Pure O est un type de TOC moins connu qui comprend des pensées intrusives purement obsessionnelles (mais horribles) - et je l'ai.
Avertissement de déclenchement: Cette pièce contient des mentions d'idées suicidaires et des descriptions des pensées intrusives qui peuvent parfois accompagner le trouble obsessionnel-compulsif.
j'ai eu mon premier expérience avec trouble obsessionnel compulsif à l'été 2017, même si je n'ai pas reçu de diagnostic pendant des mois. J'étais en vacances en Caroline du Nord, loin de toutes mes angoisses de la vie réelle, mais tout à coup, je ne me sentais plus ainsi. En prenant une douche chaude après un plongeon dans l'océan, j'ai senti mon esprit changer radicalement en ce qui m'a semblé être une fraction de seconde. Je ne savais pas ce qui se passait ni pourquoi, mais je savais que quelque chose n'allait pas du tout.
Au lieu de pouvoir me rabaisser de ce que je pensais être une attaque de panique, mon esprit est devenu incontrôlable: Je vais me faire du mal. Je vais blesser quelqu'un d'autre. Je suis un monstre. Je suis un monstre. Oh mon Dieu.
Quand je suis sorti de la douche, le monde a tourné autour de moi alors que je m'agrippais au comptoir de la salle de bain et tentais de retrouver mon équilibre. Ces nouvelles pensées intrusives étaient soudainement sur le siège du conducteur, et la Lauren rationnelle que j'avais toujours connue n'avait plus de voix.
Au cours des mois suivants, ma santé mentale a rapidement diminué. Je ne pouvais marcher nulle part sans que ces nouvelles pensées me poussent à passer devant une voiture. C'était surprenant. Alors que je savais dans mon cœur que je ne voulais pas me suicider ou blesser quelqu'un d'autre, mes pensées me faisaient craindre de le faire un jour. Pendant la période précédant mon diagnostic, je ne pouvais même pas passer du temps avec des amis ou de la famille de peur de leur révéler ce nouveau secret que j'essayais de cacher à tout le monde.
Après des mois de dépression due à ces pensées intenses et nocives, j'ai décidé de donner à mon psychiatre un appel bien nécessaire et de planifier une visite. Au cours de ce rendez-vous, j'ai tremblé comme une feuille alors que je lui racontais toutes les pensées que j'avais ressenties, complètement pétrifiée de ce que pourrait être sa réponse.
Au lieu de cela, elle hocha la tête avec compréhension. Finalement, quelqu'un a compris ce qui m'arrivait. Elle m'a donné les réponses que je cherchais – j'avais un trouble obsessionnel-compulsif, et c'était un vrai trouble mental. Non seulement j'étais soulagé, mais j'étais aussi ravi.
Tout d'abord, qu'est-ce que le trouble obsessionnel-compulsif ?
Le trouble obsessionnel-compulsif (communément appelé TOC) affecte des personnes de tous âges et de différents horizons autour du monde. Selon le Fondation internationale des TOC, on estime que 2 à 3 millions de personnes souffrent aujourd'hui de TOC aux États-Unis.
Les Institut national de la santé mentale dit: «Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un trouble courant, chronique et de longue durée dans lequel une personne a pensées (obsessions) et comportements (compulsions) incontrôlables et récurrents qu'il ressent le besoin de répéter et plus."
Ce que beaucoup de gens ne savent pas à propos de ce trouble mental, c'est qu'il existe plusieurs « obsessions et compulsions » communes différentes que les personnes atteintes de TOC ont tendance à avoir. Ceux-ci peuvent inclure laver et nettoyer, vérifier, répéter, blesser et perdre le contrôle.
Beaucoup de gens ne pensent au TOC que comme un besoin désespéré de tout nettoyer et de garder les choses organisées. Dans les médias en particulier, le TOC est probablement présenté comme cette seule variante, ce qui crée de la confusion chez les personnes qui n'ont pas encore été diagnostiquées. Et comme je l'ai appris de ma propre expérience, le parcours de tout le monde avec le TOC ne sera pas le même.
Qu'est-ce qu'un trouble obsessionnel-compulsif purement obsessionnel ou « Pure O » ?
Le TOC avec lequel je lutte personnellement est parfois étiqueté par les gens comme "O pur." Pour être clair, Pure O n'est pas un vrai diagnostic médical, mais un terme utilisé par de nombreuses personnes atteintes de TOC qui éprouver des pensées intrusives et violentes, mais moins des compulsions physiques que la plupart des gens associent à la désordre.
