Si vous vous efforcez de réduire vos vitamines tous les jours, tant mieux pour vous! Prendre des suppléments quotidiens est un bon moyen de donner à votre corps le bon dosage de nutriments dont il a besoin. D'un autre côté, si votre dose quotidienne manque de magnésium, nous sommes désolés de vous dire: vous venez de perdre des points importants pour les brownies.
"Un nombre incroyable de réactions biochimiques dans le corps ne peut se passer de magnésium", déclare Carolyn Dean, nutritionniste et auteur de Le miracle du magnésium. "Il vous aide à digérer les aliments, soulage les migraines et favorise un cœur sain. Et il existe des preuves qui montrent que jusqu'à 80 pour cent de la population est déficiente en magnésium. » Dean associe la carence commune à une pénurie de minéraux dans notre sol. "Le magnésium a été extrait du sol, il ne se trouve donc pas dans les légumes et les animaux ne l'obtiennent pas des plantes qu'ils mangent."
Cela soulève la question: faisons-nous référence à les
magnésium? Comme dans le produit en vente libre qui ne doit pas être nommé? C'est celui-là. Malgré toutes ses propriétés bénéfiques, une réaction courante éloigne généralement les gens de la prise du supplément. "La plupart des produits oraux à base de magnésium ont un effet laxatif, et beaucoup de gens y sont sensibles", explique Dean.Au lieu de cela, certains professionnels de la santé suggèrent d'appliquer du magnésium sur votre peau. "Les crèmes et lotions au magnésium peuvent aider", déclare Dean. Ils peuvent ne pas délivrer la dose la plus élevée, ajoute-t-elle, mais ils peuvent être un moyen efficace d'aider à obtenir la quantité recommandée de magnésium - environ 310 à 320 milligrammes par jour, selon l'Office of Dietary Supplements des National Institutes of Santé.
De plus, les avantages du magnésium pour votre peau sont aussi importants que les avantages pour votre santé. "Le magnésium aide à améliorer l'apparence générale de votre peau, en réduisant l'acné et d'autres troubles cutanés en abaissant le cortisol niveaux, stabilisant les déséquilibres hormonaux et améliorant les processus cellulaires », explique Dendy Engelman, dermatologue à New York City. Donc, si vous recherchez un teint clair et uniforme, le magnésium transdermique peut être fait pour vous (nous vous recommandons de vérifier d'abord avec votre dermatologue).
Le facialiste holistique Emilee Wilson s'appuie sur le magnésium transdermique comme agent calmant pour les clients à la peau sensible. "Le magnésium est la voie à suivre pour les clients qui présentent des rougeurs ou de la rosacée", dit-elle. Tout d'abord, Wilson nettoiera la peau en profondeur, exfoliera et administrera toutes les extractions nécessaires avant d'appliquer un gel de magnésium pour assurer l'absorption la plus efficace. "Je l'utilise pour les massages du visage alors que nous entrons dans la partie cocooning de nos séances. La clé est de le laisser suffisamment longtemps pour qu'il soit absorbé. » En tant que traitement sans rinçage, Wilson applique même le gel comme surligneur. "Le mica qu'il contient lui donne un éclat naturel, alors je l'ai mis sur ma clavicule et mes pommettes pour un éclat magnifique."
Ici, six excellentes options pour donner à votre peau un regain de magnésium :
• Gel de magnésium Raw Revelations ($18)
• Lotion pour le corps au magnésium BetterYou ($12.93)
• Booster Revitalisant Collection Sephora - Peaux Fatiguées ($20)
• Huile de magnésium de minéraux anciens ($29)
• Crème Calme Naturelle Vitalité Naturelle ($28)
Astuces beauté: huile de noix de coco