Lemmikkimme eivät vain nosta mielialaamme. He voivat pelastaa mielenterveytemme.
Kun katson televisiota, pidän taukoja vilkuttaakseni kissaani, joka istuu minua vasten tuijottaen kivisesti, kuten Notre Damen irvikuva. Kissat voivat "vilkkua hitaasti", kun he tuntevat olonsa tarpeeksi turvalliseksi sulkea silmänsä, kissan käyttäytymistieteilijät sanovat - se osoittaa luottamusta ja kiintymystä. Milloin ja jos hän vilkkuu hitaasti takaisin, pidän sitä todisteena siitä, että hän tietää rakastan häntä ja että hän rakastaa minua.
Se ei ole ainoa todiste, jonka minun on jatkettava. Tiede osoittaa, kuinka vahvat siteemme eläimiin voivat olla ja mitä he tekevät meidän hyväksemme emotionaalinen ja psyykkinen hyvinvointi. 1970- ja 80-luvuilla tutkijat alkoivat huomioida lemmikeihin liittyviä etuja, kuten verenpaineen laskua ja kuntoa. Ja yhteiskuntatieteilijät alkoivat rekisteröidä, kuinka lemmikkieläinten omistajat sitoutuvat enemmän yhteisöihinsä ja ovat yhteydessä heihin; he ovat myös enemmän tulevaisuuteen suuntautuneita. Sitten he havaitsivat kortisolin vähenemisen
stressihormoni, syljessä - meidän ja eläimemme - vain 45 minuutin leikkisän vuorovaikutuksen jälkeen."Biologinen kylpylähoito" on miten Aubrey Hieno, Kaliforniassa asuva lapsipsykologi ja Cal Poly Pomona emeritusprofessori, kuvaa hyväilyä ja vuorovaikutusta ystävällisen koiran kanssa. Fine on tehnyt koirista, kaloista, parrakoista lohikäärmeistä ja rakkauslinnuista osa käytäntöään yli 40 vuoden ajan. "Eläinten läheisyys auttaa meitä tuntemaan olonsa hyväksi, mikä auttaa meitä rentoutumaan", hän sanoo. Mutta mitä tapahtuu tarkalleen, kun harjaat hevosen kylkeä? Se vapauttaa oksitosiinia, joka on kaikissa nisäkkäissä esiintyvä välittäjäaine, ja tulvii äidin rakkaudella nähdessään vauvan.
Tunne on molemminpuolinen: vuoden 2009 tutkimus Japanin Azabu -yliopisto osoitti, että paitsi lemmikkieläinten omistajat saavat oksitosiinipiikin koiriensa silmiin, myös koirat saavat saman oksitosiinin nousun nähdessään meidät. Tulokset a Vuoden 2018 kysely 962 naisesta havaitsi, että koiriensa kanssa nukkuneet raportoivat vähemmän unihäiriöt kuin ihmiskumppanin vieressä; he myös menivät nukkumaan ja heräsivät aikaisemmin.
Tiiviillä yhteydellä voi olla muita etuja. "Monet mielenterveyden ammattilaiset ja lääkärit suosittelevat epävirallisesti eläimiä potilaille erityisesti yksinäisyyden vuoksi ja masennus", sanoo SteveFeldman, toimitusjohtaja Human Animal Bond Research Institute (HABRI). Vuonna 2014 HABRI lääkärien kysely, 74 prosenttia sanoi harkitsevansa lemmikin määräämistä potilaiden yleisen terveyden kannalta. Tämä johtuu siitä, että lemmikit yksinkertaisesti helpottavat vuorovaikutusta maailman kanssa.
Kolmessa meneillään olevassa tutkimuksessa tutkijat tutkivat, kuinka palvelukoiran hankkiminen tai ajan viettäminen villieläinten kanssa voi auttaa armeijan veteraaneja kärsii PTSD: stä ja heidän puolisonsa. Ja 2015 tutkimus julkaistu julkaisussa Developmental Psychobiology arvioi, kuinka lapset, joilla on autismi, ovat vuorovaikutuksessa leikkiryhmissä, kun heille annetaan marsu vastaan lelu; ärsytysindikaattorit ihollaan paljastivat marsun helpottavan heitä paljon.
