Cet hiver s'annonce long et trouver des moyens de prendre soin de votre santé mentale - ou tout simplement de trouver quelque chose à faire quand vous êtes enfermé à la maison - sont plus importants que jamais. La pratique étrangement apaisante de résoudre une énigme est une façon d'accomplir les deux !
Mais qu'y a-t-il dans un puzzle qui semble si méditatif? Aprilia Ouest, psychologue clinicienne à Los Angeles, affirme que les énigmes donnent à votre esprit une chose sur laquelle se concentrer afin que vous puissiez faire une pause dans le changement constant de tâches que la plupart d'entre nous faisons tout au long de la journée.
La résolution de casse-tête offre également un sentiment de certitude bien nécessaire. Il y a des points de début et de fin clairs, qui peuvent être agréables lorsque tout le reste est en l'air. Les gens peuvent également utiliser des énigmes pour gérer leurs émotions, dit West, en déplaçant l'attention de quelque chose de bouleversant vers quelque chose de neutre.
Mais se concentrer sur un puzzle pendant quelques heures n'est pas seulement utile pour les sentiments du moment. Les puzzles peuvent également avoir des effets à long terme sur le cerveau. Selon Ash Nadkami, psychiatre et instructeur à la Harvard Medical School, il a été découvert que les énigmes améliorent la cognition visuospatiale (par exemple, la perception de la profondeur et de la distance et la détection des modèles). Des études montrent travailler sur un puzzle peut également améliorer la réserve cérébrale ou la capacité du cerveau à tolérer les changements liés à l'âge.
L'aspect social est également important. Si vous avez un module de quarantaine, travailler dessus peut vous aider à vous connecter avec d'autres personnes. "Avec tout le temps d'écran nécessaire pour accomplir des tâches, les gens peuvent finir par passer du temps ensemble de manière plus passive, assis côte à côte tout en parcourant Internet", explique Nadkami. « Les puzzles sont un moyen de faire sortir les gens de leur propre monde alimenté par Internet et de les connecter les uns aux autres, ce qui nécessite une collaboration active pour atteindre un objectif commun. »
Ici, retrouvez nos puzzles préférés, des puzzles plus petits qui prendront moins d'une heure, dont un irisé puzzle avec plusieurs solutions, à des puzzles plus grands et plus difficiles qui vous occuperont pendant quelques-uns les après-midi.
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