Un expert explique comment les bains de glace aident le corps du chanteur à récupérer après avoir joué.
Lady Gaga c'est beaucoup de choses: Laboratoires Haus fondatrice, actrice nominée aux Oscars, Fille italienne de New York. Mais comme tous ceux qui ont assisté à son émission à Las Vegas (ou l'ont regardée Performance à la mi-temps du Super Bowl il y a quelques années) peut en témoigner, c'est aussi une athlète.
Gaga est allée sur Instagram avec un extrait du processus de récupération qu'elle doit suivre après chaque performance. "Routine après le spectacle: bain de glace pendant 5 à 10 minutes, bain chaud pendant 20 minutes, puis combinaison de compression remplie de sacs de glace pendant 20 minutes", a-t-elle écrit. Sur trois photos successives, Gaga a partagé chaque étape de la routine, qui comprend deux baignoires séparées et une combinaison de compression qui ressemble à quelque chose de 2001: L'Odyssée de l'Espace.
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Selon Lee Hanses, un physiothérapeute avec
Soins sur mesure à Seattle, chaque étape a un rôle pour préparer son corps à faire de la magie sur une scène de Las Vegas nuit après nuit."Les bains de contraste sont utilisés après un entraînement intensif ou une période d'activité accrue pour aider à réduire les processus inflammatoires, retarder les douleurs musculaires et réduire les niveaux de fatigue et de douleur", explique Hanses. Séduire. "Tout le corps ou une seule partie est immergé dans de l'eau chaude entre 100 et 110 degrés Fahrenheit, puis de l'eau froide entre 55 et 65 degrés Fahrenheit; et ce processus d'alternance entre les deux est répété jusqu'à 30 minutes."
Bien que cela puisse sembler inconfortable, le processus aidera finalement le corps reconquérir confort. "La température froide d'un bain de glace provoque la constriction de nos vaisseaux sanguins et lymphatiques et diminue le débit de nos fluides corporels. Les températures chaudes feront le contraire; ils provoquent la dilatation de nos vaisseaux et permettent aux fluides de s'écouler plus rapidement », explique Hanses. "En alternant ces deux actions, nous favorisons le pompage continu de nos vaisseaux sanguins et lymphatiques une fois l'activité terminée. Le mouvement et l'apport de nutriments frais et d'oxygène, associés à l'élimination de l'acide lactique et du dioxyde de carbone de nos muscles, contribuent à une récupération plus rapide pour des performances optimales."
Malheureusement, Gaga avait besoin de bien plus que des bains de contraste jeudi soir après faire une chute effrayante de la scène avec un fan à Las Vegas. "Quand ils doivent radiographier presque tout votre corps... Juste danse. Ça va aller👌", a posté Gaga dans une légende Instagram accompagnant une radiographie de sa main. Personnes rapporte que Gaga a dit qu'elle souffrait beaucoup depuis la chute, mais cela ne l'a pas empêchée d'assister à un enterrement de vie de jeune fille pour Sarah Tanno, directrice artistique mondiale de Haus Laboratories, ou retour sur scène ce fin de semaine.
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