En janvier dernier, la chef des aliments naturels Tara Sowlaty et la professeure de yoga et art-thérapeute Jessie Groveman se sont réunies pour lancer Comment tu brilles, un site Web très populaire sur les modes de vie sains basé à Los Angeles - oui, cela signifie beaucoup d'asanas, de jus et d'exercices de conscience de soi. Cela peut sembler un peu (d'accord, beaucoup) croustillant, mais ces femmes ne sont pas vos véganes hipsters à la douzaine. "Nous sommes en bonne santé, mais pas en bonne santé névrotique", m'ont-ils dit. "Nous apprécions l'équilibre. Une vie saine n'a pas besoin d'être obsédante ou stressante. » Avec cette attitude, ils sont sur le point de devenir des noms familiers dans tout le pays. Ici, certaines de leurs approches pour un meilleur style de vie avec lequel je peux m'intégrer.
Réservez votre journée avec des routines similaires matin et soir. Nos vies peuvent être mouvementées et constamment en mouvement, mais se réserver du temps au début et à la fin de chaque journée vous permet d'ajouter un peu de paix et de calme à votre vie. Une chose facile à faire est de boire de l'eau chaude avec du citron juste au réveil et à nouveau juste avant de se coucher. C'est un excellent moyen d'augmenter votre apport en vitamine C et cela facilite également la digestion.
Prenez soin de votre corps. De toute évidence, l'exercice est important, mais ne limitez pas le massage à un plaisir strictement ponctuel. Essayez de l'intégrer dans votre vie. Les massages aident votre corps à bien des égards, de l'amélioration de votre système immunitaire à la stimulation de la circulation. Battre au gymnase sans l'équilibre du massage pourrait entraîner tant de problèmes sur la route. Nous aimons aller dans les spas coréens car vous pouvez obtenir des massages bon marché mais excellents. Au Natura Korean Spa à Los Angeles, vous pouvez obtenir un gommage complet du corps, un massage et un accès complet à leurs installations de spa pour 80 $.
Commencez votre journée par un repas léger. Si vous commencez grand, il n'y a nulle part où aller à partir de là. C'est tellement mieux d'avoir quelque chose de nourrissant mais pas lourd le matin. Nous aimons les smoothies verts avec du chou frisé, des épinards, de la banane, des graines de chia, une datte, du lait de coco et de la cannelle. Et nous les garnissons parfois de notre Glow Granola et de fruits frais pour en faire un bol de smoothie. Cela ajoute le croquant parfait.
Rangez des bouteilles de spray à l'eau de rose. Nous aimons en avoir un dans nos sacs à main et un à la maison dans le réfrigérateur. Il vous permet de rester hydraté et le jet froid est revigorant, parfait pour vous aider à vous réveiller le matin. Notre préféré est celui de Santa Maria Novella.
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