Un adepte de l'acupuncture creuse dans la science.
Un adepte de l'acupuncture creuse dans la science.
Quand j'avais 14 ans, j'avais le zona. (Ew, je sais, non?) Je me souviens que le dermatologue l'a presque balayé comme de l'eczéma jusqu'à ce que je me plaigne que la zone où j'avais l'éruption cutanée - mon dos - souffrait également énormément. Alors qu'il était rare que j'aie eu la maladie à un si jeune âge, le derm m'a diagnostiqué un zona et m'a envoyé sur mon chemin avec des médicaments en poudre et des pilules.
Avance rapide de deux semaines et la douleur n'a pas disparu. À la demande de mes parents hippies (Bonjour, maman et papa!), J'ai rendu visite à un acupuncteur que mes parents consultaient pour des maux de dos chroniques. J'ai été guéri en deux putains de séances. Deux. Inutile de dire que je suis croyant depuis. Mais en tant qu'écrivain de santé curieux plus d'une décennie plus tard, je ne peux m'empêcher de me demander ce que la science derrière acupuncture c'est vrai.
Les partisans de l'acupuncture disent que c'est à peu près la meilleure chose depuis bien avant le pain tranché.
Donc, si vous remontez loin, l'acupuncture fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et est basée sur l'idée que la santé est régie par le flux d'énergie (appelé qi) dans tout le corps le long de voies appelées méridiens. La maladie survient lorsque ce flux d'énergie est perturbé ou devient déséquilibré, selon Ashley Flores, un acupuncteur agréé de Bien-être aux quatre fleurs à Chicago. On dit que l'insertion précise d'aiguilles d'acupuncture rétablit le flux de qi et améliore la santé - et si vous demandez à Flores, la litanie de maux que l'acupuncture peut guérir est longue. "La bibliothèque Cochrane, qui possède certaines des analyses les plus rigoureuses des données disponibles, trouve l'acupuncture comme [traitement] efficace pour la fibromyalgie, les migraines, les douleurs au cou et de nombreuses autres affections », a déclaré Flores SOI. "De plus, l'Organisation mondiale de la santé a trouvé qu'il était efficace pour des affections telles que l'hypertension, la dysménorrhée et même la dysenterie", dit-elle. Semble être La magie, droit?
Mais ceux qui n'y adhèrent pas disent que c'est de la pure houe.
Quand j'ai parlé à Stuart Spitalnic, un médecin urgentiste formé à l'Université Brown qui pratique toujours à Rhode Island, il avait une opinion complètement différente. Il appelle essentiellement l'acupuncture BS et dit que vous pourriez obtenir les mêmes effets en donnant aux patients une boîte de Milk Duds. "Personne ne peut prouver que l'acupuncture ne fait rien - la charge de la preuve incombe aux fans d'acupuncture de montrer des preuves", a déclaré Spitalnic à SELF, attribuant ses avantages à l'effet placebo. "Je ne doute pas que l'acupuncture puisse être très relaxante et intime, et que ce soient les caractéristiques d'un excellent placebo."
Alors, ça fait quelque chose, ou pas ?
Plus confus que jamais à propos de mon zona et de mon obsession de l'aiguilletage, j'ai utilisé l'expertise de quelqu'un qui croit en l'intégration des pratiques médicinales orientales et occidentales. Scott Weiss, docteur en physiothérapie et physiologiste de l'exercice, travaille avec des acupuncteurs dans sa clinique de médecine sportive de Manhattan, Bodhizone. Weiss résume le mieux l'ensemble des preuves en ce qui concerne la dépendance de la médecine occidentale à l'acupuncture: "L'acupuncture est une forme de thérapie très efficace qui peut être utilisée pour traiter une grande variété de conditions", a-t-il déclaré. dit SOI. "Bien que des recherches approfondies dans le domaine aient confirmé que l'acupuncture aide à traiter de multiples affections, il existe encore de nombreux effets qui n'ont pas ou ne peuvent pas être corroboré. » Plus précisément, de nombreux facteurs, comme les attentes et les croyances, qui ne sont pas liés à l'aiguilletage peuvent jouer un rôle important dans les effets bénéfiques de acupuncture.
