Vaikka kahdeksan tunnin säännöstä on keskusteltu laajalti viime vuosina, on monia tunnettuja, täysin laillisia syitä, miksi meidän kaikkien pitäisi saada vakaa yö nukkua- tieteellisesti ottaen sekä siksi, että se on vain tervettä järkeä. Mutta jos tarvitset toisen tekosyyn välittääksesi ystäväsi poikaystävän huonetoverin juhlat, joihin et todellakaan halua mennä, meillä on hyvä: "kauneusunet". Kuten käy ilmi, lause on nimetty varsin tarkasti - se on todellinen asia, ja on olemassa tieteellistä apua ylös.
Äskettäisessä tapaamisessa ihotautilääkäri Dennis Grossin kanssa hän alkoi puhua yöajan tärkeydestä ihonhoitoa ja - koska Gross on huippuasiantuntija ja etsin aina lisää syitä nukkumiseen - otin muistiinpanoja. "Kun nukumme, iholla on lisääntynyt mitoosi", hän sanoi. Ei-dermille, joka on saattanut tai ei ole kiinnittänyt täysimääräistä huomiota lukion biologiassa (toimittajan huomautus: I tähän luokkaan), mitoosi on solujen jakautuminen, joka tapahtuu uudistumisen ja korjaamisen vuoksi iho. "Jos ihon solut uudistuvat yöllä, meidän pitäisi antaa heille tarvitsemansa vitamiinit." Niin Yhteenvetona voidaan todeta, että iho, aivan kuten kivettyneet opiskelijat, pyrkii saamaan mielihaluja keskellä yö. Lukuun ottamatta ihon tapausta, se kaipaa ravinteita, jotka auttavat sitä näyttämään virkistyneeltä aamulla, ei pizzaa.
Toinen syy olla erityisen valppaana kanssasi ihonhoitotuotteet yöllä ihon kosteus voi laskea yön yli. "Iho voi menettää paljon vettä nukkuessasi", sanoo New Yorkin ihotautilääkäri Doris Day. Etsi ihonhoitotuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu yön yli. "Yövoiteet ovat yleensä kosteuttavampia kuin päivävoiteet, mikä voi auttaa vitamiinien ja muiden ainesosien imeytymisessä", sanoo New Yorkin ihotautilääkäri Amanda Sergay. Tai jos haluat ottaa askeleen pidemmälle, harkitse a unimaski. "[Yönaamioiden] tarkoituksena on luoda läpäisevä tiiviste ihon päälle, joka tekee kaiken sen alle tunkeutuvan paremmin", Day sanoo. Kaavat ovat myös yleensä kevyempiä, joten voit todella käyttää niitä yön yli luomatta sotkua tyynyliinaasi. (Kannattaa harkita sijoittamista a tyylikäs, ihollesi hyvä tyynyliina.)
Joten kyllä, kauneusunet ovat asia, ja ihosi riippuu siitä. Henkinen huomautus: Aloita yövoiteiden ja unimaskien kerääminen, tila.
Jos haluat lisätietoja nukkuvan kaunotarista, katso: