Nous allons classer celui-ci dans la même catégorie de déception que les crampes menstruelles et les hanches en âge de procréer: il s'avère que les femmes sont plus sensibles au stress et à l'anxiété que les hommes. Dans une recherche qui vient d'être publiée dans la revue *Molecular Psychiatry, *Des scientifiques de l'Hôpital pour enfants de Philadelphie ont découvert que les cerveaux de rats femelles sont plus sensibles à une hormone produite en période d'anxiété appelée « facteur de libération de corticotrophine » (CRT). Non seulement les cerveaux féminins sont plus sensibles aux faibles niveaux de CRT, mais ils sont également moins capables de faire face lorsque les niveaux sont élevés. (Bien que la recherche ait été menée sur des rats, le CRT est connu pour jouer un rôle cognitif important chez l'homme.)
À l'avenir, cela pourrait conduire à des médicaments spécifiques au sexe pour lutter contre l'anxiété et la dépression. En attendant, voici comment se détendre, sans médicaments :
__Exercice: __Vous l'avez entendu un million de fois, et il a été démontré que pratiquement toutes les formes d'effort, d'une marche rapide autour du pâté de maisons à 90 minutes de cardio, aident le cerveau à gérer le stress.
Ne vous gavez pas : Ce n'est pas seulement qu'une gueule de bois après une frénésie peut ajouter à votre fardeau d'inquiétude. Des études montrent que les aliments réconfortants peuvent ne pas être si réconfortants. Les chercheurs ont découvert que les souris qui sont restreintes en calories pour rester affamées semblent montrer moins de dépression que les souris qui ont un accès libre à la nourriture.
Débrancher. Tous ces appareils qui sonnent et bourdonnent « sont devenus une énorme source d'anxiété », déclare Rita Emmett, auteur de Gérez votre temps pour réduire votre stress (Walker & Co.). Elle conseille de fixer des heures lorsque vous n'êtes pas joignable et de vous y tenir comme vous le feriez pour travailler. « Il a été démontré que les temps d'arrêt (prendre le déjeuner, éteindre le téléphone) améliorent la productivité », ajoute-t-elle.
__Nettoyez.__Avez-vous regardé Accumulateurs et j'ai pensé "Wow, cette personne a l'air si à l'aise ?" Nous ne le pensions pas. « Les gens qui vivent avec des piles de papier disent toujours, je sais où tout est. Mais leur cœur bat la chamade alors qu'ils cherchent un reçu", dit Emmett. "Ou peut-être qu'ils aimeraient recevoir des gens mais qu'ils sont trop inquiets à cause de l'apparence de leur maison." Souvent, dit-elle, le désordre est une source de stress que nous ne remarquons même pas.
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