En discutant avec Tom Corboy, un psychothérapeute agréé et le directeur exécutif du Centre TOC de Los Angeles, précise-t-il, « Les personnes atteintes de Pure O sont comme toutes les autres atteintes de TOC. Ils ont des obsessions non désirées, et ils tentent de contrôler l'anxiété qu'ils ressentent liée à ces obsessions en faisant des compulsions. Il continue, en disant: «En fait, les obsessions vécues par ceux avec Pure O sont souvent assez similaires aux obsessions vécues par ceux avec d'autres variantes de TOC. La vraie différence réside dans les types de compulsions qu'ils ont.
Les compulsions que je ressens avec le TOC sont principalement l'évitement, ainsi qu'une incroyable culpabilité pour les types de pensées qui me traversent l'esprit. Au début, j'évitais ma famille et mes amis de peur que j'agisse selon mes pensées violentes. Alors que je savais que je n'étais pas le monstre que mes pensées me faisaient croire, les pensées intrusives sont puissantes et peuvent vraiment changer la façon dont vous vous voyez.
Comment traite-t-on le trouble obsessionnel-compulsif ?
Fred Penzel, un psychologue agréé avec 36 ans d'expérience dans le traitement des TOC, croit Prévention de l'exposition et de la réponse (ERP) est le meilleur type de thérapie comportementale pour les personnes qui souffrent de pensées intrusives. ERP expose vos pires peurs (ou pensées intrusives) et vous aide à les affronter de front.
« La prévention de l'exposition et de la réponse enseigne aux gens à faire face et à rester avec leurs pensées et même à apprendre à être d'accord avec elles », explique Penzel. "L'objectif est de développer leur capacité à tolérer les pensées et même à s'ennuyer avec elles au point de pouvoir simplement les laisser être là sans qu'elles ne causent d'anxiété."
Si vous et votre médecin ou thérapeute décidez que les médicaments devraient faire partie de votre plan de traitement, il sommes médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter les TOC. En règle générale, le médicament le mieux adapté pour traiter le TOC est un ISRS (le plus souvent utilisé comme antidépresseur). Penzel dit: "Le but du médicament est de réduire le niveau de pensées obsessionnelles, de réduire l'anxiété et d'améliorer l'humeur du patient."
Quels que soient les types d'obsessions et de compulsions avec lesquels votre TOC se manifeste, trouver le bon le traitement pour vous-même est incroyablement important, et après avoir été diagnostiqué cet été-là, je savais que je devais chercher aider. Pour moi, la thérapie d'exposition et de réponse et l'ajout de un ISRS (qui fonctionne aussi pour la dépression et l'anxiété), m'a énormément aidé. Cette forme de thérapie m'a aidé à vraiment comprendre mon propre esprit et m'a fait réaliser qu'en effet, mes pensées n'étaient que des pensées. J'ai également augmenté ma dose de médicaments anti-anxiété, ce qui a fait une énorme différence en quelques mois.
Un an après cet été terrible et déchirant, je suis si loin de cette fille effrayée et déprimée que j'étais. Je suis plus fort maintenant. Et ce n'est pas parce que j'ai surmonté ce trouble; Je lutte toujours avec ça tous les jours, mais je continue, même lorsque les pensées reviennent. Et c'est parce que je sais que cette maladie mentale ne me définit pas et ne me définira jamais.
Je demande à Corboy des mots d'encouragement pour les malades aujourd'hui, et il me dit: « La chose la plus importante à faire est d'accepter la présence de vos pensées indésirables. Cela ne signifie pas que vous devez accepter que les pensées sont exactes ou significatives parce qu'elles ne le sont pas. Cela signifie simplement accepter que les pensées existent dans votre esprit, sans les prendre au sérieux et sans y répondre par des tentatives compulsives pour les éliminer ou les réduire.
Si vous êtes aux prises avec des pensées intrusives ou tout autre type de TOC, sachez que vous n'êtes jamais seul. Vous n'êtes pas votre TOC ou toute autre maladie mentale que vous pourriez avoir. Tu es tellement plus que ça. Et rappelez-vous toujours qu'à la fin de la journée, les pensées ne sont que des pensées.
Si vous souffrez de TOC, de pensées suicidaires ou de dépression, de l'aide est disponible. En cas d'urgence, appelez le Ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255 ou textez « HOME » au Ligne de texte de crise au 741741.
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