures et de manger quelque chose de léger, comme une banane, une heure avant votre entraînement. Buvez du Gatorade pendant et prenez un repas dans les 15 à 60 minutes suivant votre entraînement. Cela demande un peu de planification, alors planifiez-le à l'envers à partir de votre temps d'entraînement."
L'EXCUSE : Les jours où je m'entraîne, j'ai l'impression que je mérite de manger ce que je veux.
PETERSON DIT : « Alors fais-le! Mais ne soyez pas surpris lorsque vous n'avez toujours pas le corps que vous voulez. Faites de bons choix."
__L'EXCUSE: __J'ai trop tergiversé pour me remettre en forme.
PETERSON DIT : "Il n'est jamais trop tard, c'est de la science, pas mon opinion. Des études montrent que les personnes de 80 ans peuvent encore construire de nouveaux tissus maigres. Alors commencez dès maintenant! On ne vous donne qu'un seul corps, qu'allez-vous en faire ?"
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