Kuvittele, että olet alusvaatteissasi kaikkien tuntemiesi ihmisten edessä, vain sinä tunnet kaikki maapallolla ja koko asia kuvataan teräväpiirtokameralla. Olen joko kuvannut toistuvan painajaisesi tai olet Victoria's Secret -malli, joka kävelee vuosittaisessa muotinäytöksessä. Ja siinä tapauksessa kuvamateriaali esitetään tänä iltana. Esityspäivänä kysyin enkeleiltä (jotka luultavasti näkevät erilaisia painajaisia kuin me muut), kuinka he saavat muodon vuotuiselle kävelylle kiitoradalle.
Milloin aloitat esitykseen valmistautumisen ja tehostat ruokavaliotasi ja harjoitusrutiiniasi?
Alessandra Ambrosio: "Haluan unohtaa. Aloitin kolme kuukautta sitten yrittäen treenata joka päivä. Teen erilaisia asioita - pilates, barre, Physique 57 jooga, urheilun ulkopuolella, kaikenlaisia asioita. Viime viikolla syön toisin, kyllä. Vähennän hiilihydraatteja ja sokeria ja syön proteiinia, mutta en tiedä, pidetäänkö juustoa hiilihydraattina. En voisi koskaan selviytyä ilman juustoa. "
Lily Aldridge:
"Noin kaksi kuukautta etukäteen aion harjoitella harjoituksia ja muuttaa ruokavaliota hieman. Ja käyn kaksi treeniä päivässä. Teen Ballet Beautifulia ja Pilatesia - se riippuu vain siitä, missä kaupungissa olen. Nashvillessä teen pilatesta ja täällä Ballet Beautifulia. Syön paljon proteiinia ja vihanneksia. Rakastan tehdä itselleni paahdettua kanaa. Ja nyt on hyvä olo. Olen varma ja valmis kiitotielle. "Candice Swanepoel: "Pohjimmiltaan kaikki mitä voin tehdä, on mielessäni kuukautta ennen, mutta kaksi viikkoa ennen olen todella keskittynyt. Teen paljon vastuskoulutusta, painoja, joogaa ja pilatesta. Syön sitä, mitä yleensä syön, ehkä jopa hieman enemmän, koska olen väsynyt treenaamaan, mutta syön puhtaasti. "
Constance Jablonski: "Se on helppoa. Olen malli koko vuoden. Tämä ei ole ainoa esitys, jonka teen. Minun on aina oltava valmis, joten treenaan koko vuoden. Teen luennon kuntosalilla ja sitten juoksen ulkona ja pelaan tennistä. Mutta mitä teen, on nostaa sitä ylöspäin, ja olen käynyt joka päivä. Treenaan koko vuoden, mutta kolmen viikon kuluttua minulla ei ole tekosyitä. Syön aina hyvin, mutta tykkään syödä hyvää suklaata ja välipaloja siellä täällä. Hemmottelu on todella tärkeää silloin tällöin. Kyse on tasapainosta. Sanoin, että olen vähentänyt välipaloja kahden viikon ajan. "
Martha Hunt: "Tämä on kolmas VS -muotinäytös. Ja se ei todellakaan helpota joka vuosi; se vain jännittää. Se oli vaikeaa, koska minulla oli todella paha flunssa pari viikkoa, ja olin todella huolissani, koska se johti näyttelyyn. Mietin, miten voin treenata? Aloin olla todella stressaantunut. Mutta kun pääsin eroon flunssasta, aloin todella treenata kovasti, jatkuvasti, joka päivä. Kuten kaksi ja puoli viikkoa sitten, melkein joka päivä. Vapaapäivät olisivat päiviä, joina minun oli tehtävä töitä, eikä minulla ollut aikaa. Harjoittelua varten teemme paljon vastusnauhoja, pilatesta ja voimaharjoittelua. Valmentajani on todella hyvä sekoittamaan sen ja työskentelemään alueilla, joita en välttämättä näe tarvitsevan apua. Ja syön erittäin puhdasta, hyvin tylsää tavaraa - paljon proteiinia, paljon vihanneksia, paljon hyviä hiilihydraatteja, kuten quinoaa ja riisiä. Ei paljon leipää. Kaipaan leipää, enkä malta odottaa, että saan illalla pizzaa. Tämä on ensimmäinen vuosi, kun olen koskaan ajatellut turvotusta. Eilen olin hyvin tietoinen siitä, etten syö vetisiä vihanneksia. "
Behati Prinsloo: "Voi luoja, etkö nyt tiedä miten valmistaudun? Älä viitsi. Treenaan. Syön terveellisesti. Minulla on valmentaja. Teemme voimaharjoittelua ja harrastamme paljon sydänharjoituksia. Harrastamme pilatesta. Teen joogaa ja yritän leikata keinotekoista sokeria ja hiilihydraatteja. Minulla on myös Ling -kasvohoito täällä New Yorkissa, happi. "
Jasmine otti: "Normaalisti treenaan kolme kertaa viikossa, mutta vahvistan sitä jopa seitsemänä päivänä viikossa. Teen pilatesta, joitakin barre -tunteja, voimaharjoittelua ja paljon kyykkyjä, koska peppujemme on näytettävä hyvältä kiitotielle. Ja koska treenaan niin paljon, energian ylläpitämiseksi syön paljon proteiinia ja ruokin lihaksiani. "
Jac Jagaciak: - Tällä hetkellä, kun tytöillä on sopimuksia, meidän on oltava kunnossa koko vuoden. Mutta tietysti luulen, että kuukausi ennen on aika, jolloin ymmärrät: 'Oi, esitys on tulossa. Minun on tehostettava sitä hieman. ' Enemmän treenaan melkein joka päivä, ja normaalisti teen vain kolme kertaa viikossa. Harrastan vähän nyrkkeilyä, vähän pilatesta. Se on sekoitus asioita. Ja syön vain terveellisesti, kolme kunnollista ateriaa päivässä ja sitten välipaloja välissä. Mitä välttäisin? Luultavasti maitoa. En todellakaan syö enää maitoa niin paljon. Luulen, että maitotuotteet saavat sinut hieman turvonneeksi. Ja luulen, että ihmiset ovat juuri saaneet tietää viime aikoina, että se ei ole todella hyväksi kehollesi, joten luotan siihen. "
Katso tämä miljoonan dollarin kasvohoito: