Simone De La Rue, fondatrice de Body By Simone, danse depuis l'âge de trois ans. Elle est au-delà de la forme et super douce, mais ne vous laissez pas tromper, vous allez TRAVAILLER dans sa classe et votre corps va changer.
Salut tout le monde, c'est Jamie Greenberg,
maquilleuse de célébrités.
Et j'ai un régal pour vous !
Nous sommes en voyage sur le terrain et nous allons voir
Corps Par Simone.
Elle est le gourou en ce moment, tout le monde est obsédé par elle
pour se mettre en forme de haut en bas.
Elle fait un entraînement complet du corps.
Elle est maigre, elle est magnifique et elle va nous le faire savoir
ce que nous devons faire pour devenir forts et en forme.
Je suis enceinte en ce moment alors ne jugez pas.
D'accord?
Allons-y Body By Simone, allez.
(musique entraînante)
Salut Jamie.
Je vais venir te faire un câlin.
Body By Simone tout le monde !
Elle est vraiment là, elle est tellement adorable.
Nous allons vous apporter quelques modifications de maman.
Certaines personnes ordinaires qui ne sont pas enceintes,
bon pour vous, modifications.
Et tu vas juste nous raconter ton histoire,
et comment tout cela s'est passé.
(musique entraînante)
C'est très LA, sols clairs.
De grands espaces ouverts, ça donne juste envie de danser.
J'ai commencé la danse à l'âge de trois ans.
J'ai été danseuse professionnelle pendant 18 ans.
Wow!
Je ne montre pas mon âge bien que chérie.
Pouvez-vous le croire, allez, regardez cette femme.
Tout d'abord, y a-t-il de toute façon pour vous joindre
si vous n'habitez pas à LA ou à New York ?
Oui, donc si vous n'habitez pas à LA ou à New York,
J'ai sorti un livre.
Il est sorti il y a deux mois.
Cela s'appelle Body By Simone Transformation totale du corps en 8 semaines.
Huit semaines.
Il contient d'excellentes informations.
Il propose trois entraînements différents :
débutant, intermédiaire, avancé.
Maintenant, nous allons voir certaines des choses
que nous faisons, que vous faites.
Nous ferons certaines choses qui ne nécessitent pas
beaucoup d'équipement pour que vous puissiez évidemment faire à la maison
ou si vous voyagez.
Et je vais vous montrer quelques modifications de maman
et comme la version avancée, intermédiaire
et la version de début de tout cela.
Oui!
Oui, ça sonne bien ?
Faisons le!
Je vais faire la version à fort impact.
D'accord.
Et tu vas faire la modification maman
qui est la version à faible impact.
D'accord.
Tu vas juste marcher et toucher
et je vais sauter dessus.
D'accord.
Faites quatre, quatre, deux, deux, un, un,
et puis nous allons donner un coup de pied et ensuite nous allons gronder.
D'accord.
Oui?
Rumble dans la jungle.
Alors on monte cinq, six, sept,
et un, deux, trois, résolvez-le,
quatre, trois, deux, maintenant pour deux,
deux, deux, maintenant pour un.
Bop, bop, donne un coup de pied dans la jambe droite,
et vers le haut, vers le haut, vers le haut, de l'autre côté.
Descendez sur ce premier temps.
Tenez les bébés, tenez les bébés.
[Jamie] Tenez les bébés !
Ensuite, nous allons passer aux armes.
Je ne crois pas que les femmes devraient soulever
une grande quantité de poids.
Donc, ici, chez BBS, nous faisons une répétition élevée avec des poids faibles.
Je vais donc faire la version avancée
et Jamie va faire la modification de maman.
Salut!
Alors j'appelle ça soulever des cruches de margaritas.
Je ne sais pas si le visuel est assez bon.
Nous soulevons des cruches lourdes, soulevons.
Nous en soulevons un, les épaules s'étirent.
Et encore, deux, magnifique.
Troisièmement, pensez à garder ce noyau bien serré.
Quatre et cinq.
Merci Body By Simone.
Tu es un gourou, nous te remercions, namaste.
Merci Namasté.
Et merci de vous détendre avec nous.
Maintenant, lève-toi et va le faire !
Commencez simplement par 10 minutes.
Paix!