Hedelmien ja vihannesten kulutus voi auttaa vähentämään tupakointitapaa.
Hedelmien ja vihannesten kulutus voi auttaa vähentämään tupakointitapaa.
Hedelmien ja vihannesten kulutus voi auttaa vähentämään tupakointitapaa. Tutkimuksessa, jossa oli 1 000 tupakoitsijaa, ne, jotka söivät neljä tai useampia annoksia hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, ilmoittivat olevan vähemmän riippuvaisia savukkeita kuin ne, jotka söivät alle kaksi annosta päivässä, ja he olivat kolme kertaa todennäköisemmin lopettaneet 14 kuukautta myöhemmin. Mahdollisia selityksiä on, että kuitu voi lisätä täyteyden tunteita, jolloin tupakoitsijat eivät todennäköisesti tavoita savuketta nälän vuoksi. hedelmät ja vihannekset voivat pahentaa savukkeiden makua (toisin kuin liha, kahvi ja alkoholi, jotka parantavat makua); tai että kokonaisten elintarvikkeiden syöminen voi parantaa mielialaa ja estää näin uusiutumisen, sanoo Gary A. Giovino, yhteisön terveyden ja terveyskäyttäytymisen professori Buffalon yliopistossa New Yorkin osavaltion yliopistossa.
Katso myös
Mood News: Hyvää lopettamista
Body News: Tupakoitsijoiden ulkonäkö
Body News: Tupakointi ja paino