Jos olet ollut erittäin stressaantunut, et ole yksin. Vuoden 2017 mukaan stressin tutkimus American Psychological Associationin johtama yli 50 prosenttia amerikkalaisista sanoo, että nyt on Yhdysvaltojen historian pahin aika muistoissaan. Ja monet meistä ovat kirjaimellisesti menettämässä unta stressin vuoksi: Tutkimuksen mukaan 45 prosenttia ihmisistä ilmoitti makaavansa hereillä viimeisen kuukauden aikana sen takia.
Myönnämme ensimmäisenä, että stressimme voi joskus saada parhaan hyödyn meistä. Se ei vain valua aivoistamme kehoomme: se voi näkyä myös ihollamme tai pahentaa olemassa olevia psykologisia tiloja, jotka voivat puolestaan tuhota ihon. Tässä on mitä tietää siitä, mitä stressi voi tehdä ihollesi.
Ahdistus ja stressi voivat liittyä arpeutumiseen.
Tic käyttäytymistä - esimerkiksi vetämällä hiuksiasi tai poimimalla ihoasi - voi aiheuttaa vakavia iho -ongelmia, sanoo Abigail Waldman, ihotautilääkäri Brighamin ja Bostonin naisten sairaalasta. Joskus nämä ongelmat voivat olla pysyviä. "On ihmisiä, jotka aiheuttavat oman kaljuuntumisensa vetämästä hiuksiaan, jota kutsutaan [häiriöksi]
trikotillomania," hän sanoo. Waldman sanoo, että tutkimusten mukaan 0,6–3,6 prosenttia aikuisista kärsii trikotillomaniasta. Tutkijat eivät ole täysin varmoja mistä johtuu trikotillomaniamutta jos sinulla on se, stressin tiedetään pahentavan sitä. Alitajuisesti voit myös poimia tai naarmuttaa ihoasi, mikä voi johtaa haavoihin ja arpiin.Stressi voi aiheuttaa pahenemisia ja pahentaa olemassa olevia olosuhteita.
Ekseema toimii? Psoriasis puhkeaa taas? Saatat olla stressaantunut, Waldman sanoo. Kortisolihormonitulva voi säiliyttää immuunijärjestelmääsi, mikä vaikuttaa ihoon ja zeniin.
Stressillä ja iho -ongelmilla on myös jonkinlainen suhdanne. "Potilailla, joilla on iho -ongelmia, on osoitettu olevan enemmän ahdistusta ja sosiaalista välttämistä", Waldman sanoo. "Kaikki liittyy toisiinsa siinä, että stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa iho -olosuhteisiin, ja iho -ongelmat voivat johtaa ahdistukseen ja vaikuttaa negatiivisesti toiseen. " Sen arvoista Waldman toteaa, että jännittyneinä aikoina esiintyvät ihottumat ovat yleensä NBD-ne selviävät määräaika. Mutta jos sinulla on kroonisia iho-ongelmia, jotka voivat liittyä mielenterveyteen, tarkista sekä ihotautilääkärin että psykiatrian ammattilaisen kanssa, hän ehdottaa.
Unen puute pahentaa tilannetta.
Jopa pienet stressitekijät ja ahdistukset voivat lisätä ja vaikuttaa negatiivisesti unen määrään ja laatuun. Valitettavasti unen jättäminen pois ei johda vain siihen, että haluat ottaa torkut pöydän alle töissä. Se voi johtaa silmien turpoamiseen ja tummiin ympyröihin, Waldman toteaa.
Kofeiinia sisältävä päivittäinen kosteusvoide voi auttaa keventämään ja kiristämään silmänympärysihoa, sanoo Kavita Mariwalla, ihotautilääkäri West Islipissä, New Yorkissa. Mutta ei ole oikeastaan mitään ratkaisua, kuten hyvä kahdeksan tunnin laadukas lepo - eikä vain viikonloppuisin, vaan koko viikon. "Uni on silloin, kun neuronimme latautuvat ja aivomme korjaavat", hän sanoo. "Samoin on aika, jolloin käskemme potilaita käyttämään lääkkeitä, jotka voivat myös parantaa ihoa."
Ahdistavat ajat voivat saada hiukset putoamaan.
Telogen effluvium on tila, jossa karvatupet, jotka kasvavat, putoavat, mikä johtaa hiustenlähtöön. Normaalisti hiuksilla on ennustettavissa oleva malli kasvaa ja pudota ja kasvaa uudelleen, Waldman sanoo. Mutta TE -tapauksissa vähemmän hiuksia seuraa tätä mallia ja päänahan hiukset ohenevat. Syytä ei täysin ymmärretä, mutta näyttää siltä, että kroonisen stressin ja TE: n välillä on yhteys. Lääkärit spekuloivat, että jos kehosi pitää ahdistusta uhkana, se ei ehkä pidä kasvavia hiuksia energian arvoisina, Waldman toteaa.
Tietenkin, vähemmän äärimmäisessä mittakaavassa, monet meistä ovat nähneet karvoja viemärissä ennen (sitten kadonneet suoraan WebMD: hen ja diagnosoimme itsellämme anemian tai bubonisen ruton - tai vakuuttunut siitä, että olemme raskaana). Mutta hiusten oheneminen ja irtoaminen voi olla normaalia, kun koet lisääntynyttä ahdistusta tai stressiä. Onneksi vaikutus kääntyy rauhallisempina aikoina, Waldman sanoo. Auttaaksesi hiusten kasvussa varmista, että olet syö tarpeeksi proteiinia, Mariwalla sanoo.
Aiheeseen liittyviä:
- 32 ihotuotetta, jotka saavat sinut näyttämään ja tuntumaan virheettömältä
- 13 parasta silmänympärysvoidetta
- Parhaat uudet kasvomaskit kaikille ihotyypeille
Ota nyt selvää, millaista on upota punaviinikylpyyn: