Suurin osa migreenistä kärsivistä ihmisistä on naisia, ja monilla on vaikeuksia löytää jatkuvaa helpotusta. Alla kolme henkilöä jakaa hoitoja, jotka todella toimivat heille.
Kaikki ei ole päässäsi. Migreenit voivat olla näkymättömiä, mutta ne ovat hyvin todellisia: Migreenitutkimussäätiö, miljardi ihmistä ympäri maailmaa kokee ne. Ja noin 39 miljoonasta kärsivästä amerikkalaisesta 28 miljoonaa on naisia - neljäsosa heistä kokee neljä tai enemmän vakavia hyökkäyksiä kuukaudessa. Opinnot osoittavat, että tämä voidaan parhaiten selittää hormonin vaihtelu kuukautiskierron aikana ja koko elämän ajan. Migreenit voi olla työkyvytön, mutta nämä kolme naista ovat löytäneet keinoja muuttaa kipunsa voimaksi.
Lue lisää
Kehon ja mielen opasOireet, hoitovaihtoehdot ja henkilökohtaiset kokemukset erilaisista fyysisistä, henkisistä ja terveydellisistä olosuhteista ja huolenaiheista.
Rosemary Donahue, 32
- Minulla on ollut migreeniä nuoresta asti. Kipu on tylsä isku, ikään kuin joku harjoittaisi selloa, mutta heillä ei ole koskaan ollut oppitunteja elämässään. Aivan kuin he vetäisivät päätäni.
"Usein migreenini liittyy jännitteisiin. Tulen todella kireäksi leukaan tai kaulaan. Joten käytän tennispalloa ja rullaan sitä näillä paikoilla. Kotona työpöytäni ympärillä on muutamia erilaisia Post-it-muistiinpanoja, joissa sanotaan esimerkiksi "avaa leuka" tai "rentouta hartiat". Nämä pienet muistutukset auttavat lievittämään jännitystä.
"Niin myös Botox. Saan injektioita temppeleissäni, pääni sivuilla, korvieni takana, kallon juurella, niskani takaosassa ja harteillani. Se on yleensä noin 40 laukausta. Se on ikävää, mutta haluaisin mieluummin saada Botoxin kolmen kuukauden välein ja minulla on vähemmän päänsärkyä. Huomaan, että aineenvaihdun noin kahdessa ja puolessa kuukaudessa, ja sitten päänsärkyni alkavat palata. Kun näin tapahtuu, tunnen oloni todella kiitolliseksi, koska olen kuin: 'Voi, minä elin näin koko ajan.' Olen Olen saanut Botoxia jo pari vuotta, mutta silti [migreenini ja päänsärkyni] nousevat ja laskevat aika.
"Voi olla todella vaikeaa olla oma kannattajasi, ja osa kulttuuriamme on olla käyttämättä sairauspäiviä, ellei jokin fyysisesti estä meitä. Mutta mielestäni meidän pitäisi antaa itsellemme aikaa levätä, kun kehomme kehottaa meitä. Joskus kipu on kehosi tapa sanoa: 'Olet kokenut paljon.' On voimaa hyväksyä se, että sinun ei aina tarvitse selviytyä tuskastasi. "
Lisätietoja Botoxista migreeniin: Botox voi auttaa estämään kipusignaalien kulkeutumisen perifeerisistä aistien hermoista aivojen kipukeskuksiin. Mutta se on vain FDA: n hyväksymä kroonisille migreenipotilaille. "Suosittelen tätä potilaille, joilla on vähintään 15 päänsärkypäivää kuukaudessa, joista vähintään kahdeksalla on ominaisuuksia liittyy migreeni -oireisiin, kuten valon ja äänen herkkyyteen, pahoinvointiin ja pahenevaan kipuun toimintaa ", hän sanoo Alina Masters-Israilov, päänsärkyyn erikoistunut neurologi ja kliinisen neurologian apulaisprofessori Weill Cornell Medicine. Botox voi auttaa vähentämään migreenin esiintyvyyttä, vakavuutta ja muita elämää vaikuttavia oireita, kuten huimausta ja tunnottomuutta, hän lisää.
Didi Gluck, 49
"Minulla on sukututkimus. Kasvoin katsomassa, että äitini sai kuukautisten migreenin. Joten kun aloin hankkia niitä ensimmäisen lapseni syntymän jälkeen, tiesin heti, mitä tapahtui. Tuntuu siltä, että oikean silmän kiertoradan yläosaan jumiutuu. Se on voimakasta kipua, johon liittyy voimakas pahoinvointi.
"Jotkut ihmiset sanovat minulle, että se on stressin aiheuttamaa, mutta olen ollut lomalla ja minulla on ollut migreeni. On stereotyyppi, että se on vain paha päänsärky ja sinun täytyy rentoutua, mutta jokainen, jolla on ollut migreeni, voi kertoa sinulle, ettei se ole sitä. Ne ovat monimutkaisia ja monitahoisia. Minun laukaisee yleensä matalapaineinen sää. Jos suuri sade kulkee läpi ja kuukautiset alkavat, enkä ole nukkunut kunnolla ja olen ehkä juonut lasillisen valkoviiniä, se on resepti migreenin aiheuttamiseksi.
