Jos olet jo stressaantunut vuodesta 2010, apua on tulossa. Tästä lähtien voit helmikuun 28 Kylpyläviikon National Wellness Giveaway jossa 28 kylpylää eri puolilla maata tarjoaa päiväpaketteja 28 onnekkaalle voittajalle. Jos hieronta ei ole sinun juttusi, tutustu muihin yksinkertaisiin rentoutumisvinkkeihin alla. Ja saadaksesi lisätietoja hermojesi rauhoittamisesta, lue helmikuun numeromme nyt osastolta.
1. Keskity positiivisiin ajatuksiin. On mahdotonta lopettaa huolehtiminen kokonaan, mutta yritä pitää se niin sanotussa tuottavassa huolessa - ts. asioita, joita voit hallita, kuten määräaikojen noudattaminen tai pomolle miellyttäminen.
2. Hikoile stressiä. Toisin sanoen, paina juoksumattoa. Treenaaminen parantaa kykyäsi kestää emotionaalista ahdistusta.
3. Tee yksi asia, joka tekee sinut onnelliseksi joka päivä. Se voi olla tapaamista ystävän kanssa lounaalla, joogan harjoittamista tai kirjan lukemista - hyödyt "palautuvat" loppupäivän ", sanoo Sonja Lyubomirsky, Kalifornian yliopiston psykologian professori, Riverdale.
4. Puhdista sotkusi. Paperipaalut tai sotkuinen talo ovat stressin lähteitä, joita emme edes huomaa, Lyubomirsky sanoo.
__
5. Irrota kaikki tekniikka. __Solupuhelimista, sähköpostista, Facebookista ja Twitteristä "on tullut valtava ahdistuksen lähde", sanoo Rita Emmett, kirjoittaja Hallitse aikaa stressisi vähentämiseen, koska olemme jatkuvasti tavoitettavissa. Aseta tunnit, jolloin et ole tavoitettavissa - ja pidä niistä kiinni kuten työaikataulusta.
LIITTYVÄT LINKIT:
· Daily Beauty Reporter: Readers 'Choice Survey: Äänestä ja voit voittaa kylpylämatkan!
· Daily Beauty Reporter: Onko halpa kylpyläkokemus yhtä hyvä kuin kallis?