The Victoria's Secretin muotinäytös on maanantaina 5. joulukuuta, ja tiedät mitä se tarkoittaa: suosikkimallisi ovat tällä hetkellä tappaminen se kuntosalilla valmistautua. Vuosittainen, kimaltava kiitorata-esitys on lähinnä Victoria's Secret -mallien olympialaisia, joten heidän on varmistettava, että he ovat taistelukunnossa. Cara Delevingnen tapauksessa vuonna 2013 se tarkoitti syömistä Dominon pizzaa ja pelaamalla videopelejä, mutta muut mallit eivät ole niin onnekkaita. Ei. Britney Spearsin sanoin, jos nämä mallit haluavat leikata vatsalihaksia kiitotielle, he parempi työ, narttu.
Tietysti nämä tytöt toimivat kaikki vuoden kuntoilustaan, mutta he ottavat sen useita lovia juuri ennen Victoria's Secret -muotinäytöstä. Mutta mitä se tarkalleen tarkoittaa? Tekevätkö he kyykkyjä Saturnuksella? Käytätkö kuuden tuuman korkoja hyppäämällä köyttä? Kasvaa kirjaimelliset siivet ja lentää? Ei aivan-mutta heidän muotinäytöksiä edeltävät harjoitukset ovat voimakas. Itse asiassa vain katsomalla niitä saa sinut hikoilemaan (ja todennäköisesti itkemään, vähän).
Mutta muuta nämä kyyneleet motivaatioksi! Kuka tahansa voi tehdä nämä liikkeet. Muista, että kunto on henkilökohtaista parantamista-ei hikoilua Elsa Hosk. Nämä 10 videota rouva Hoskista ja hänen kavereistaan kuntosalinsa käynnistämisestä voivat kuitenkin innostaa sinua liikkumaan. Yhdistä liikkeet yhteen tappajaharjoitukseen - ampu 3 sarjaa 10 toistoa jokaisessa harjoituksessa. (Mitä tulee minuun? Odotan huomiseen. Tämä pussukka röyhelöitä on etusijalla juuri nyt.)
Butt: Pulse Squats
Instagram -sisältö
Katso Instagramissa
Käsivarret: Yksi käsivarsi, yksijalkaiset rivit
Instagram -sisältö
Katso Instagramissa
Jalat: Lunge-to-Leg-Raise
Instagram -sisältö
Katso Instagramissa
Jalat/pusku/ydin: pikari kyykkyjä Bosu -palloilla
Instagram -sisältö
Katso Instagramissa
Jalat/aseet: Battle Rope Lunges
Instagram -sisältö
Katso Instagramissa
Lisää Victoria's Secretin inspiroimia harjoituksia:
- Tässä on koko kehon harjoittelu, jonka Victoria's Secret Angels vannovat
- Katso Victoria's Secret -mallien ensimmäiset VS -muotinäytökset
- Victorian salaiset enkelit jakavat kiitotien harjoitukset
Käsivarret: hauisharsot
Instagram -sisältö
Katso Instagramissa
Aseet: Tricep Extension
Instagram -sisältö
Katso Instagramissa
Jalat/ydin: kävely yhdellä jalalla
Instagram -sisältö
Katso Instagramissa
Ydin: Riippuvat polvisuojat
Instagram -sisältö
Katso Instagramissa
Kauneuden voima: Keke Palmer ei ole tuhkimo kuntosalilla