"Minua selviää tietäen, että se menee pois. Triptaanilääke [tyyppi
lääke, joka stimuloi tiettyjä serotoniinireseptoreita migreenikohtauksen pysäyttämiseksi]
on auttanut vähentämään niiden kestoa ja vakavuutta, mutta se ei ole vienyt niitä pois. Kun saat hyvän lääkehoidon, se tuntuu erittäin voimaannuttavalta. Olet aktiivinen osallistuja terveyteesi sen sijaan, että vain [tuntisit] "olen migreenin uhri".
"Jokainen lääkäri, jolla olen käynyt, ja äitini ovat kaikki sanoneet, että vaihdevuodet tulevat olemaan paras ystäväni. [17] vuoden migreenin jälkeen en näe vaihdevuosien haittapuolia. Olen kuin: "Tuo se päälle!" "
Kuinka päivittäinen rutiinisi voi laukaista migreenin: Valonarkuus - lisääntynyt valoherkkyys - on migreenin yleinen piirre. Jotkut Masters-Israilovin mukaan käyttävät ennakoivasti sinisiä valolaseja (silmälasit, joissa on linssejä, jotka suodattavat energiaa) sininen valo Näytöt voivat lähettää niitä), kun käytät tietokoneita tai puhelimia, koska lasit estävät tiettyjä aallonpituuksia, jotka voivat olla erityisen vaikeita migreenipotilaille.
"Elämäntapamuutokset ovat erittäin tärkeitä migreenin estämisessä", Masters-Israilov selittää. Vaikka kaikki ovat erilaisia, hänen yleinen neuvonsa on pysyä nesteytettynä ja ylläpitää johdonmukaista nukkua syödä tasapainoisia, ravitsevia aterioita ja hallita stressiä niin paljon kuin mahdollista. "Pidä päänsärkypäiväkirjaa seurataksesi taajuutta ja mahdollisia laukaisimia, joita välttää", hän sanoo. Ennen kaikkea "on tärkeää kuunnella omaa kehoasi ja sitä, mikä tuntuu parhaalta".
Sara Spruch-Feiner, 29
"On olemassa anekdoottisia todisteita siitä, että minulla on ollut migreeni koko elämäni ajan. Isäni muistaa, että olin noin kolmivuotias ja laitoin käteni otsaani sanoen "pää". Yläasteella Minulla diagnosoitiin virallisesti krooninen migreeni, mutta [tuolloin] ei ollut monia [hoitovaihtoehtoja] saatavilla. Jokin auttaisi ja sitten se pysähtyisi.
"Minun on siis täytynyt tulla erittäin kestäväksi ja ottaa aktiivisempi rooli omassa hoidossani. Luen artikkeleita ja lähetän ne lääkärilleni ja olen kuin: "Mitä mieltä olet tästä?" Usein se on jotain, joka on vielä muutaman kuukauden päässä FDA: n hyväksymisestä, mutta etsin aina mitä on tulossa.
"Nyt pistän reiteen kerran kuukaudessa ennaltaehkäisevän hoidon, joka tunnetaan nimellä CGRP -estäjä [joka kohdistuu migreeniin liittyvään neuropeptidiin], ja sillä on ollut valtava ero - mutta ei ole taika. Inhoan neuloja, mutta olen löytänyt voimaa siihen.
"On päiviä, jolloin yritän selviytyä pahoinpitelystä, ja on hetkiä, jolloin en voi tehdä paljon muuta kuin maata pimeässä. Migreeni on yksi niistä asioista, jotka voivat
saa sinut näyttämään hilseilevältä, kun et halua olla. Katsot itseäsi ulkopuolelta ja tiedät miltä se näyttää, mutta et voi tehdä mitään. Sinun on annettava itsellesi anteeksi, jos olet
ovat aikoja, jolloin et voi olla tuottava. Pahinta mitä voit tehdä, on lyödä itsesi.
"Minulla kesti todella kauan oppia, että tulee päiviä, jolloin en voi tehdä asioita, mutta toivottavasti seuraavana päivänä olen vahvempi sen puolesta. Anna itsellesi ymmärrys siitä, että sinun on pidettävä huolta itsestäsi. "
Vaihtoehtoisia hoitoja migreeniin: Hoidot, kuten akupunktio ja IV -hoito voivat auttaa lievittämään migreenikipua. Erityisesti "magnesiuminfuusioita käytetään joskus pysäyttämään hyökkäys", Masters-Israilov sanoo. Tutkimus julkaistiin vuonna 2012 Kanadan lääkäriliiton lehti ehdotettu akupunktio-10-20 neulan asettaminen ihoon kahdesti viikossa 5-10 viikon aikana-voisi olla vähintään yhtä tehokas kuin ennaltaehkäisevä lääkehoito, ja sillä olisi vähemmän haittavaikutuksia.
Lue lisää tarinoita päänsärkyistä:
- Näin voit kertoa, millainen päänsärky sinulla on
- Parhaat tuotteet krooniseen migreenikipuun
- Miksi saatat kokea enemmän päänsärkyä karanteenissa
Katso nyt metastaattinen rintasyövän potilasmatka kuudessa valokuvassa:
Älä unohda seurata AllureaInstagramjaViserrys.