Je suis une personne du matin dans le sens où j'aime me lever tôt pour regarder la télévision, prendre quelques tasses de thé et lire le journal. Je n'ai jamais été quelqu'un qui suit un cours de spin à 6 heures du matin avant de se rendre au bureau, et malgré des années d'écoute des entraîneurs que vous brûler plus de graisse lors des entraînements du matin et me sentir plus énergique après eux, j'ai accepté le fait que je courrai la nuit pour le reste de mon la vie.
Et selon quelques nouvelles études, il n'y a probablement pas de quoi transpirer: en Finlande, 11 volontaires ayant des habitudes de sommeil normales ont fait du vélo stationnaire jusqu'à ce qu'ils soient épuisés dans les trois heures suivant l'heure du coucher. Malgré des fréquences cardiaques plus élevées, ils se sont endormis plus rapidement et ont dormi plus profondément que les nuits où ils ne faisaient pas d'exercice. Une étude belge a porté sur neuf volontaires à vélo pendant 60 minutes deux heures avant le coucher et a obtenu des résultats similaires.
Maintenant, je me repose tranquillement et je profite de mes matinées paresseuses, sans culpabilité.
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