OK, certains disent que ça ne fait rien, alors que d'autres ne jurent que par ça. Et même s'il n'est pas efficace en soi, la foi et l'effet placebo pourraient suffire à vous faire sentir mieux de toute façon. Cela vaut-il la peine d'essayer, alors? Tant que vous allez chez un acupuncteur agréé "exerçant dans un environnement sûr et stérile", dit Weiss, il n'y a pas beaucoup les inconvénients de laisser un étranger vous planter un tas d'aiguilles dans la peau et de nombreux bons arguments pour vous soumettre à la collage.
En ce qui concerne la science dure, voici neuf façons dont l'acupuncture pourrait fonctionner pour vous :
1. Cela pourrait vous aider à gérer votre poids.
En 2003, le Revue internationale de l'obésité a pris du recul et a examiné l'ensemble des preuves concernant l'utilisation de l'acupuncture pour aider à perdre du poids. Les résultats, ont-ils découvert, étaient au mieux mitigés. Certaines recherches ont révélé que oui, le traitement (en particulier, lors de l'aiguilletage de l'oreille) aidait les patients à perdre poids, mais souvent en conjonction avec des méthodes traditionnelles de perte de poids, comme l'exercice et une alimentation saine. Alternativement, certaines recherches ont révélé que c'était simplement l'effet mental de l'acupuncture (plus sur votre humeur et vos aiguilles ci-dessous) qui permettait aux patients de se sentir mieux et ainsi de perdre du poids. Et parce qu'une grande partie des recherches couvertes par l'examen n'étaient pas contrôlées, le jury n'a toujours pas été élu. Mais ça ne peut pas faire de mal, dit Weiss. Ne comptez pas uniquement sur cela, dit-il - une alimentation équilibrée et l'exercice sont les de vrais essentiels ici.
2. Il améliore la qualité du sommeil et réduit l'insomnie.
En tant qu'individu obsédé par le sommeil (je veux dire, regarde ce qui arrive à ton corps quand tu perds le sommeil), je suis un grand partisan des effets relaxants de l'acupuncture et je peux personnellement attester de baver et de m'endormir pendant une séance ainsi que de m'évanouir immédiatement après mon retour à la maison. La recherche me soutient: dans un revue systématique de 41 essais, Il a été démontré que l'acupuncture soulage l'insomnie aussi efficacement que les traitements médicaux occidentaux (pensez: Ambien). Et en tant que personne qui a pris Ambien et fait de l'acupuncture, je peux attester du fait que les deux vous aideront à faire la sieste, mais l'acupuncture fonctionne à chaque fois. (Aussi: vous ne finirez pas par trébucher sur un vol de cross-country après avoir pris ledit Ambien, mais je m'égare.)
3. Il peut soulager les douleurs lombaires, surtout à long terme.
En 2005, un étude publiée en évaluation des technologies de la santé a confirmé que pour tout type de douleur au bas du dos non spécifique (c'est-à-dire non à cause d'une hernie discale ou d'un autre problème diagnosticable), non seulement l'acupuncture soulage autant la douleur que le traitement traditionnel par un médecin traitant en un an, mais après deux ans, l'acupuncture était un moyen de soulager la douleur beaucoup plus efficace. réduction.
4. Ça peut renforcer votre système immunitaire.
Je sais que cela semble insensé, mais il existe une corrélation qui a été démontrée entre l'acupuncture et la production accrue de cellules immunitaires NK (tueuses naturelles) (le meilleur nom de tous les temps, n'est-ce pas ?). Cette association était particulièrement forte en ce qui concerne le cancer, tel que publié dans Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. "Le déclenchement de points nerveux spécifiques a été montré dans plusieurs études pour augmenter le nombre de cellules NK dans le corps », dit Weiss, et devient une nouvelle façon passionnante d'aider à développer des immunodéficiences dans une variété de les patients.
5. Il peut réguler la douleur migraineuse.
En 2003, recherche trouvée que l'acupuncture était tout aussi efficace que le médicament d'ordonnance bien connu Imitrex dans le traitement des migraines, ce qui est assez étonnant, ne pensez-vous pas? De plus, une autre étude publiée la même année a confirmé que l'acupuncture régulière était efficace pour prévenir près de 50 pour cent des migraines. "De tous les avantages de l'acupuncture, je pense que le traitement des migraines et des maux de tête est l'un des meilleurs", a déclaré Weiss à SELF. "Des études ont montré que l'activation des points de pression spécifiques effectués lors d'une séance d'acupuncture fonctionne comme un vasodilatateur, ouvrant les vaisseaux sanguins pour augmenter le flux sanguin dans tout le corps. Cette dilatation aide à soulager le changement de flux sanguin dans le cerveau, ce qui est considéré comme la cause première de divers maux de tête et migraines."
