Mitä saat, kun sekoitat hitaasti liikkuvaa venyy 45 minuutin torkulla? Ei, ei juuri nukkumaanmenoaika - mutta olet helvetin lähellä. Maailma, anna minun esitellä sinulle uusi suosikkikohteeni, Napercise -tunnit.
Tekijä: U.K David Lloyd kuntosalit, Napercise on 60 minuutin ryhmäliikuntatunti iltapäivän puolivälissä, joka on suunnattu "uupuneille äideille ja isille", joka alkaa (ja päättyy) sarjalla jännitystä vapauttavia venytyksiä ja 45 minuutin katkaisun. (En ole äiti tai isä, mutta rekisteröi minut!)
Luokan, jonka lämpötila on ihanteellinen Zzzien pyytämiseen, sanotaan "virkistävän mieltä, parantavan tunnelmia ja jopa polttaa epätavallisia kaloreita "vajaassa tunnissa, kuntokeskuksen lausunnon mukaan keskusta. Jokaiselle (onnekas) Napercise -osallistujalle annetaan oma yhden hengen vuode, peitto ja silmämaski (sormet ristissä, he ovat silkki lajike) kuntosalilla, jotta he voivat mukavasti torkkua. Siellä on myös tunnelmallisia ääniä, jotka auttavat nukkumaan.
Se kuulostaa syvästi rentouttavalta, mutta riittävästä lepoajasta on myös merkittäviä terveyshyötyjä, vahvistaa Kathryn Pinkham, nukkuma -asiantuntija, joka auttoi Llloydia kehittämään ohjelman. "Unen puutteen lisäksi, joka lisää riskiä sairastua ahdistukseen tai masennukseen, meillä on univaikeuksia, joten meillä ei ole energiaa harjoitteluun säännöllisesti ja myös henkistä selkeyttä tehdä hyviä päätöksiä syömästämme ruoasta, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen terveyteemme pitkällä aikavälillä ", hän kertoi
Itsenäinen.Tänä viikonloppuna on ensimmäinen kerta, kun Napercisea tarjotaan yleisölle Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Ja vaikka se on vain koekäyttöä, sen perusteella, kuinka nopeasti luokka täyttyi, meillä on tunne, että tämä ei ole viimeinen kerta, kun kuulemme uneliaisuudesta istunto. Jos se vain ylittäisi lampin ...
Sisältö
Lisää harjoituksiin liittyviä uutisia:
- 5 parasta treenin jälkeistä kauneussarjaa saadaksesi upeita lennossa
- Harjoituksen jälkeinen hakkerointi akne-alttiille iholle ihotautilääkäreiden mukaan
- Harjoitustulosten jakaminen ystävien kanssa voi saada sinut työskentelemään kovemmin, tutkimustulokset
Selvitä nyt kolme harjoitusta, joita voit tehdä toimistossa: