Koska se vaatii enemmän kuin vain SPF: n uudelleen levittämisen.
Pidä tätä virallisena, ihotautilääkärin hyväksymänä lupaa viettää aikaa ulkona tänä kesänä. "On ok pitää hauskaa auringossa, kunhan olet aurinkoälykäs", sanoo Joshua Zeichner, kosmeettisen ja kliinisen ihotautitutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa.
Klo Viehätys, kirjoitamme paljon (paljon) UV -säteiden vaaroista. Monet ihmiset ovat edelleen kouluttamattomia terveysriskeistä, joita voi aiheutua rusketuksesta tai ulkoilusta ilman asianmukaista aurinkosuojaa (ks. 86 ihosyövän poistoleikkausta). Kun olet lukenut niin paljon ihosyöpä ja auringon aiheuttamat vahingot, vain iltapäivän viettäminen puistossa voi olla ahdistusta herättävää. Autaksemme kysyimme ammattilaisilta, kuinka he selviävät kesäkuukausista. On käynyt ilmi, ihotautilääkärit menevät myös rannalle, mutta kun he tekevät, he käyttävät tapa enemmän kuin uimapuku.
"Olen ehkä ihotautilääkäri, mutta haluan silti nauttia elämästä ulkona, kun sää on lämmin", Zeichner sanoo. Juuri tämän meidän piti kuulla. Pyysimme häntä ja hänen ihotautilääkäreitään luettelemaan kaikki keinot, joilla he suojautuvat kesän auringolta. Nämä vinkit voivat olla ylimääräisiä... mutta olkaamme rehellisiä, niin ovat myös UV -säteet. Lue kaikki keinot, joilla ammattilaiset välttelevät aurinkoa. Muista, että nämä vinkit kaksinkertaistavat luettelon syistä, miksi ihotautilääkärisi iho on niin säteilevä.
1. Ole aina valmis.
Hyvä auringonhoito alkaa, omistaa aurinkovoidetta. New York Cityn ihotautilääkäri Ariel Ostad aina pakkaa aina enemmän aurinkovoidetta kuin aikoo käyttää. "Parempi olla yli- kuin alivalmis", hän sanoo.
Viisaita sanoja, varsinkin jos olet koskaan polttanut lahjakaupan aurinkovoiteen hinta. (Tai olet a kauneuden toimittaja ihotautilääkäri, jonka ystävät luottavat sinuun tavaroiden tuomisessa.)
2. Varmista, että aurinkovoidetta on aina saatavilla.
Shari Marchbein, New Yorkin NYU -lääketieteen laitoksen dermatologian kliininen apulaisprofessori, pitää aurinkovoidetta aina kukkarossaan - mutta ei vain siellä. Hän myös piilottaa pulloja kotinsa ympärillä oleville esteettömille alueille: "Eteinen vaatekaappi, joten se on viimeinen asia, jonka laitan lapsilleni ennen kuin he lähtevät leirille aamulla; autotalli, joten voin napata sen ja hakea sen ennen kuin lähdet rannalle; ja kylpyhuone, jotta voin levittää sitä runsaasti ennen uimapuvun ja ihottumansuojan pukemista. "
Lämpö ja kosteus voivat kiihdyttää aurinkovoiteen hajoaminen, hän toteaa, joten varmista, että pullosi elävät viileässä ja kuivassa paikassa (kuten autotallissasi).
3. Käytä ennen osuit rannalle.
Kun olet herännyt aikaisin, pakannut rantalaukun, kuljettanut itsesi rannalle ja löytänyt hyvän paikan, viimeinen asia, jonka joku haluaa tehdä, on pysähtyä ja levitä aurinkovoidetta ennen veteen hyppäämistä. Sen sijaan Ostad levittää ensimmäisen aurinkosuojakerroksen valmistautuessaan sisätiloihin. "Huomaan, että saan paremman sovelluksen, kun minun ei tarvitse huolehtia siitä, että tuulet puhaltavat ympäriinsä, ja voin todella keskittyä ja varmistaa, että peitän jokaisen tuuman ihon", hän sanoo.
Hän käyttää edelleen koko päivän, mutta kun ensimmäinen suojakerros on asetettu oikein, päivä alkaa turvallisesti.
4. Aseta ajastin.
Tiedätkö, miten aurinkosuojapullossa lukee "Käytä uudelleen kahden tunnin välein"? Ihotautilääkärit todella tekevät sen. "Vaimoni ja minä asetimme hälytyksiä puhelimiin muistuttamaan meitä käyttämään aurinkovoidetta uudelleen", Zeichner sanoo. "On todella helppoa unohtaa hakemus uudelleen, ja yksi sovellus ennen kuin lähdet rannalle, ei riitä suojaamaan sinua koko päivän ajan."
