17 mauvaises habitudes de peau

  • Sep 05, 2021
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Comme si vous aviez besoin d'une autre raison pour arrêter? Sérieusement, il est temps. Parce que si vous continuez à fumer, non seulement vous endommagerez votre santé, mais vous développerez des rides de plus en plus profondes et un teint plus marbré. En fait, chaque décennie de tabagisme entraîne une perception de 2,5 ans supplémentaires, selon une étude publiée dans Chirurgie Plastique et Reconstructrice.

Maintenant, nous ne vous enlevons pas tout votre plaisir, vous pouvez toujours prendre un verre de quelque chose. Mais buvez plus d'un cocktail par jour, et votre peau en souffre. L'alcool augmente le niveau d'agents inflammatoires dans la circulation sanguine, "ce qui peut accélérer l'affaissement de la peau au fil du temps", explique Fredric Brandt, dermatologue à New York et à Coral Gables, en Floride.

La meilleure façon d'éviter que votre peau ne se plisse, ne s'affaisse et ne se tache est un écran solaire, SPF 30 au minimum. Les formules à large spectre (c'est-à-dire qu'elles protègent contre les rayons UVA et UVB) avec Mexoryl ou Helioplex offrent la protection la plus durable. (Nous aimons

Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Écran Solaire FPS 55 et La Roche-Posay Anthelios 40.) Appliquez une cuillère à soupe entière sur votre visage, et l'équivalent d'un verre à liqueur sur votre corps. Pour les jours ouvrables, faites une nouvelle demande avant votre trajet domicile-travail si le soleil est toujours là, même si vous êtes en voiture. Et pour les jours où vous serez dehors pendant une période prolongée, renouvelez l'application toutes les deux heures. Nous savons que c'est pénible, mais allez, vous aurez le dernier rire au lieu des premières lignes de rire.

Les soins de la peau ne s'arrêtent pas à votre mâchoire. « Ces zones sont presque toujours exposées, et pourtant elles reçoivent rarement le même niveau d'hydratation et de protection solaire que le visage. Mais la peau y est plus délicate et tout aussi vulnérable au photovieillissement », explique le dermatologue de Los Angeles Howard Fein. La solution est simple: la prochaine fois que vous appliquez un sérum, une crème pour le visage ou un écran solaire ou que vous vous donnez un traitement exfoliant, étendez le tout jusqu'à votre décolleté.

Utiliser des produits qui ne conviennent pas à votre type de peau est une erreur extrêmement courante, déclare la dermatologue de Miami Leslie Baumann, auteur de La solution type de peau (Coq nain). Voici ce que vous devez savoir :

PEAU GRASSE: Choisissez un nettoyant avec de l'acide salicylique, comme Nettoyant Glace Anti-Imperfections Bioré. Combattez la brillance avec une lotion sans huile, comme Vichy Normaderm Pro Mat Lait Ultra-Matifiant Sans Huile SPF 15. Frotter sur un exfoliant chimique tel que l'acide glycolique une fois par semaine. Essayer Peeling retexturisant avancé Avon Anew Clinical.

PEAU SENSIBLE: Laver avec un nettoyant laiteux tel que Nettoyant doux pour la peau Cetaphil. Utilisez un écran solaire sans parfum et non irritant tel que Olay Complete All Day Hydratant UV Peau Sensible FPS 15. Recherchez des crèmes anti-âge avec des hydratants ajoutés tels que l'acide hyaluronique et le beurre de karité, comme Sérum Repléx CF. et Ligne de fuseau horaire et crème anti-rides SPF 15 d'Estée Lauder.

PEAU MIXTE: Choisissez un nettoyant moussant pour peau grasse. Utilisez un hydratant léger, comme H2O+ Lait Hydratant Oasis Visage SPF 30, mais tamponnez-en un plus épais, comme Crème Visage Méga-Champignon Origins Plantidote, sur les points secs.

PEAU SÈCHE: Les nettoyants crémeux sans savon, comme Nettoyant hydratant doux pour peau sensible Eucerin, ne pas enlever les huiles protectrices. Un hydratant avec du tréhalose, comme Shiseido The Skincare Day Hydratation Protection SPF 15 ou Clinique Superdefense SPF 25 Age Defense Hydratant, empêchera l'étanchéité. Appliquer un soin anti-âge au rétinol tous les deux jours (une utilisation quotidienne pourrait aggraver la sécheresse). Ou passez à une crème avec de la kinétine ou du Matrixyl, ils dessèchent moins que les rétinoïdes.

