Kun tarkastelemme joitakin tänä kesänä julkaistavia ruokavalio -kirjoja, huomasimme, että ne ovat raskaita temppuja. Aluksi pyöritimme silmiämme. Mutta mitä enemmän ajattelimme, miksi ruokavalio -kirjat onnistuvat, meidän piti myöntää, että laihduttamisen periaatteet ovat melko yksinkertaisia - ja monesti menestys riippuu siitä, että löydät jotain, johon voit tarttua. Joten hei, jos löydät oikean temppun (eikä se ole vaarallista)... voisiko se tehdä tempun? Tässä on kolme uutta kirjaa, jotka kiinnittivät katseemme - ja niiden kulmat:
Henkilövalmentaja Paul Khanna (kynänimi Venetsia A. Fulton) on saanut paljon huomiota kirjalleen, Kuusi viikkoa OMG: een: Olla hoikkaampi kuin kaikki ystäväsi. Otsikko on tarttuva - samoin väitteet, joiden mukaan aamiaisen jättäminen väliin, kahden kupin kahvin juominen tyhjään vatsaan, leikkaamalla carb-y-vihanneksia ja ottamalla kylmä kylpy joka aamu auttaa sinua laihtumaan 20 kiloa kuuteen viikkoa. Ja neuvo perustuu tutkimuksiin.
Sitten on lähestymistapa mieleen. Onnettomuuden jälkeen Coloradosta kotoisin oleva Bridget Praytor ei kyennyt treenaamaan kuuteen kuukauteen. Joten hän alkoi liota kylpytynnyrissä sen sijaan ja ymmärsi, että liikunnan ja laihduttamisen aiheuttama stressi ei ollut auttanut häntä laihduttamaan. Sisään
Kylpytynnyrien ruokavalio: Poistu kuntosalilta, kylpytynnyriin ja laihduta, hän selittää, kuinka positiivinen asenne sai hänet pudottamaan kiloja.Ja on olemassa ruokavalio -kirjoja, jotka pyytävät sinua tunnistamaan, minkä tyyppinen syöjä olet, ja antavat sitten sinulle räätälöidyn reseptin laihtumiseen. Meditaatioasiantuntija Andy Puddicombe Headspace -ruokavalio on pyöriä siinä. Jos olet esimerkiksi zombie (eli syöt tavasta), sinun pitäisi lopettaa syöminen pöydän ääressä tai television edessä ja nauttia jokaisesta puremasta.
Pidätkö tietystä strategiasta ruokavalion aikana vai pidätkö perusasioista?
LIITTYVÄT LINKIT:
Kauneustrendit: Vaikuttajat: puhdista mestari Alejandro Junger
Daily Beauty Reporter: Oscar-salaukset salaisuuksilta julkkisvalmentajalta Harley Pasternakilta
Daily Beauty Reporter: Parhaat julkkisvalmentaja -temput kuntosalimotivaatiolle