Si vous obtenez votre bronze, apprenez à être en sécurité à ce sujet avec des conseils de PopSugar !
C'est compréhensible, se prélasser au soleil est l'une des meilleures parties de l'été. Mais s'exposer au cancer de la peau et au vieillissement prématuré n'est pas aussi relaxant. Que vous alliez à la piscine ou à la plage au cours des prochaines semaines ou que vous vous détendiez simplement sur votre pelouse, utilisez ces quelques conseils clés pour profiter de la chaleur sans risquer la santé de votre peau.
Si vous allez vous allonger, faites :
• Appliquez un écran solaire à large spectre avec SPF 30+ environ 30 minutes avant de sortir, car il faut du temps pour que les ingrédients actifs fassent effet.
• Réglez une minuterie sur votre téléphone pour réappliquer la crème solaire toutes les deux heures (ou toutes les 40 à 80 minutes si vous nagez, selon l'étiquetage de votre produit).
• Prenez un chapeau souple et des lunettes de soleil qui protégeront votre visage et votre cou. Optez pour une couverture à manches longues pour obtenir encore plus de défense contre les rayons UV nocifs.
• Apportez un parapluie. Bien que cela puisse sembler évident, plus vous passez de temps à l'ombre, moins vous risquez de vous brûler ou de vous déshydrater.
• Limitez votre temps au soleil. Si vous avez la peau claire et que vous sortez sans crème solaire, vous pourriez avoir un coup de soleil en 30 minutes ou moins. Pour les peaux plus foncées, le délai peut aller jusqu'à une heure. Pour plus de sécurité, gardez la crème solaire à portée de main.
Si vous allez mentir, ne :
• Surcharge d'alcool ou de collations sucrées. Les boissons sucrées et l'alcool peuvent aider à la déshydratation. Lorsque vous prévoyez de passer des heures dans le sable, il vaut mieux s'en tenir à l'eau.
• Sortez à l'extérieur lorsque le soleil est à son intensité la plus élevée, qui varie de 10 h 00 à 10 h 00. à 16h
• Oubliez d'appliquer une protection sur les zones facilement oubliées: vos oreilles supérieures, la racine et la partie des cheveux, les aisselles, le dessus de vos pieds, vos paupières et sous vos sangles.
• Appliquez de l'huile pour bébé. Assez dit.
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