Une étude menée par le National Cancer Institute a montré que cinquante pour cent plus de cas de mélanome sont survenus chez les femmes âgées de 15 à 39 ans en 2004 qu'en 1980. La leçon ici? Tout le monde doit subir un dépistage des grains de beauté avec un dermatologue une fois par an. mois, en vous rappelant d'examiner les endroits moins évidents tels que votre cuir chevelu, la plante de vos pieds et sous votre clous. Consultez les directives de l'American Academy of Dermatology ici. Même si vos grains de beauté réussissent le test, ne sous-estimez pas le pouvoir de l'instinct: " Si vous regardez quelque chose deux fois ", dit le dermatologue de Philadelphie Eric Bernstein, " montrez-le à un dermatologue ".

Poser votre menton ou votre joue contre un téléphone portable ou classique peut entraîner des éruptions cutanées, que le téléphone soit ou non propre et sans bactéries. "Le simple fait d'appuyer votre visage contre celui-ci peut provoquer des frictions, une occlusion et de la chaleur, ce qui peut vous faire éclater", explique Katie Rodan, dermatologue de Bay Area. Si votre habitude de bavarder est trop enracinée pour secouer, pensez à un casque.

Eh, pourquoi s'embêter, pensez-vous. Voici pourquoi: évitez de laver vos pinceaux et vous pourriez vous retrouver avec des couleurs ternes, des pores obstrués et des infections bactériennes. Une fois toutes les trois semaines, faire mousser les pinceaux avec un shampooing doux tel que Shampooing anti-résidus Neutrogena, rincez bien et laissez-les sécher pendant la nuit ou utilisez des lingettes, telles que Lingettes nettoyantes japonaises Parian Spirit Pro Brush. Une autre option: Clinique La collection de pinceaux—ils sont traités avec une solution microbienne qui détruit les germes. (Vous devez toujours les laver, mais seulement environ une fois par mois.)

Désolé, alors que des pores parfaitement propres peuvent initialement être agréables, "un nettoyage acharné ou trop d'exfoliation peut en fait exacerber la production de sébum et aggraver les éruptions cutanées en propageant des bactéries", explique Fein. Une alternative douce: utilisez un peeling glycolique, comme Peeling retexturisant avancé Avon Anew Clinical, trois fois par semaine.

"La privation de sommeil provoque du stress, qui peut aggraver toutes les affections cutanées, y compris l'acné, l'eczéma et le psoriasis", explique Karyn Grossman, dermatologue à Santa Monica et à New York. "Le sommeil est aussi le moment où votre corps répare les dommages de la journée, et interrompre ce processus ralentira renouvellement cellulaire." À court terme, cela peut perturber la façon dont le sang circule vers la peau, ce qui peut rendre votre teint jaunâtre.

Laisser la peau mariner dans le maquillage, sans parler d'une journée d'accumulation de sébum, peut obstruer les pores et les boutons, surtout si vous êtes sujet à l'acné. "La température de votre corps augmente légèrement lorsque vous dormez, ce qui peut améliorer l'absorption de tout ce qui se trouve à la surface", explique Rodan. « Donc, vous ne voulez vraiment que des ingrédients bénéfiques sur votre visage lorsque vous dormez. »

La sagesse conventionnelle était que le régime n'affectait pas votre teint. Mais désolé, pas plus. Une étude dans le Journal de l'Académie américaine de dermatologie ont constaté que les personnes qui ont remplacé les glucides transformés par des aliments riches en protéines et des grains entiers ont moins éclaté. La raison? "Les aliments à indice glycémique élevé font augmenter votre glycémie, déclenchant une poussée d'insuline. L'insuline stimule les hormones productrices d'huile appelées androgènes, vous laissant avec des boutons », explique Baumann. Coupez les déchets, et vous pourriez voir une amélioration de l'acné dans environ six semaines. Au lieu de cela, optez pour des collations comme le beurre de cacahuète, les noix et l'avocat - ces graisses saines fournissent des nutriments pour les cheveux, la peau, les ongles et le métabolisme de base.

