Dans une salle de bain quelque part, une femme se caresse la mâchoire, espérant rappeler à sa peau où elle était assise. Un autre essaie de suivre les instructions - en français - d'une nouvelle technique de massage facial. Et dans cet endroit spécial où le désespoir rencontre la pensée magique, un autre envisage en fait un soutien-gorge pour le visage. Lorsque les femmes sont confrontées à la force qui maintient la lune en orbite terrestre, est-il étonnant que nous tombions dans le piège des gadgets et du battage médiatique ?
La peau s'affaisse lorsqu'elle est grasse, collagène, et élastine panne. Pourtant, "il y a beaucoup de choses que nous pouvons contrôler", déclare Fredric Brandt, dermatologue à New York et à Coral Gables, en Floride. Ici, les experts révèlent les dernières découvertes sur les ingrédients, les nutriments et les habitudes quotidiennes qui aideront votre peau à rester ferme.
1. Mettez du printemps dans votre peau. "Si je devais choisir une chose à réparer dans ma peau, je choisirais l'élastine", explique la dermatologue de Miami Beach Leslie Baumann. "L'élasticité est ce qui fait revenir la peau jeune lorsque vous appuyez dessus." La triste réalité, cependant, est que nous arrêtons de fabriquer de l'élastine au moment où nous atteignons la puberté. Utiliser une crème ou un sérum contenant
rétinoïdes chaque jour contribuera à restimuler la production.2. Faire du collagène. Sans collagène, la peau est destinée à avoir la même texture qu'un vieux sac en cuir. Heureusement, il existe un moyen d'en faire plus: les rétinoïdes (encore une fois). Il s'agit de la rare famille d'ingrédients dont les dermatologues conviennent qu'ils fonctionnent réellement. "Nous savons qu'ils stimulent la production de collagène et la régénération cellulaire", explique Brandt. Le formulaire sans ordonnance, appelé rétinol, peut commencer à travailler dans six mois. Les rétinoïdes sur ordonnance sont plus puissants mais aussi plus irritants.
3. Attention à vos yeux. Ils devraient être les fenêtres de votre âme, pas de votre acte de naissance. De grosses lunettes de soleil aident. Baumann dit également d'appliquer un rétinoïde la nuit.
4. Mettez-vous à couvert. Bien sûr, vous pourriez vous cacher dans une grotte. Mais il est beaucoup plus facile d'appliquer simplement un écran solaire tous les matins, comme vous le savez. Le soleil est vraiment le pire ennemi de la peau: « Une exposition à long terme provoque la dégradation du collagène et la dégradation de l'élastine », explique Brandt. Choisissez des formulations à large spectre avec Hélioplex ou Mexoryl, qui offrent la protection la plus durable, et assurez-vous que le FPS est d'au moins 30.
5. Combattez les radicaux libres.Antioxydants sont les super-héros des soins de la peau. Ils protègent la peau de toutes les forces maléfiques de l'environnement, également appelées radicaux libres-plus bloquer une enzyme appelée élastase qui décompose l'élastine. Choisissez des produits contenant plusieurs antioxydants différents: « ils fonctionnent souvent mieux en synergie », explique le dermatologue new-yorkais Howard Sobel, qui recommande ceux qui contiennent des vitamines A et C et Coenzyme Q10.
6. Profitez au maximum de la crème hydratante. Voici une chose que nous parions que vous ne saviez pas à propos des hydratants: ils protègent la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. "La déshydratation entraîne un stress oxydatif, qui génère des radicaux libres", explique Brandt. "Sans hydratation, votre peau n'est pas capable de se réparer et subit encore plus de dommages." Il suffit d'utiliser le bon produit. Cholestérol, céramides, acides gras essentiels et niacinamide sont parmi les meilleurs ingrédients—ils améliorent la barrière d'hydratation protectrice de la peau.
7. Détendez votre cou. Pendant une séance d'entraînement, il est parfaitement acceptable de transpirer, de haleter et même de grogner, mais ne vous fatiguez pas le cou. "Je vois des femmes faire ça quand elles font du jogging", dit Brandt. "Ils renforcent les muscles qui finissent par abaisser leur visage."
8. Ne fumez pas. Plutôt que de vous pousser à arrêter de fumer, nous allons simplement présenter les faits: « Fumer détruit le collagène et l'élastine », explique Brandt, « et il diminue les niveaux d'œstrogènes, ce qui est nécessaire pour garder la peau ferme. »
9. Mangez des aliments maigres. Il est bien connu que la nourriture peut vous rendre mince ou gros, alerte ou fatigué, heureux ou triste. Ajoutez maintenant plus jeune ou plus vieux à cette liste. "De nouvelles recherches nous indiquent que de faibles niveaux de vitamine C et de zinc, parmi d'autres nutriments essentiels à la peau, peuvent inhibent la capacité de la peau à se réparer », explique le dermatologue new-yorkais Macrene Alexiades-Armenakas. Pour garder la peau heureuse, mangez plus de poisson gras (comme le saumon), de légumes vert foncé (brocoli), d'amandes et de noix. Et buvez beaucoup thé vert.
10. Ignorez vos envies. Ce n'est pas très amusant à entendre, mais certains experts pensent qu'une consommation excessive de sucre (et de sirop de maïs, de dextrose et de concentré de jus de fruits) peut vieillir prématurément la peau, dès la mi-trentaine. Le sucre dans le sang forme des molécules nocives appelées avancées glycation les produits finaux (ou, de manière assez appropriée, les AGE). Et les AGE affaiblissent le collagène et l'élastine.
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