6. Il peut aider à apaiser les brûlures d'estomac.
Si vous souffrez chroniquement de douleurs œsophagiennes qui ressemblent à la mort, cela vaut probablement la peine d'essayer les aiguilles. UNE étude publiée en 2007 a confirmé que l'acupuncture aidait à améliorer les brûlures d'estomac plus que la médecine seule, suggérant que les deux thérapies en tandem fonctionnent mieux.
7. Et soulager les allergies.
Un 2013 étude de recherche publiée dans la revue Annals of Internal Medicine a découvert que l'aiguilletage soulage non seulement la douleur, comme celle du bas du dos, mais peut également aider à soulager symptômes allergiques tels que démangeaisons et éternuements. Cependant, comme la recherche sur les brûlures d'estomac, cela s'est avéré vrai dans les groupes qui se prenaient également des antihistaminiques. Weiss dit à SELF que cette affirmation a des preuves extrêmement limitées, cependant, et peut probablement être attribuée au bon vieux "effet placebo".
8. Cela peut vous aider à arrêter de fumer.
Comme quelqu'un qui (merci le seigneur) arrêter la dinde froide il y a plus de sept ans, je ne peux pas vraiment parler de celui-ci. Mais la revue de médecine préventive peut: Leurs recherches ont trouvé non seulement l'acupuncture a été efficace pour arrêter de fumer sur une période de huit mois, mais elle a également eu un effet durable lorsque les auteurs ont consulté les sujets cinq ans plus tard. Ce qui est suffisant, selon l'American Heart Association, pour que les fumeurs réduisent de moitié leur risque de crise cardiaque. Majeur.
9. L'acupuncture peut améliorer votre humeur (ce qui pourrait en fait être à l'origine de toutes ses capacités apparemment magiques).
Considérez ce point comme l'une des thèses centrales de l'acupuncture: lorsque des aiguilles sont placées aux points de déclenchement, elles libèrent de la sérotonine, le neurotransmetteur responsable de votre bonheur. Et lorsque ces endorphines sont libérées, elles peuvent aider non seulement booster votre humeur, mais soulager la douleur, vous aider à vous détendre et ainsi de suite, ce qui pourrait expliquer à peu près toute cette liste dans une certaine mesure, dit Weiss. Que vous ayez ou non un objectif de santé plus élevé en tête, il note que la communauté du bien-être en général considère l'acupuncture comme un moyen de se sentir bien, rapidement, sans aucun produit chimique.
La ligne de fond :
TBH, les preuves sont mitigées. Certains médecins rejetteront complètement l'acupuncture. Les acupuncteurs ne jurent que par elle. Certaines études cliniques le confirment; certains médecins le font aussi. De plus, non seulement de nombreux prestataires de soins de santé couvrent désormais le service, mais il n'a pas non plus été jugé dangereux de quelque manière que ce soit. Donc, si c'est quelque chose auquel vous avez pensé, vous pouvez l'essayer en toute sécurité. Et je jure que les aiguilles sont fines comme des cheveux. Ça ne ressemble même pas à une piqûre d'épingle, promis. Mais après avoir fait toutes ces recherches, je suis un peu sceptique sur la façon dont cela fonctionne réellement. Là encore, si je suis tellement détendu que je bave sur la table à la fin, je suppose que ce n'est pas vraiment une mauvaise chose.
Parce que si rien d'autre, comme le dit Elle Woods, les endorphines rendent les gens heureux.
— Écrit par Rachel Jacoby Zoldan
Liens connexes:
• 6 étirements pour soulager un cou tendu et douloureux
• 11 mauvaises habitudes de beauté à rompre dès que possible
• J'ai essayé le microneedling à domicile et cela a totalement changé ma peau
L'acupuncture cosmétique peut-elle vous faire ressembler à Beyoncé ?