Non seulement la peau autour de vos yeux est plus fine que pratiquement n'importe où ailleurs sur le corps, mais elle est également victime de nombreux abus. Tout d'abord, décidez d'arrêter de frotter. "Chaque fois que vous le faites, vous risquez de casser des vaisseaux sanguins délicats, ce qui entraîne un assombrissement, un ternissement et un épaississement de la peau environnante", explique Francesca Fusco, dermatologue new-yorkaise. Ensuite, assurez-vous de toujours appliquer une crème anti-âge pour les yeux. Si le rétinol est trop fort, pensez aux peptides (essayez Sérum liftant pour les yeux Regenerist de Olay ou Philosophie Quand l'espoir ne suffit pas Sérum raffermissant et liftant pour le visage) ou l'ingrédient préféré de Baumann pour le contour des yeux, le zinc (présent dans Soie pour les yeux Relastin.). "Il a été démontré qu'il augmente la production d'élastine, ce qui peut réduire le craquement", dit-elle.

Nous savons, nous savons: c'est tentant. Mais la réalité est que presser un bouton ne fait que pousser les bactéries plus profondément dans les pores, provoquant l'inflammation, l'infection et la cicatrisation—et doublant presque la durée de vie du bouton (d'environ une semaine à deux). Napalmer avec les produits chimiques les plus agressifs dans la salle de bain n'aidera pas non plus. "Traiter toute éruption avec trop de peroxyde de benzoyle endommage la peau autour de la tache et peut causer plus d'irritation", explique le dermatologue de Boston Jeffrey Dover. Voici ce que vous devez faire: utilisez un traitement localisé avec pas plus de 2,5 % de peroxyde de benzoyle la nuit et réappliquez-le sur les principaux boutons le matin. Essayer Traitement de l'acné sur place Neutrogena Pour l'acné persistante, un rétinoïde sur ordonnance, tel que Retin-A, aide à prévenir les pores obstrués, mais les médecins préviennent qu'il peut exacerber la rougeur des boutons existants, alors évitez de l'étaler à part entière ceux.

En plus d'améliorer votre humeur, l'exercice augmente le flux sanguin vers la peau, provoquant une rougeur d'apparence saine. À la fois immédiatement et au fil du temps, il a été démontré qu'il diminue la tension, ce qui peut entraîner une meilleure peau. "Lorsque vous êtes stressé, les niveaux de cortisol augmentent, ce qui entraîne de l'acné et d'autres aggravations de la peau", explique Rodan. "Réduisez vos pics de cortisol et votre peau deviendra plus lisse et plus claire." (Bien sûr, vous devez vous laver le visage immédiatement après cette séance d'entraînement.)

"Je demande aux patients de m'expliquer leur routine et ils apportent des sacs remplis de produits", explique la dermatologue new-yorkaise Patricia Wexler. "Ils ajoutent des choses sans vérifier s'ils dupliquent des ingrédients ou se rendent compte que certains ne le sont pas compatibles." Parfois, les ingrédients actifs s'annulent - D'autres fois, ils se doublent et provoquent une irritation ou dommages cutanés. « Les interactions négatives sont plus susceptibles de se produire si quelqu'un traite différents problèmes en même temps, tels que comme la peau endommagée par le soleil et l'acné adulte, et les ingrédients sont soit trop durs ensemble, soit incompatibles », explique Baumann. Les principaux coupables: le rétinol, l'acide glycolique (alias AHA), la vitamine C et le peroxyde de benzoyle, évitez de les superposer, ou du moins essayez de les utiliser à différents moments de la journée.

Bronzeur? Amende. Auto-bronzant? Amende. La chose réelle? Donc pas bien. "En essayant de se protéger d'une exposition continue au soleil, la peau s'épaissit et produit de la mélanine, le pigment qui assombrit les cellules", explique Flor Mayoral, dermatologue de Miami. « Tout changement de pigment causé par la lumière UVA ou UVB peut provoquer un vieillissement prématuré et augmenter le risque de cancer de la peau. » Et les lits de bronzage peuvent être même pire, car ils émettent une lumière UVA concentrée, qui pénètre plus profondément que la combinaison des rayons UVA et UVB trouvés dans la lumière du soleil, Mayoral dit. (En effet: ils ont récemment été considérés comme comparables à l'arsenic et au gaz moutarde dans la catégorie la plus à risque de cancer.) Assurez-vous de protéger vous-même en appliquant une crème solaire à large spectre avec un minimum de SPF 30 tous les jours, et si vous êtes au soleil, appliquez-la tous les deux les heures. Et jamais, jamais utiliser un lit de bronzage. Essayez plutôt un autobronzant de la collection St. Tropez (nous aimons Mousse Bronzante Autobronzante St. Tropez).

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