Il y en a un pour vous aider à vous concentrer sur le travail, un pour vous aider à vous endormir et même un pour quand vous pensez à votre ex.
Dans les moments difficiles, nous nous tournons souvent vers l'art, y compris la musique. La musique apaisante offre plus qu'un simple divertissement, elle peut en fait combattre les effets négatifs du stress et de l'anxiété. "En ce moment, notre expérience externe est dans le chaos. La musique est un excellent régulateur. Lorsque notre expérience interne est plus calme, notre expérience externe devrait également être plus calme », explique le psychologue somatique. Holly Richmond. En fait, la recherche suggère qu'écouter de la musique peut réduire l'anxiété.
Toutes nos vies ont été affectées par la pandémie de COVID-19 et l'auto-isolement. Cet événement sans précédent déclenche naturellement de l'anxiété, en particulier pour ceux qui ont un trouble anxieux ou autre problème de santé mentale. Bien que vous deviez rester virtuellement en contact avec votre thérapeute ou votre médecin pendant que vous naviguez dans ce nouveau monde étrange, pensez à ajouter des listes de lecture apaisantes à votre routine de soins personnels.
Parfois, nous avons besoin d'écouter des chansons tristes pour se sentir moins seul, et d'autres fois, nous avons besoin d'entendre quelque chose d'un peu plus optimiste pour nous sentir positifs lorsque nous sommes sur le point de nous effondrer. Ou peut-être que l'anxiété vous empêche de dormir la nuit et que vous pourriez profiter de l'écoute d'une liste de lecture ambiante. Il existe différentes listes de lecture pour différentes humeurs, et nous en avons sélectionné six pour vous aider à traverser cette période difficile. Écoutez, détendez-vous et envisagez même d'en créer un vous-même. Vous avez ceci.
1. Une playlist pour vous calmer
La Playlist Calm Down qui porte bien son nom, créée par Jane Aldridge, vous aidera à le faire. Lorsque vous vous sentez dépassé ou que votre anxiété commence à monter en flèche, mettez-la. La curation de la chanson mélange parfaitement des pistes à la fois relaxantes et édifiantes. C'est une liste de lecture assez calme pour que vous puissiez simplement appuyer sur play et vous détendre, et oui, toutes les chansons ne sont pleines que de bonnes vibrations. Restez positif avec des morceaux tels que "A Time for Love" de Dennis Coffey.
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2. Une playlist pour le moment
La chanteuse et compositrice Phoebe Bridgers a gentiment créé cette liste de lecture intitulée Catch Me Inside (oui, un clin d'œil à Bhad Bhabie) qui regorge de chansons sur, eh bien, rester à l'intérieur, pour la plupart. Mais ce n'est pas si simple - les chansons de cette liste sont également pleines de nostalgie, de désir et de nostalgie, et c'est peut-être exactement ce que vous voulez entendre en ce moment.
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3. Une playlist pour vous aider à vous concentrer
Pour tous ceux qui luttent actuellement pour essayer d'obtenir tout travail effectué, activez cette liste de lecture de focus créée par Spotify. Toutes les chansons incluses sont en quelque sorte sereines mais stimulantes. Parfois, essayer de travailler sur des chansons avec des mots peut être distrayant, mais ces airs d'ambiance instrumentaux de grands tels que City of the Sun aidera à donner à votre cerveau un bruit de fond vivant qui ne vous distraira pas afin que vous puissiez faire votre travail terminé.
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4. Une playlist pour vous aider à dormir
Il peut être difficile de s'endormir lorsque les temps sont durs et que vous êtes se sentir anxieux. Cette liste de lecture de musique d'ambiance, qui se met à jour toutes les 48 heures, est là pour vous aider. Il n'y a pas de mots ou de rythmes distrayants, seulement des sons atmosphériques soyeux pour favoriser la sérénité. En plus d'aider lutter contre l'insomnie, cela constitue également une liste de lecture de méditation tranquille.
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5. Une liste de lecture pour quand vous vous sentez émotif
Poète et auteur de Le grimoire d'écriture magique: utilisez le mot comme votre baguette magique pour la magie, la manifestation et le rituel Lisa Marie Basile a créé la liste de lecture ultime des Poissons. Les Poissons sont rêveurs, des signes d'eau émotionnels nostalgiques et éthérés. Quel que soit votre signe, la plupart d'entre nous se sentent comme signes d'eau ces jours-ci en raison d'un éventail d'émotions et de sentiments de quarantaine. Mettez cette liste de lecture pendant que vous préparez le dîner ou détendez-vous dans le bain. Celui-ci comprend tout le monde, de Lana Del Rey à FKA Twigs, en passant par la reine des Poissons Rihanna.
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6. Une liste de lecture pour des vibrations relaxantes
Créateur de contenu Eb la célébrité a créé une playlist cool (c'est aussi un peu sexy !) avec des morceaux très pertinents pour ce moment, tels que "I Don't Wanna Go Outside" de Zilo et "Nudes" de Jada. Parfois, vous avez juste besoin d'écouter des chansons tristes qui vous rappellent votre ex pour vous rappeler que vous n'êtes pas seul. Prenez un verre de vin, respirez profondément et détendez-vous avec ces mélodies douces de tous les genres. Non seulement ces chansons sont relaxantes, mais vous pouvez simplement vous retrouver à vouloir libérer vos émotions en continuant. Cathartique.
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