Quand j'ai vu ma première ride sur le front, ma pensée immédiate a été « Botox! Mais ensuite je me suis calmé et j'y ai pensé avec lucidité. Le Botox coûte cher et il y a beaucoup de choses que je peux faire avant de laisser une aiguille apaiser mon anxiété face au vieillissement. En fait, il existe un tas de choix simples que vous pouvez faire et qui sont beaucoup moins coûteux que de consulter un dermatologue ou un chirurgien plasticien, et il y a un tas de produits bon marché que vous pouvez acheter qui feront le même travail qu'un fantaisie de 510 $ Crème hydratante (on te regarde, Kim Kardashian). Voici les moyens les plus rentables que les meilleurs dermatologues recommandent pour contrer les effets du vieillissement.
Exfoliez votre peau régulièrement.
"Si votre peau peut tolérer le régime, l'exfoliation, qu'elle soit physique ou chimique, permet d'éliminer les cellules mortes de la peau, ce qui donne à la peau un aspect plus jeune et plus lisse. Il peut minimiser les pores et aider à stimuler la production de collagène, tout en permettant une meilleure pénétration des produits dans la peau », explique Rachel Nazarian, dermatologue à New York.
Limitez la quantité de sucre que vous mangez.
« Ce n'est peut-être pas la première chose qui vient à l'esprit de beaucoup de gens comme moyen d'améliorer la peau, mais lorsque vous ingérez du sucre ou des aliments à indice glycémique élevé qui se transforment rapidement en sucre, que ce soit c'est sous la forme d'une pomme ou d'un morceau de gâteau - votre corps décompose ces glucides en glucose, ce qui augmente votre taux d'insuline », explique Karen Hammerman, dermatologue à New York Ville. "Les glucides simples, comme le sucre raffiné, le pain blanc et les sodas, font monter en flèche votre taux d'insuline, ce qui entraîne une explosion d'inflammation dans tout le corps. L'inflammation produit des enzymes qui dégradent le collagène et l'élastine, entraînant un relâchement cutané et des rides. Le sucre digéré se fixe de façon permanente au collagène de votre peau par un processus appelé glycation. En plus d'augmenter les effets du vieillissement, la glycation peut également exacerber les affections cutanées comme l'acné et la rosacée."
Arrêtez de regarder autant les écrans.
"Ces sessions de trolling nocturnes sur Facebook doivent cesser. Les écrans LED avec un arrière-plan lumineux provoquent des cernes sous les yeux et augmentent la texture semblable à un crêpe sur la peau délicate », explique Kavita Mariwalla, dermatologue à West Islip, New York.
Portez un écran solaire pratiquement tout le temps.
"Non seulement cela protège votre peau des dommages continus causés par les rayons ultraviolets, mais cela donne également à la peau une occasion de réparer les dommages antérieurs causés par l'exposition au soleil, tels que l'éclaircissement progressif des taches brunes », explique nazaréen.
Achetez du rétinol en pharmacie.
"Le rétinol est un ingrédient anti-âge de base qui stimule la production saine de collagène pour renforcer le fond de teint de la peau et résister aux rides. Des produits de rétinol de haute qualité et bon marché sont facilement disponibles même dans votre pharmacie locale auprès d'entreprises comme RdC et Neutrogène", déclare Joshua Zeichner, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie au Mt. Sinai Hospital de New York.
Arrêter de fumer.
"Fumer provoque un stress oxydatif intense pour le corps et diminue la capacité innée de la peau à éviter le vieillissement dommageable changements, entraînant une apparence plus ridée et vieillie », explique Annie Chiu, dermatologue à Hermosa Beach, Californie.
Assurez-vous que votre peau n'est jamais déshydratée.
« Utilisez quotidiennement une bonne crème hydratante avec des ingrédients tels que l'acide hyaluronique et les céramides. Ces deux éléments aideront à réduire la perte d'eau à travers la peau et à maintenir une barrière saine. Aussi, ne lavez pas trop votre peau. N'oubliez pas que votre peau est un organe très délicat et que l'utilisation de nettoyants agressifs peut éliminer les hydratants naturels, compromettant ainsi une barrière saine », explique Nazarian.
Diminuez la quantité de stress dans votre vie et essayez de dormir suffisamment.
"Le stress provoque la libération de signaux inflammatoires et il a été démontré dans de nombreuses études qu'il aggravait l'acné, l'eczéma et d'autres mesures de l'hydratation et de l'apparence de la peau. Dormir libère de la mélatonine, qui est le propre antioxydant du corps et aide les cellules de votre peau à se réparer et à se régénérer », explique Chiu.
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