5. Jauhe nenäsi.
Kun aurinkosuojahälytys soi, Marchbein retusoi kasvonsa jauhe aurinkovoidetta. Tuotemerkit kuten Väritiede ja Supergoop tarjoavat siveltimellä käytettäviä aurinkovoiteita, jotka toimivat jauhemeikkinä. Jauhemaiset aurinkovoiteet eivät ole riittävän vahvoja käytettäväksi emulsiovoiteen peruskerroksen sijasta, mutta ovat hyödyllisiä meikin korjaamiseen koko päivän ajan.
6. Ultraviolettisuojakerroin (UPF), mutta tee siitä muotia.
UPF -vaatteet ovat "laiskan henkilön aurinkovoidetta", Zeichner sanoo. UPF-vaatteet on valmistettu erityisestä kankaasta, joka tarjoaa samantyyppisen UV-suojan kuin aurinkovoide. Zeichner luottaa UPF-vaatteisiinsa niin paljon, ettei hän käytä aurinkovoidetta alla, mutta emme suosittele sitä, ellet aio uida pitkähihaisessa paidassa.
Juuri tätä Melissa Kanchanapoomi Levin, ihotautilääkäri ja Entière Dermatology -yhtiön perustaja New Yorkissa, haluaa tehdä. "Käytän pitkähihaisia vetoketjuja, ihosuojaa ja pitkiä housuja, kaikki UPF, uima-altaalle, rannalle, vaellukseen ja pyöräilyyn ulkona", hän sanoo.
Tuotemerkit tykkää Athleta ja REI tee uimapuvut niin suloisiksi, kukaan ei edes kysy, miksi sinulla on vetoketju uima-altaalla.
7. Säädä aikataulua ja rantatuoleja.
Aloita rantapäivä myöhässä, jos haluat jättää väliin keskipäivän aurinko, kun UV -säteet ovat voimakkaimpia. "Suosikki aika mennä rannalle on klo 16 jälkeen", Zeichner sanoo. "Tämä paitsi välttää ruuhka-aikoja, myös väkijoukkoja, joten se on kaksinkertainen voitto."
Levin ohittaa päivän kiireen (ja suoran auringonvalon) ja odottaa klo 18.00 asti. osumaan altaaseen.
Riippumatta siitä, mihin aikaan päivästä olet ulkona, varmista, että kehosi ja varusteet kulkevat auringon mukana. Ennen kuin asetut nukkumaan, säädä pyyhe strategisesti uudelleen varmistaaksesi, että pysyt sateenvarjon varjossa.
8. Löydä täydellinen hattu.
Jos ihotautilääkäri On ulkona kovan keskipäivän auringon aikana voit lyödä vetoa, että heillä on hattu päällään. Jokainen lääkäri, jolle puhuimme, mainitsi hatun käytön. Levin valitsee UPF -hatun, joka suojaa lisättyä aurinkovoidetta kaksinkertaisesti. Ostad varmistaa myös, että käytät sitä ("hihnalla"!) Vedessä.
9. "C" merelle.
"C -vitamiiniseerumi on ihon säästäjä, joka toimii hyvin aurinkovoiteen kanssa estääkseen voimakkaiden UV -säteiden aiheuttamia vaurioita." sanoo Mona Gohara, Connecticutissa toimiva ihotautilääkäri ja American Society for Dermatologic Surgery jäsen.
C -vitamiiniseerumit voi auttaa kirkastamaan himmeää ihoa ja torjumaan auringon aiheuttamien vaurioiden aiheuttamaa hyperpigmentaatiota - tai voit välttää sen kokonaan kerrostamalla sen aurinkovoidesi alle rannalla. Gohara käyttää muutamaa tippaa C -vitamiiniseerumia (aurinkovoiteen lisäksi) ylimääräisen kemiallisen suojakerroksen aikaansaamiseksi. Tatcha Violet-C kirkastava seerumi ja Mad Hippie C -vitamiiniseerumi on kaksi hienoa vaihtoehtoa aloittaa.
10. Älä unohda päänahkaa.
Jopa hiuksesi osa ei ole turvassa auringon säteiltä. Gohara käyttää aurinkovoidetta päänahassaan suojaamaan ihoa peittämättä hiuksiaan. Jauhe voi toimia myös kuivashampoo ja pitää hiukset rasvaisina. Win-win.
11. Suojaa silmäsi.
Hatut ja aurinkolasit ovat pakollisia, mutta Chicagossa toimiva ihotautilääkäri Omer Ibrahim suosittelee myös kysymään optikolta piilolinssit, joissa on sisäänrakennettu UV-valosuoja.
Lisää aurinkosuojasta:
- 22 Hämmästyttävää aurinkovoidetta Viehätys Toimittajat eivät voi elää ilman
- Mikä on jauhemainen aurinkovoide? Opas trendikkääseen uuteen aurinkotuotteeseen
- Aurinkosuojan sanasto: Kattava opas kaikkeen mitä sinun tarvitsee tietää SPF: stä
Harjoittele nyt aurinkosuojahistoriaasi:
Voit seurata Allurea Instagram ja Viserrystai tilaa uutiskirjeemme pysyä ajan tasalla kaikesta kauneudesta.