Probioottinen kylmäjuoma ei ole ainoa tapa pysyä järkevänä, terveenä ja tuottavana, kun asiat menevät hulluksi toimistossa. Ehkä kukaan ei tiedä tätä paremmin kuin Sophie Keller, Los Angelesin perustaja ja "onnenpäällikkö" - oikeasti - Kylän työtilat. Kun brändin toinen coworking-tila avattiin Länsi-L.A: ssa viime kuussa, Keller ja hänen miehistönsä asettivat työntekijöiden hyvinvoinnin etusijalle ja toivat luomupöydän orgaanisen ja gluteenittoman myyntiautomaatin. Mehu tarjoillaan täällä toimitus, sekä sisäiset jooga-, kunto- ja meditaatiotunnit. (Hm, milloin voin muuttaa sisään?)
Kaikki nämä terveelliset edut eivät ole vain yritys ajaa trendejä, sanoo positiivisen psykologian asiantuntija: "[Työntekijöiden] onnellisuus ja hyvinvointi ovat suurimmat taloudelliset edut, joita yrityksellä voi olla... joten kun me teemme jäsenemme onnellisemmiksi, me toivomme vaikuttavamme heidän tulokseensa."
Entä jos työpaikalla ei ole ilmaista hierontaa ja avointa baaria? Kellerin mukaan meillä on paljon pieniä rituaaleja, joita voimme toteuttaa yksilöllisellä tasolla työtyytyväisyyden lisäämiseksi. "On helppo antaa päivän hallita sinua sen sijaan, että sinä hallitsisit päivää", hän sanoo ja lisää, että onnellisuusharjoittelu on tärkeä vaikutusmahdollisuuksien lähde ja vuorostaan kellonaikainen tyytyväisyys. Täällä Keller täyttää meidät neljästä hänen suosikkiriitastaan, jotka tekevät yhdeksästä viiteen hieman autuaampaa. Se, mitä laitat kahvikuppiin, on kuitenkin täysin puhelusi.
Tee tehtäväluettelostasi tietoisempi.
Jos hallitsematon työtaakkasi lähettää sinut paniikkitilaan, Keller suosittelee lähestymään sitä tarkoituksella. "Kun tulet töihin, käytä kaksi minuuttia päästäksesi vyöhykkeelle ja ilmaisemaan rauhaa", hän sanoo. "Kirjoita sitten luettelo tavoitteista, jotka haluat saavuttaa sinä päivänä."
Tässä on potkuri: Kun tavoitteesi on numeroitu tärkeysjärjestyksessä, Keller ehdottaa, että asetat tähden kaikkien niiden tehtävien viereen, jotka voit suorittaa kahdessa minuutissa tai vähemmän, ja ratkaise ne ensin. "Voit tehdä viisi tehtävää kymmenessä minuutissa", hän sanoo. "En voi kertoa teille, kuinka tyydyttävää on päästä rullaamaan nopeasti!"
Lähteä liikkeelle.
Tähän mennessä luultavasti tiedät, miksi pysyvän pöydän hankkiminen kannattaa: Keller sanoo, että se auttaa sinua polttamaan kaloreita, kierrättämään verenkiertoa ja lisäämään tuottavuutta, mikä kaikki lopulta saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi. "Teen päivittäin vähintään kaksi tai kolme tuntia seisomassa, ja auttaakseni minua keskittymään valitsen projekteja, joiden tiedän vievän niin paljon aikaa", hän sanoo.
Jos tämä ei ole vaihtoehto, Keller ehdottaa, että päiväsi katkaistaan kävelyllä tai lyhyellä harjoittelulla luonnollisen energian lisäämiseksi ja mielialan parantamiseksi.
Jos haluat tietää, mitä muuta sinun pitäisi tehdä työpäivän parantamiseksi, siirry kohtaan Well + Good.
Lisää Well + Good:
Uraneuvoja, joita voit nauttia Cupista
Kuinka yksi nainen loi kaikkien aikojen hienoimman työn
5 vaihetta tavoitteidesi saavuttamiseksi ja haluamasi saavuttamiseksi
Kuinka oppia rakastamaan työtäsi