Haastattelu Susan Bowermanin kanssaBowerman on ravitsemusterapeutti ja luennoitsija Kalifornian osavaltion ammattikorkeakoulun ravitsemusosastolla San Luis Obispossa.
Haastattelu Susan Bowermanin kanssa
Bowerman on ravitsemusterapeutti ja luennoitsija Kalifornian osavaltion ammattikorkeakoulun ravitsemusosastolla San Luis Obispossa.
Jotkut ravitsemusterapeutit lupaavat puolittaa koosi parissa viikossa, mutta nämä nopeat tulokset eivät kestä, minkä vuoksi niin monet kaatumisdieetterit päätyvät toimistooni. Ainoa tapa tehdä pitkäaikainen muutos on oppia uusia tapoja, ja oikea ravitsemusterapeutti voi auttaa.
• __ Tunne itsesi. __ Mieti tavoitteitasi: Haluatko laihtua? Jos on, kuinka paljon? Onko sinulla terveysongelmia käsiteltäväksi? Nämä näkökohdat voivat vaatia erilaisia suunnitelmia, etkä halua, että muukalainen kertoo sinulle prioriteettisi.
• __ Sijainti ratkaisee. __ Ravitsemusterapeutin löytäminen, jolla on harjoittelu lähellä kotia tai työtä, on ratkaisevan tärkeää, koska tapaat noin kerran viikossa. Olen työskennellyt kuntosalilla, ja monille se on hyvä paikka aloittaa etsintä. Varmista vain, että ravitsemusterapeutti on rekisteröity ravitsemusterapeutti.
Eatright.org, American Dietetic Associationin verkkosivuilla, luettelee ravitsemusterapeutit postinumeron mukaan.• __ Kuunnelkaa. __ Keskustele kymmenen minuutin ajan jokaisen ehdokkaan kanssa ennen ajanvarausta. Aloita selittämällä tavoitteesi ja tottumuksesi. Syötkö useimmat yöt ulkona? Työskenteletkö pitkiä päiviä ja sinulla ei ole aikaa kokata? Vihaatko kalaa tai salaatteja? Kysy sitten: Luuletko, että tavoitepainoni on realistinen? Kuinka kauan sen saavuttaminen kestää? Kuuntele tarkasti hänen vastauksiaan. Onko hän herkästi pyyntösi tai mainitsee elämäntapamuutokset, joita et ole valmis tekemään? Jos on, jatka etsimistä.
• __ Ole henkilökohtainen. __ Ateriasuunnitelmat ovat hyödyllisiä, mutta hänen tulisi mukauttaa neuvonsa elämääsi. Jos esimerkiksi tilaat noutoruokaa paljon, hänen tulee tarjota suosikkivalikoidesi lukeminen terveellisempien valintojen löytämiseksi.
• __ Ole tarpeessa .__ Monet tutkimukset osoittavat, että usein tapaamiset ovat elinehto. Mutta se voi tulla kalliiksi, joten kysy ravitsemusterapeutilta, millaista tukea hän voi tarjota - joko puhelimitse tai sähköpostitse. Ajoittain potilaat todella soittavat minulle paniikissa ravintolasta ja lukevat koko valikon, koska he eivät tiedä mitä tilata. Se on hieman äärimmäistä, mutta en voi syyttää heitä yrittämisestä.
Katso myös
Laihtua, saada energiaa: vinkkejä kuuluisalta ravitsemusterapeutilta
Kuinka saavuttaa lopulta painotavoitteesi
Stephen Gullo: Pienet muutokset helpottamaan laihtumista