Pour savoir comment obtenir les abdos de Heidi, les bras de Karlie et les jambes de Rihanna, nous sommes allés directement vers les personnes qui ont joué un rôle dans leur création (et nous ne parlons pas de leurs parents). Les entraîneurs de célébrités dévoilent leurs secrets pour raffermir chaque partie du corps.
Abdos: « Allongez-vous sur le dos, en tenant un ballon de stabilité avec vos mains sur le sol au-dessus de votre tête. Tendez vos bras et vos jambes vers le haut et passez le ballon de vos mains à vos pieds. Abaissez et répétez 15 à 20 fois." —David Kirsch, qui a travaillé avec Heidi Klum, Kate Upton et Liv Tyler
Les bras: "Shadowbox. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, la jambe gauche un pas devant la droite, les poings sur le menton et les coudes vers l'intérieur. Pendant que vous faites pivoter votre pied droit, frappez votre bras droit sur votre corps jusqu'à ce que votre bras soit tendu à 75 %. Revenez au début, puis lancez un crochet du gauche. Répétez 12 à 15 fois." —Justin Gelband, le créateur de ModelFit, qui a travaillé avec Karlie Kloss, Miranda Kerr et Chrissy Teigen
Jambes: « Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Étape votre jambe droite en arrière et vers la gauche, laissant tomber votre genou droit derrière votre talon gauche. Répétez avec votre jambe gauche. Faites quatre séries de 20." —Harley Pasternak, qui a travaillé avec Megan Fox, Rihanna et Ariana Grande
Bout: « Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Soulevez votre genou droit de manière à ce que votre cuisse soit parallèle au sol et tracez un cercle en l'air avec votre orteil. Placez votre jambe droite vers le bas et enfoncez-vous dans un squat profond. Levez-vous et donnez un coup de pied à votre jambe droite sur le côté. Atterrissez dans le squat profond et large et sautez en écartant à nouveau vos pieds de la largeur des épaules. Faites cela 15 fois sur votre côté droit, puis 15 fois sur votre gauche." —David Kirsch.
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