Pariisin tutkijat tutkivat erojen ja sokerijuomien, maidon ja "energiapitoisen ruokavalion" välistä yhteyttä.
Monia vuosia sitten eräs esteetön mies, joka pysyy nimettömänä, katsoi punertavaa ihoani ja murtunutta leua ja sanoi: "Anna minun arvailla. Syötkö jogurttia aamiaiseksi? "
Välinen linkki ruokavalio ja akne on vanhan vaimon tarinoita: Älä syö suklaata. Itse asiassa älä syö suklaata ja kosketa sitten kasvojasi. Älä juo alkoholia. Pysy kaukana perunalastuista ja rasvaisista elintarvikkeista. Onneksi uusi tutkimus julkaistiin vuonna JAMA Dermatology pyrkii asettamaan tieteellisiä tosiasioita kaikkien vanhojen vertausten taakse siitä, miten ravitsemustottumuksesi vaikuttavat tai eivät vaikuta ihoosi.
Tutkimus nimeltään "Aikuisten aknen ja ruokavalion käyttäytymisen välinen yhdistys" tarkasteli 24 452 ruokailua osallistujat, jotka luokittelivat itsensä yhdeksi kolmesta aknen tilasta - ei koskaan aknea, aiempaa aknea tai nykyistä akne. Tutkijat tarkastelivat osallistujien ruokavaliokäyttäytymistä ja aknen tilaa kahdeksan kuukauden aikana. Ruokavaliokäyttäytyminen määriteltiin "ruoan saamiseksi, ravinteiden saamiseksi ja tärkeimmistä ainesosista johdettuun ruokavalioon analyysi ", ja tutkijat sopeutuivat mahdollisiin hämmentäviin muuttujiin, kuten ikä, koulutustaso ja fyysinen toiminta.
Tutkimuksessa havaittiin "merkittävä yhteys nykyisen aknen ja rasvaisten ja sokeristen tuotteiden kulutuksen välillä". Sokerijuomat, maito, ja "energiapitoinen ruokavalio" (eli paljon rasvaisia ja sokerisia tuotteita) liittyi nykyiseen osallistujia.
"Tiedämme, että ruokavaliollamme on merkittävä vaikutus terveyteemme yleensä" Joshua Zeichner, kosmeettisen ja kliinisen ihotautitutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa, kertoo Viehätys. Kuten hän huomauttaa, ruokavalio vaikuttaa sydämen toimintaamme, verenpaineeseemme, hormonitoimintaamme ja muuhun - joten ehkä ei ole niin yllättävää, että se, mitä syömme, näkyy myös ihollamme.
"Neuvon aina potilaita siitä, että ruokavalio on mahdollinen aknen laukaisija, mukaan lukien runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet ja maitotuotteet." Y. Claire Chang, New Yorkin Union Square Laser Dermatology -lautakunnan sertifioima ihotautilääkäri kertoo Viehätys. "On tärkeää muistaa, että kaikkien iho ei ole samanlainen. Joillakin potilailla voi olla ruokavalion laukaisijoita ja toisilla ei. Jos potilaani huomaavat, että tietty ruoka laukaisee aknen, suosittelen välttämään näitä ruokia. "
Ruokavalio voi olla aknen tekijä, mutta Changin mukaan "useimmiten ruokavalio ei ole ainoa syy, miksi jollakin on akne." Stressi, elämäntapatekijät ja selkeä ihon geneettinen arpajaiset voivat myös vaikuttaa akneen. Zeichner hajottaa sen genetiikan ja ympäristötekijöiden yhdistelmänä. "Huono ruokavalio voi laukaista aknen ihmisillä, jotka ovat geneettisesti alttiita", hän sanoo. "Ruokavalion muuttaminen voi minimoida aknen puhkeamisen riskin, mutta se ei muuta genetiikkaasi."
Vaikka ihotautilääkärit ovat jo pitkään pyrkineet ymmärtämään ruokavalion ja aknen välistä yhteyttä, Patricia Wexler, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Wexlerin dermatologia New Yorkissa, huomauttaa tämän tutkimuksen "puutteista metodologiassa". "Tietoa ei ole lääkkeistä, stressiolosuhteista, matkustamisesta, ajankohtaisista tuotteista, alkoholin ja tupakan käytöstä ja muista [aknen] aiheuttavista tekijöistä", hän sanoo. Lisäksi tutkimus perustuu itseraportointiin lääkärin suorittaman tutkimuksen sijasta.
Aknen hoito voi olla yhtä yksinkertaista kuin ruokavalion muutos... tai se ei ehkä ole. "Jotkut ihmiset saattavat kokea ihon täydellisen puhdistumisen poistamalla surgerit elintarvikkeet ja lehmänmaidon", Zeichner sanoo. "Se ei kuitenkaan ole mikään ihmelääke kaikille, ja useimpien ihmisten on silti hoidettava ihonsa aknehoidoilla saadakseen sen niin selväksi kuin haluavat."
Lisää aknesta:
Nopein tapa pienentää näppylää
Kuinka tunnistaa ja löytää paras hoito kaikenlaisille akneille
Redditorin mukaan Selsun Blue -hilsehampoo auttoi poistamaan sieni -aknen
Katso nyt, kuinka aknehoidot ovat kehittyneet viimeisen 100 vuoden aikana:
Voit seurata AllureaInstagramjaViserrystaitilaa uutiskirjeemmepysyä ajan tasalla kaikesta kauneudesta.