"Luulen, että eläin toimi puskurina heille, koska vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa voi olla uskomattoman stressaavaa", sanoo Layla Esposito, ohjelmajohtaja Eunice Kennedy Shriverin kansallisessa lasten terveyden ja ihmisen kehityksen instituutissa. Hallitus on kiinni: Viimeisin liittovaltion menolasku sisälsi lemmikkieläinten ja naisten turvallisuuslain, joka tarjoaa rahaa apurahoina enemmän perheväkivaltaa suojaa lemmikkiystävällisiä-koska monet naiset eivät jätä hyväksikäyttäjiään, elleivät he voi tuoda lemmikkinsä turvallisesti niitä.
Joten seuraavan kerran kun haluat purkaa purkamisen, harkitse 60 minuutin varaamista koiran tai kissan kanssa, lemmikin omistavan ystävän luona tai paikallisessa turvakodissa. Se on kokemus, joka tekee hyvää kehollesi ja mielellesi. Neuvoja ei annettu, olen sohvalla kissani kanssa.
Tulitikut
Nämä organisaatiot auttavat sinua löytämään uuden parhaan ystävän - ja parantamaan maailmaa hieman.
Se on kuin Zillow, mutta eläimille. Voit suodattaa postinumeron (se luettelee turvakodit ja pelastusryhmät kaikissa 50 osavaltiossa), eläintyypin (kissoista barnyard-lemmikkeihin) ja erityisten kiinnostuksen kohteiden (lyhytkarvaiset koirat, erityistarpeiset kissat) mukaan. Bonus: Vahvista hyväksyminen myöhemmin, ja sivusto lahjoittaa $ 1 puolestasi sisäinen säätiö, joka vuonna 2018 antoi enemmän kuin puoli miljoonaa dollaria auttamaan lemmikkejä, jotka kärsivät luonnonkatastrofeista, lääketieteellisistä hätätilanteista ja muusta.
Florida on ollut vinttikoirakilpailun keskipiste, mutta voittoa tavoittelemattomien järjestöjen, kuten tässä osavaltion asukkaat äänestivät vuonna 2018 käytännön lopettamisesta (se kielletään kokonaan tämän jälkeen vuosi). Nyt tuhannet näistä koirista tarvitsevat koteja. Verkkosivuston hyväksymisvälilehdessä luetellaan kansalliset ja paikalliset adoptioryhmät osavaltioiden mukaan. Etkö ole mahdollinen omistaja? Harkitse lahjoitusta. He taistelevat edelleen koirakilpailuratojen kieltämiseksi Länsi-Virginiassa, Arkansasissa, Texasissa, Iowassa ja Alabamassa.
Koirat ja kissat tarvitsevat usein hissin: eläinlääkärille, uuteen sijaiskotiin tai turvakotiin, joka on kaukana, jossa heidät todennäköisesti adoptoidaan. Tämä online -alusta yhdistää vapaaehtoisia kuljettajia (jopa usein lentäviä) pelastusorganisaatioiden kanssa, jotka tarvitsevat kuljetusapua riippumatta siitä, onko se koko maassa tai vain kaupungin toisella puolella. Jos et voi aloittaa tietä, voit tarjota valokuvaus- tai sosiaalisen median taitojasi. Lemmikkien adoptio on kuin online -treffailu: Eläimet, joilla on imartelevia kuvia ja viehättäviä profiileja, saavat enemmän katselukertoja ja kohtaavat enemmän mahdollisia otteluita.
Lue lisää tarinoita mielenterveydestä:
- https://www.allure.com/story/cognitive-behavioral-therapy-guide
- Terapia on tärkeää, vaikka olisit onnellinen
- Kotisi maalivärit ja sisustus voivat vaikuttaa mielenterveyteesi
Katso nyt metastaattinen rintasyövän potilasmatka kuudessa valokuvassa:
Älä unohda seurata Allurea Instagram ja Viserrys.