Olet keskellä a psoriasis taudin puhkeaminen, joka liittyy punaiseen, kutisevaan ja hilseilevään ihoon, joka liittyy usein sellaiseen sairauteen, jonka kanssa Yhdysvalloissa elää yli seitsemän miljoonaa ihmistä. Olet huolissasi siitä, kuuluuko ihotautilääkärisi edelleen vakuutuksesi, ja jos sinun pitäisi levitä meikkiä peittämään ärsytystä. Lievästi sanottuna ei ole helpoin aika pysähtyä, vetää henkeä ja miettiä: "Mikä olisi voinut aiheuttaa tämän taudinpurkauksen?"
Tapaa Asiantuntijat
- Marisa Garshick, MD, on sertifioitu ihotautilääkäri New Yorkissa ja Englewoodissa, New Jerseyssä.
- Aya Ahram, DO, on hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri New Yorkissa.
Tässä tarinassa:
Onneksi on olemassa muutamia tapoja tehdä arvailusta helpompaa – ja kuten asiantuntijat kertovat meille, paras aika alkaa miettimään mahdollisia laukaisimia on ennen leimahduksen alkamista. "Tärkein tapa tunnistaa psoriaasin laukaisevat tekijät on tietää, mikä voi jopa aiheuttaa nuo pahenemisvaiheet, kuten joskus näennäisesti oudot laukaisevat tekijät voivat saada ihon reagoimaan", sanoo Aya Ahram, DO, ihotautilääkäri New Yorkissa. Kaupunki. Kun sinulla on koulutus siitä, mitä nämä katalyytit voivat olla, voit aloittaa niiden tarkkailemisen jokapäiväisessä elämässäsi – ja tarvittaessa leikkaamalla ne pois.
Marisa Garshick, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri sekä New Yorkissa että Englewoodissa New Jerseyssä, sanoo, että joidenkin ihmisten mielestä on hyödyllistä pitää päiväkirjaa laukaisimien tunnistamiseksi. (On jopa erityisesti psoriaasipotilaille tehdyt päiväkirjat ja ihonhoidon ystävät, jossa kehotteita, kuten kysymyksiä elämäntapojen muutoksista, ruokavaliosta ja iho-ongelmista.) Eteenpäin, asiantuntijat jakavat joitain yleisimmistä – ja yllättävimmistä – psoriaasin aiheuttajista, joita he ovat nähneet vuosien varrella.
Stressi
Tiesithän tämän olevan ensimmäinen, eikö niin? Lisää psoriaasi pitkälle terveysongelmille, jotka voivat pahentua stressin myötä. ”Stressi on ylivoimaisesti yleisin laukaiseva tekijä, oli kyseessä sitten päivittäinen stressi tai yksi suuri stressitekijä rasittaa kehoamme ja lisää systeemistä tulehdusta, joka esiintyy ihossa”, sanoo Ahram. "Stressin hallinnasta tulee erittäin tärkeä työkalu, joka auttaa potilaita hallitsemaan tilaa ja ehkäisemään tulevia pahennuksia." of stressiä ei tietenkään ole niin helppo päästä eroon kuin esimerkiksi maitotuotteista, mutta tietoisuus henkisestä tilastasi voi olla ensimmäinen askel Vaihda se.
Strep kurkku
Infektio voi laukaista psoriaasin, Garshick sanoo, mutta kurkkutulehdus on yksi yleisimmistä, joita hän näkee harjoituksissaan. Leimaus voi koostua "guttate-psoriaasista, jossa runkoon ja raajoihin voi kehittyä lukuisia pieniä plakkeja", hän sanoo. Onneksi infektiosta alkanut paheneminen tyypillisesti häviää infektion hoidon ja säännöllisen psoriaasin hoidon myötä.
Ihon trauma
Kuten Garshick selittää, psoriaasi voi leimahtaa vamman tai trauman alueilla, mikä tarkoittaa, että on yleistä nähdä [leähdyksiä] tatuointipaikoissa tai jos siellä on viilto tai [muu] ihovaurio." Vaikka ajattelemme usein "traumaa" raskaana sanana, Ahram huomauttaa, että ihotrauma voi sisältää näennäisesti harmitonta ärsytystä, kuten hyönteisten puremia ja naarmuja. Hän lisää, että leimahdus voi ilmaantua kahdesta kuuteen viikkoa yllyttävän tapahtuman jälkeen, mikä voi tehdä päiväkirjan pitämisestä entistä hyödyllisempää. (Kuka meistä voisi muistaa hyönteisen pureman puolitoista kuukautta myöhemmin ilman muistutusta?!) Kerran sinä tehdä ihon hilseily voi pahentaa ärsytystä entisestään, joten yritä välttää kutinaa tai kutinaa.
Säämuutokset
Kun kosteus poistuu ilmasta syksyllä ja talvella ja alamme viihtyä sisällä, ihomme kuivuu ja kuivuu, mikä voi johtaa ihottumiin, Ahram huomauttaa. "Lisäksi ulkona viettäminen vain lisää kuivan sään vaikutuksia, koska meillä on vähemmän D-vitamiinia ja UV-valoa, jonka tiedetään auttavan psoriaasia", hän sanoo.
Reseptilääkkeet
"Tietyt lääkkeet voivat laukaista tai pahentaa psoriaasia, ja joissakin tapauksissa psoriaasi voi pahentua, kun se tulee pois lääkkeistä, kuten [steroidi] prednisonista", Garshick sanoo. Ahram mainitsee myös litiumin, malarialääkkeet ja beetasalpaajat mahdollisina laukaisimina. Mainitun lääkkeen hyödyt voivat olla suurempia kuin sivuvaikutukset ihollesi, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lopetat tai aloitat reseptien käytön.
Alkoholi
Ahramin mukaan alkoholi on vähemmän tunnettu laukaisin, mutta laukaisee kuitenkin. "[Se] voi indusoida tulehdusta edistäviä kemikaaleja ihossa sekä lisätä ihosolujen lisääntymistä, mikä aiheuttaa paksujen plakkien muodostumista", hän sanoo. Alkoholin käyttö voi pahentaa psoriaasia, hän sanoo, mutta valitettavasti on epätodennäköistä, että alkoholista pidättäytyminen parantaa sitä.
Ruokavalio
Garshick sanoo, että jotkut ajattelevat, että syöminen tulehdusta ehkäisevää ruokavaliota (ajatella: lehtivihanneksia, tiettyjä pähkinöitä ja rasvaisia kalat) voivat auttaa psoriaasissa, mutta lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtääksemme paremmin, kuinka tietyt elintarvikkeet vaikuttavat kunto. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista ruokavaliomuutoksista, joita aiot tehdä, ja kerro heille, jos epäilet, että jokin tietty ruoka voi laukaista pahenemisvaiheesi. "On ihmisiä, jotka huomaavat, että tietyt ruokavaliomuutokset voivat laukaista psoriaasin, vaikka tämä on yleisesti ottaen harvinaisempaa", hän sanoo.
Rekisteröidy päivittäiseen lähetykseen saadaksesi viimeisimmät kauneusuutiset ja tuotelanseeraukset.